সাঁতার কাটছে

সংজ্ঞা

কারণে প্রতিযোগিতা দূরত্ব সাঁতার, সাঁতারুদের সাধারণত লেনের শেষে 180 of অভিমুখের বেশ কয়েকটি পরিবর্তন করতে হয়। একটি ভাল মৃত্যুদন্ড কার্যকর করা মোড় গতি জেনারেশনে যথেষ্ট অবদান রাখতে পারে, তবে একই সময়ে কার্যকরভাবে কার্যকর না হলে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। বিশেষত প্রতিযোগিতামূলক সাঁতার, মনোযোগ একটি অনুকূল টার্ন ডিজাইন দেওয়া হয়। প্রতিটি পালা নিম্নলিখিত বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে:

• সাঁতার কাটা
• ঘোরান / বিপরীত দিক
• বিকর্ষণ
• স্থানান্তরণ

প্রতিযোগিতার নিয়ম

দয়া করে নোট করুন ব্রেস্টস্ট্রোক এবং ডলফিন সাঁতার আপনাকে একই সাথে উভয় হাতে আঘাত করতে হবে। ভিতরে ব্যাকস্ট্রোক এবং ফ্রিস্টাইল সাঁতার সাঁতারু অবশ্যই শরীরের যে কোনও অংশের সাথে প্রাচীর স্পর্শ করবে। 1991 সাল থেকে পিছনে সাঁতার কাটার সময় দেহের কোনও অংশের সাথে প্রাচীর স্পর্শ করার অনুমতি রয়েছে। অতএব পিছনের রোলটি পালা সেই সময়ের পরে থেকেই প্রমাণিত হয়েছে ব্যাকস্ট্রোক সাঁতার

পার্শ্ব পতনের পালা

একে যাতায়াত টার্নও বলা হয় সর্বজনীন পালা হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এর দিক থেকে কম চাহিদাযুক্ত মোড়গুলির মধ্যে একটি সমন্বয়। অতএব এটি প্রায়শই প্রাথমিকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি পুলের প্রান্তে উচ্চ গতিতে সাঁতার কাটতে পারে এবং সর্বশেষ বাহু চলাচল বন্ধ হয়ে যায়।

পরে ঘাই, এক বাহুটি চলাচলের নতুন, বিপরীত দিকে পরিচালিত হয়। দ্য মাথা পাশ ঘুরিয়ে। সাঁতারের গতির কারণে পায়ে নিম্নলিখিত স্কোয়েটিং করা কঠিন নয়।

যে হাত দেয়ালে দাঁড়িয়ে আছে সে এখন শরীরের আবর্তনকে দোলা দিয়ে শুরু করে। দ্য মাথা উপরের অস্ত্রের মধ্যে নেওয়া হয়। যদি দেহটি এখন পেলভিক প্রাচীরের বিরুদ্ধে পার্শ্বীয় স্কোয়াটিং অবস্থানে থাকে তবে শক্তিশালী, সোজাভাবে নড়াচড়ার নতুন দিকে প্রসার ঘটে। কিকের পরে, সঠিক সাঁতারের অবস্থানে একটি বাঁক আন্দোলনও সঞ্চালিত হয়।

হামাগুড়ি পালা

ক্রল রোল টার্ন বর্তমান সময়ে সেরা সম্ভাবনা হিসাবে বিবেচিত হয় ক্রল সাঁতার 180 movement আন্দোলনের পরিবর্তন সম্পাদন করতে। প্রায়. দেওয়ালের সামনে 1 দেহের দৈর্ঘ্য শরীরের প্রস্থ অক্ষের চারপাশে ঘূর্ণায়মান চলাচল শুরু হয়, সামারসোল্ট এগিয়ে দেওয়ার অর্থে।

এক বাহু সামনে, অন্যটি পাশে। চিবুকটি নেওয়া হয় বুক। কাঁধের অক্ষটি যখন নির্দেশ করে তখন পেলভিসের প্রান্তের দিকে পা ক্রচিং করা হয় শ্রোণী তল। একবার পায়ে প্রাচীরের উপর দৃ firm়ভাবে ধরা পরে, আন্দোলনের দিকের শক্তিশালী ধাক্কা অনুসরণ করে। একবার পা দেয়াল ছেড়ে যাওয়ার পরে, শরীরটি প্রবণ অবস্থানে পরিণত হয়।