সিক্স প্যাক
এটি পুরুষ পেটের আদর্শ চিত্র হিসাবে বিবেচিত হয়। আমরা সিক্স-প্যাক সম্পর্কে কথা বলছি, যা কথোপকথনে "ওয়াশবোর্ড" নামে পরিচিত পেট“। অল্প মাধ্যমে ফ্যাটি টিস্যু এবং একটি উন্নত পেশী, তথাকথিত Musculus রেক্টাস abdominis এর ছয়টি বাল্জ উপস্থিত হতে পারে, যাকে ইংরেজিতে "সিক্স-প্যাক" বলা হয়।
পেশীগুলির চেহারাটি নির্ধারিতভাবে এর শারীরবৃত্তীয় কোর্স দ্বারা প্রভাবিত হয় রগ. দ্য সোজা পেটের পেশী লিনিয়া আলবার টেন্ডার অংশটি উল্লম্বভাবে ডান এবং বামে এবং অনুভূমিকভাবে টেন্ডারের অংশগুলি নং বা চারটি পর্যন্ত ছেদ করা হয়। এটি স্পষ্টতই এর চেহারা পৃথক করে পেটের পেশী। কিছু লোকের ছয়-প্যাকের প্রবণতা নাও থাকতে পারে you আপনি যদি একটি সিক্স-প্যাক অর্জন করতে চান তবে এর অনেকগুলি পেশী গঠনের প্রশিক্ষণ পেটের পেশী এবং একটি মোট মোট শরীরের ফ্যাট শতাংশ প্রবণতা ছাড়াও প্রয়োজন, যাতে পেশীগুলিও সামনে আসে।
স্থায়ীভাবে শরীরের ফ্যাট শতাংশ হ্রাস করুন
যার মধ্য দিয়ে গেছে সবাই খাদ্য বা ওজন হ্রাস করতে চান তাকে জানে এবং ভয় করে। কথাটি তথাকথিত "ইয়ো-ইও প্রভাব" এর of এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শরীরের চর্বি হ্রাস আচরণ থেরাপি, ব্যায়াম থেরাপির এবং তিনটি স্তম্ভের উপর ভিত্তি করে পুষ্টি থেরাপি.
কমপক্ষে যতটা গুরুত্বপূর্ণ তা এই যে ভয়ঙ্কর "ইও-ইও প্রভাব" রোধ করতে কোনও বিভাগে পরিবর্তন স্থায়ী হতে হবে। সুতরাং এটি একটি দিয়ে করা হয় না "ক্র্যাশ খাদ্য"দুই সপ্তাহ সময়কাল সহ। সর্বোপরি, খুব বেশি শরীরের চর্বি থাকার বা অত্যধিক চর্বি হওয়ার কারণ রয়েছে।
এই কারণগুলিকে এক-দফায় মুছে ফেলা যায় না খাদ্য, তবে অবশ্যই স্থায়ীভাবে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে মোকাবেলা করতে হবে। যদি কোনও আচরণ পরিবর্তন, খেলাধুলা এবং একটি পুষ্টিকর তার ওজন এবং / অথবা এর শরীরের চর্বিযুক্ত অংশের দ্বারা সফলভাবে এটি হ্রাস করা হয় তবে এই পরিবর্তনগুলি বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য সাফল্যের চারপাশে বজায় রাখতে হবে। ক খাদ্য যা শরীরের মেদ কমাতে এবং পেশী ভর তৈরিতে নিবিড়ভাবে মনোনিবেশ করে is অ্যানাবলিক ডায়েট.
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
