কঠোর নেক

ঘাড়ের মাংসপেশি টানটান, শক্ত হয়ে যায় এবং দুর্বল ভঙ্গি, ঠান্ডা, প্রদাহ বা ব্যথা এড়ানোর জন্য প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রসারিত করতে কম সক্ষম হয় যখন একটি শক্ত ঘাড় সবসময় ঘটে। মাথার প্রতিটি নড়াচড়া, বিশেষ করে বাঁকানো/উপরে/নিচে/বাম/ডান দিকে ঘোরানো, ঘাড়ের পিছনে ব্যথা সহ, যার ফলে উল্লেখযোগ্যভাবে… শক্ত ঘাড় - লক্ষণ, কারণ এবং থেরাপি

ঘাড়ের ব্যথা এবং ঘাড়ের পেশীগুলির টান বিভিন্ন কারণ হতে পারে, যা একদিকে ঘাড়ের তাত্ক্ষণিক কাঠামোর মধ্যে থাকে, অন্যদিকে পার্শ্ববর্তী অঞ্চলের রোগের সাথেও হতে পারে। একটি শক্ত ঘাড়ের জন্য সবচেয়ে সাধারণ, নিরীহ ট্রিগার হল দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেনের কারণে সাধারণ পেশী টান। … কারণ | শক্ত ঘাড় - লক্ষণ, কারণ এবং থেরাপি

থেরাপি পেশীবহুল উত্তেজনার কারণে শক্ত ঘাড়ের ক্ষেত্রে স্বাধীনভাবে প্রয়োগ করা যায় এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যবস্থাগুলির মধ্যে রয়েছে যেগুলি প্রাথমিকভাবে পেশীকে শিথিল করে এবং তার রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করে। প্রভাবিত পেশী এলাকায় সাবধানে ম্যাসেজ করা (বিশেষত একজন প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা) এবং তাপ প্রয়োগ করার জন্য এটি সর্বদা সহায়ক, যেমন ... থেরাপি | শক্ত ঘাড় - লক্ষণ, কারণ এবং থেরাপি

প্রোফিল্যাক্সিস ঘাড়ের কঠোরতা এড়ানোর জন্য, যা মূলত ভুল ভঙ্গির কারণে হয়, দৈনন্দিন জীবনে সবসময় সঠিক ভঙ্গি বা বসার অবস্থান লক্ষ্য করা উচিত। বিশেষ করে বসার সময়, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পিঠ সোজা থাকে এবং শরীরের উপরের অংশ সোজা থাকে, হাঁটু ডান কোণে থাকে এবং পা থাকে ... প্রফিল্যাক্সিস | শক্ত ঘাড় - লক্ষণ, কারণ এবং থেরাপি