বিসিএএ এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
মূলত, যতক্ষণ না প্রস্তুতকারকের দ্বারা নির্দিষ্ট ডোজটি মেনে চলা হয় এবং যতক্ষণ না প্রয়োজন হয় তার চেয়ে বেশি গ্রহণ না করা হয় ততক্ষণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা সহজাত লক্ষণগুলি আশা করতে হবে না খাদ্য সম্পূরক। এমনকি সংবেদনশীল সহ অ্যাথলেটরাও পেট or স্নায়ুতন্ত্র সাধারণত বিসিএএ-তে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায় না, কারণ তারা ভালভাবে সহ্য করে। যাইহোক, বিসিএএ গ্রহণ করার সময় একথা বিবেচনা করা উচিত যে প্রয়োজনীয় পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজনীয় পরিমাণ অতিক্রম করা হয়নি এবং খাবারে থাকা বিসিএএর সমন্বয়ে গণনাটি করা হয়।
বিরল ক্ষেত্রে, বিসিএএ-এর বর্ধিত পরিমাণ বাড়ার দিকে পরিচালিত করে চুল বৃদ্ধি। আপনি নীচে আরও তথ্য খুঁজে পেতে পারেন: বিসিএএবি'র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি বিসিএএর ওভারডোজ করার পরে সাধারণত কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়া উচিত নয়, কারণ বিসিএএগুলি খাবারে উপস্থিত থাকে এবং মানবদেহ তাদের অভ্যস্ত হয়। প্রচুর পরিমাণে ইনজেস্টেড বিসিএএগুলি মলমূত্রের মাধ্যমে মানব দেহ থেকে সহজেই বেরিয়ে আসে।
সুতরাং মাত্রাতিরিক্ত মাত্রার থেকে আপনাকে কেবল ভয় পেতেই হ'ল আপনি যদি খুব বেশি বিসিএএ নেন তবে অযথা উইন্ডোটি থেকে টাকা ফেলে দেবেন। বিরল ক্ষেত্রে, তবে, এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। যেহেতু বিসিএএগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা গঠিত, উচ্চ মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে চুল দীর্ঘমেয়াদে বৃদ্ধি।
বিসিএএর ঘটনা
খাদ্যে বিসিএএর উত্সগুলি মূলত কাঁচা শস্য পণ্য এবং গরুর দুধজাত পণ্য। এর মধ্যে রয়েছে গরুর দুধের বিসিএএ সামগ্রী কেবল সয়া দুধের চেয়ে বেশি exceed
- ভূট্টা
- গম
- ধান
- বার্লি
- বাজরা
- ওটস
- শস্যবিশেষ
- মাংস
- মাছ
বিসিএএ টেস্ট
ইতিমধ্যে বিসিএএ সরবরাহকারী বাজারে বিভিন্ন নির্মাতারা রয়েছেন এবং অবশ্যই প্রতিটি নির্মাতা তার বিসিএএ ডায়েটারির জন্য "সেরা" রচনাটি পেয়েছেন ক্রোড়পত্র। যেমন ব্যাপক পরীক্ষাগুলি দেখিয়েছে, ক্রোড়পত্র বাহিরে যা থাকে তা হ'ল সর্বদা থাকে না। উদাহরণস্বরূপ, 23 বিসিএএর 24 টিতে পরীক্ষিত লেবেলে বর্ণিত চেয়ে কম আইসোলিউসিন রয়েছে।
এবং অন্যান্য দুটি অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথেও, লিউসিন এবং ভালাইন, মানগুলি মাঝে মধ্যে প্যাকেজ তথ্য থেকে খুব বেশি বিচ্যুত হয়। 24 টির মধ্যে পাঁচটি পণ্য এমনকি উপাদানগুলির সংমিশ্রণে প্যাকেজিং তথ্য থেকে 50 শতাংশ বিচ্যুত হয়েছিল। সমস্ত বিসিএএ পরীক্ষিত ভারী ধাতবগুলির কেবলমাত্র ন্যূনতম ট্রেস দেখিয়েছে, যা প্রয়োজনীয় সীমা মানের নিচে যেটি প্রশ্নবিদ্ধ below স্বাস্থ্য। বিসিএএ ছাড়াও, খাদ্য সম্পূরক সাধারণত অন্যান্য খনিজ বা ট্রেস উপাদান থাকে। সমস্ত পণ্য অর্ধেক লোহা ধারণ করে, কিন্তু ক্যালসিয়াম এছাড়াও অনেক পণ্য পাওয়া গেছে।
সারাংশ
বিসিএএ'র হ'ল ব্রাঞ্চ-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড যা আমরা ভারসাম্য বজায় রাখতে পারি খাদ্য। লোকেরা যারা খেলাধুলায় সক্রিয় তাদের এই প্রোটিন বিল্ডিং ব্লকগুলির চাহিদা বেশি কারণ এগুলি পেশী বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং এনার্জি উত্পাদনেও বৃহত্তর ভূমিকা পালন করে। বিশেষত সহনশীলতা এবং শক্তি ক্রীড়াবিদরা বিসিএএ`স থেকে সেরা উপকৃত হয়।
সহনশীলতা ক্রীড়াবিদদের এটি প্রয়োজন ক্রোড়পত্র শক্তি সরবরাহে ঘাটতি রোধ করতে এবং পেশী প্রোটিনের বিপর্যয় প্রতিরোধ করতে। শক্তি ক্রীড়াবিদ এবং বডি বিল্ডারদের জন্য, বিসিএএগুলি বিশেষত পেশী তৈরির পর্যায়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এখানে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে শরীরটি প্রোটিন বিভাজনের কোনও রাজ্যে প্রবেশ না করে।
বিসিএএর ঘাটতিজনিত পেশী ভাঙ্গনের ক্ষেত্রে, প্রোটিনগুলি শক্তির উত্পাদনের জন্য পেশী তন্তুগুলি থেকে পোড়া হয় এবং পেশী বৃদ্ধির ফলে বাধা হয়। বিসিএএগুলির পেশী তৈরি এবং শক্তি উত্পাদনে অংশ নেওয়া ছাড়াও মানবদেহে আরও অনেক কাজ রয়েছে: এগুলি সকলের বিল্ডিং ব্লক প্রোটিন আমাদের দেহে এবং বিভিন্ন প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। ছাড়াও উদ্দীপনা মুক্তি ইন্সুলিন, তারা ঘনত্ব নিয়ন্ত্রণ করে সেরোটোনিন মধ্যে মস্তিষ্ক। প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে তাদের নেওয়া উচিত এবং খাওয়ার জন্য ডোজটি তিন থেকে চার গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
