কোনও আইএসজি বাধা দেওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি

বায়োমেকানিক্স এই বাধাটি মুক্ত করার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শ্রোণী ব্লেডগুলির একটি সামনের ঘূর্ণন পেলভিক ব্লেড (আউটফ্লেয়ার) এবং নিতম্বের একটি আইআর (অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন) এর বিস্তারণের সাথে মিলিত হয় জয়েন্টগুলোতে। পেলভিক স্কুপের একটি পিছনের ঘূর্ণনটি শ্রোণী স্কুপের অভ্যন্তরীণ স্থানান্তর এবং নিতম্বের একটি বাহ্যিক আবর্তনের সাথে মিলিত হয়। এই ত্রুটিগুলি নির্দিষ্ট অনুসন্ধানের মাধ্যমে ফিজিওথেরাপিতে সনাক্ত করা হয় এবং তারপরে সচল বা হেরফের করা যায়। যদি আইএসজি অভিযোগগুলি আরও ঘন ঘন দেখা দেয় তবে পেশীগুলির তীব্র উত্তেজনা থাকে, যা নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তৈরি করা উচিত।

ফিজিওথেরাপি / চিকিত্সা

সমাধান করার এক সম্ভাবনা আইএসজি অবরোধ নিজের দ্বারা আন্দোলনের মাধ্যমে বিকল্প। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও স্বস্তি ভঙ্গি এবং তদনুসারে চপ্পল নড়াচড়া না। যদিও ব্যথা উপস্থিত, রোগী একটি চূড়ান্ত পদক্ষেপে সরানো উচিত।

কখনও কখনও হঠাৎ আন্দোলন (হাঁচি, কাশি) দ্বারা বাধাটি নিজে থেকে প্রকাশ হয়। আইএসআইজি-র আরও গুরুতর অভিযোগের ক্ষেত্রে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে, যিনি নির্দিষ্ট পরীক্ষার মাধ্যমে বাধাটির সঠিক দিকটি খুঁজে পেতে পারেন এবং শ্রোণীকে জড়ো করে এটি মুক্তি দিতে পারেন। এটি সরাসরি শ্রোণীতে করা যেতে পারে যখন রোগী তার পাশে থাকে এবং শ্রোণীচূড়াটি ঝাঁকুনির অবস্থানের উপর নির্ভর করে পিছনের দিকে বা সামনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে।

এর লিভার ব্যবহার করে একটি অপ্রত্যক্ষ কৌশল পা হিপ ঘোরার মাধ্যমে প্রবণ বা সুপিন অবস্থানে শ্রোণীটিকে আরও সংহত করতে পারে। এই কৌশলটি খুব আরামদায়ক, যেহেতু অবরুদ্ধ বিন্দুতে সরাসরি খপ্পর দেওয়া প্রয়োজন হয় না। সংঘবদ্ধকরণের মাধ্যমে যদি কোনও উন্নতি অর্জন করা যায় না, তবে আইএসজিটি বাধাটির উপর নির্ভর করে সুপাইন বা পার্শ্বীয় অবস্থানে হেরফের হয়।

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, ব্যথা পেলভিক বেলচা, গ্লুটিয়াল পেশী এবং রেডিয়েশনগুলির সাথে থাকে remains পা বাধা প্রকাশের পরে। এই পেশীগুলি থেরাপিতে চিকিত্সা করা উচিত। সরাসরি কৌশল, যেমন ম্যাসেজ, ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি বা পেশী টেন্ডার ট্রানজিশনে ট্রান্সভার্স ঘর্ষণ উপযুক্ত, যেমন পরোক্ষ কৌশলগুলি stretching.

