ভূমিকা
শারীরিক প্রকারভেদগুলি আমেরিকান চিকিত্সক উইলিয়াম শেল্ডন 1942 সালে শারীরিক এবং সম্পর্কিত মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যগুলির শ্রেণিবিন্যাস হিসাবে প্রবর্তন করেছিলেন। তাঁর তদন্তগুলি মনোবিজ্ঞানী আর্নস্ট ক্রেটশ্মারের অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়েছিল, যিনি ইতিমধ্যে 1920 এর দশকে সাংবিধানিক ধরণের শ্রেণিবদ্ধকরণ করেছিলেন। এই অর্থে, সেই সময়ে করা অনুমানগুলি পুরানো হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে আজকে শারীরিক প্রকারগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয় জুত শিল্প একটি অনুকূল বিকাশ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা.
শেল্ডন অনুসারে সংবিধানের প্রকারগুলি
শেল্ডনের থিসগুলি তিনটি কটিলেডনের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছিল যা থেকে সমস্ত টিস্যু টিস্যু ভ্রূণ বিকাশ। শেল্ডনের মতে, তিনটি কটিলেডন ইকটোডার্ম, মেসোডার্ম এবং এন্ডোডার্মের অনুপাত পরবর্তী মানবগুলিতে পৃথকভাবে উচ্চারণ করা হয়, যার ফলস্বরূপ এবং বৈশিষ্ট্যগুলি পৃথক হয়। এটি লক্ষ করা উচিত যে খুব কমই কোনও মানুষকে একটি গ্রুপে স্থাপন করা যেতে পারে শারীরিক ধরনের।
একটি নিয়ম হিসাবে, মিশ্র অনুপাত পাওয়া যাবে। মানব জীববিজ্ঞানে শারীরিক ধরণের বর্ণনা অবশ্যই এ থেকে আলাদা করা উচিত। কিছু পৃথক বৈশিষ্ট্য পৃথক প্রকারের জন্য বরাদ্দ করা হয়।
প্রতিশব্দ: লেপটোসোম, অ্যাথেনিস্যাচ হিসাবে অ্যাক্টোমর্ফিক সাধারণত সাধারণত ব্যক্তি হিসাবে মনোনীত হয়, যারা পাতলা এবং খুব কমই চর্বি জমার প্রবণতা থাকে। প্রধানত লেপটোসোম লোকেরা লম্বা হাত ও পায়ে লম্বা হয়। বিপরীতে, ওপরের শরীরটি বরং ছোট।
পাতলা চুল আরেকটি বৈশিষ্ট্য। মধ্যে জুত ক্ষেত্রফল, অ্যাক্টোমরফ পেশী ভর বৃদ্ধি সঙ্গে সম্পর্কিত। সহনশীলতা প্রশিক্ষণহীন অবস্থায় শক্তির অভাব হয় এবং পেশীর বৃদ্ধি ধীর হয়।
অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত শক্তি প্রশিক্ষণ ক্রীড়া প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে। প্রশিক্ষণের দিনগুলির মধ্যে বিরতিগুলি শরীরের পুনর্গঠন নিশ্চিত করার জন্য উদার হওয়া উচিত। খেলাধুলা যেমন সহনশীলতা দৌড় or সাঁতার অ্যাক্টোমোরফিক ধরণের, তবে তারা পেশী গঠনে খুব কম অবদান রাখে।
অতীতে, অ্যাক্টোমর্ফিক টাইপটি বরং অস্বীকারযোগ্য আচরণের সাথে যুক্ত ছিল। তাকে অন্তর্মুখী এবং চিন্তাশীল বিবেচনা করা হত। সংশ্লিষ্ট কোটিলেডন, যার এই ধরণের মানবের অংশটি প্রধান হিসাবে দেখা হয়, এটি হল ইকটোডার্ম।
এটি থেকে, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, স্নায়ুতন্ত্র উত্থিত হয়, যা একটি প্রমাণ হিসাবে অনুমিত হয় মাথা-একটোমর্ফের এফফেসিস। প্রতিশব্দ: মেট্রোমোরফিক, অ্যাথলেটিক এই ধরণের শরীরকে বরং পেশী হিসাবে বর্ণনা করা যায়। উপরের শরীরটি দৃ strongly়ভাবে উচ্চারিত হয় এবং একটি ভি-আকারে (প্রশস্ত কাঁধ, সরু নিতম্ব) দাঁড়িয়ে থাকে।
পোঁদ এবং পেটে ফ্যাট জমা হতে পারে। একটি উচ্চারিত গাল অঞ্চল এবং বরং দীর্ঘায়িত মুখ ছাড়াও পুরু এবং ঘন চুলগুলি নজর দেয়। মেসোমোরফিক ধরণের একটি ভারসাম্যপূর্ণ প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত, কারণ তিনি দ্রুত পেশী তৈরি করতে চান এবং কেবল কয়েকটি পেশী গোষ্ঠীর ব্যবহারের সাথে ভারসাম্যহীন প্রশিক্ষণের অবস্থান কাম্য নয়।
প্রশিক্ষণ সেশনের মধ্যে সংক্ষিপ্ত বিরতিও তার পক্ষে যথেষ্ট, কারণ তিনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন। অ্যাক্টমোরফিক টাইপের বিপরীতে মেসোমোরফিক টাইপটি মিলনযোগ্য বলে বিবেচিত হত। অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল বিশ্বাসযোগ্যতা, সাহস এবং একটি বরং কাঠামোগত চিন্তা।
শেল্ডনের মতে সম্পর্কিত কটিলেডন হলেন মেসোডার্ম। হাড়, পেশী এবং হৃদয় প্রণালী এটি থেকে বিকাশ। প্রতিশব্দ: pyknomorphic মানুষ যারা ঝোঁক প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন যাকে পাইকনোমর্ফিক বা এন্ডোমর্ফিক বলা হয়।
এই শারীরিক প্রকারের সাথে শক্তিশালী ফ্যাট জমা রয়েছে, বিশেষত পোঁদগুলিতে। চেহারা বরং গোলাকার, ঘাড়, বাহু এবং পা সংক্ষিপ্ত। দ্য চুল পাতলা, তবে অসংখ্য।
ত্বককে মসৃণ বা নরম হিসাবেও বর্ণনা করা হয়। এন্ডোমরফিক ধরণের লক্ষ্য হ'ল চর্বি জমা হওয়া হ্রাস করা। এই উদ্দেশ্যে, ক্রীড়া যেমন জগিং, সাইক্লিং বা অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরি ক্রীড়া অনুশীলন করা উচিত।
প্রশিক্ষণের তীব্রতা প্রাথমিকভাবে বরং কম নির্বাচন করা উচিত। এন্ডোমোরফিক টাইপটি এপিকিউরিয়ান হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল যিনি খেতে পছন্দ করেন এবং সু-প্রকৃতি, আশাবাদ এবং একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবনধারা দ্বারাও বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এখানে মূলত কোটিলেডন হিসাবে এন্ডোডার্ম উচ্চারণ করা হয়। অন্ত্র এবং হজম অঙ্গগুলির মতো দেহের সমস্ত অভ্যন্তরীণ কাঠামো এর উদ্ভব হয়। অতএব, এন্ডোমর্ফ উপরোক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ধারিত হয়।