পেশীটিকে যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে উচ্চ টোনাসের কারণে এটি আরও দ্রুত বাধা হয়ে আসতে পারে, যেহেতু কোমল ভঙ্গির কারণে একটি ভুল বোঝা জড়িত। পেশী স্থিতিশীলতা ঘন ঘন আইএসএস ব্লকেজগুলির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত গভীর পেটের এবং পেছনের পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত।

নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি বিশেষভাবে উপযুক্ত: ফোরআর্ম সাপোর্ট (পর্যায়ক্রমে পায়ের সাহায্যে পরিবর্তিত হওয়া, বা হাতের সমর্থনে সামনের সমর্থন থেকে পরিবর্তন) সাইড সাপোর্ট (লেগ লিফট এবং / বা শ্রোণী উত্তোলনের সাথে পৃথকীকরণ) মেঝে থেকে চতুর্থাংশ স্ট্যান্ড এবং হাঁটুর লিফট (পেটের উত্তেজনা বজায় রাখা) ) এবং এগিয়ে যান (ভালুক হাঁটা) প্রবণ অবস্থান, উপরের দেহটি উত্তোলন (বৈচিত্র্য; বাহুর প্রসারিত এবং দোল, রোয়িং, উপরের দেহটি উত্তোলন করুন এবং ডান এবং বাম দিকে ঘোরান) সুপাইন অবস্থান: ব্রিজিং (পর্যায়ক্রমে আপনার পাগুলি আপনার দেহের দিকে টানুন, আস্তে আস্তে) আপনার শ্রোণী উপরে এবং নীচে তুলুন) সুপারিন অবস্থান: পর্যায়ক্রমে আপনার পা প্রসারিত করুন (সাইক্লিং) অন্য আইএসজি অবরোধ রোধ করার জন্য আরও অনুশীলনগুলি এখানে পাওয়া যাবে: নিতম্বের ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি

• ফরমেম সাপোর্ট (পর্যায়ক্রমে পা দিয়ে বিভিন্নতা উত্তোলন করুন, বা হাতের সমর্থনে সামনের সমর্থন থেকে পরিবর্তন করুন)
• পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (পায়ে উত্তোলন এবং / বা শ্রোণীটি উত্তোলনের সাথে বিভিন্নতা)
• মাটি থেকে চতুর্ভুজ এবং হাঁটু উত্তোলন (পেটের টান রাখুন) এবং এগিয়ে চলুন (ভাল্লুক ওয়াক)
• প্রবণ অবস্থান, উপরের দেহকে উত্তোলন করুন (প্রকরণ; প্রসারিত করুন এবং অস্ত্রগুলি সারি করুন, সারি করুন, উপরের দেহটি উত্তোলন করুন এবং ডান এবং বাম দিকে ঘোরান)
• সুপারিন অবস্থান: ব্রিজিং (দেহে বিকল্প পা, ধীরে ধীরে শ্রোণী উপরে এবং নীচে)
• সুপারিন অবস্থান: আপনার পাগুলি পর্যায়ক্রমে প্রসারিত করুন (সাইকেল চালানো)
• অর্ধ আসন: ওপরের শরীরটি পিছনের দিকে কাত করুন এবং অবস্থানটি ধরে রাখুন (আইসোমেট্রিক টেনশন)

জড়োকরণ, ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ শক্তিশালীকরণ ছাড়াও এ্যানির রোগী আইএসজি সিন্ড্রোম উত্তাপের মাধ্যমে তার অভিযোগগুলি উপশম করতে পারে। উত্তাপ বিপাককে উদ্দীপিত করে, বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণকে বাড়িয়ে তোলে এবং এইভাবে টিস্যুতে উত্তেজনা হ্রাস করে। এই উদ্দেশ্যে তাপ প্যাচ, শস্য কুশন বা গরম বায়ু রেডিয়েটারগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে।

একটি sauna সেশন বা একটি উষ্ণ স্নানের একটি সহায়ক প্রভাব ফেলতে পারে। টেপ প্লাস্টারগুলি প্রভাবিত পেশীগুলিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে যাতে রক্ত সার্কুলেশন সারা দিন বৃদ্ধি করা হয়। এছাড়াও, সাঁতার বা জলে ঘোরাফেরা করা অভিযোগগুলির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ নির্দিষ্ট সময়ের জন্য শরীরের ওজন হ্রাস পায় the fascia রোল এখন একটি ঘন ঘন ব্যবহৃত পদ্ধতি, যা খুব কার্যকর। যোগশাস্ত্র, পাইলেটস বা অন্যান্য কোমল অনুশীলন ক্লাসগুলি সংহতকরণ এবং মৃদু, পুরোপুরি শক্তিশালীকরণের জন্য প্রস্তাবিত।