পরিমাপ পদ্ধতি একজন ব্যক্তির শরীরের চর্বি শতাংশ বিভিন্ন পরিমাপ পদ্ধতি দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। নীতিগতভাবে, শরীরের চর্বি শতাংশ যান্ত্রিকভাবে, বৈদ্যুতিকভাবে, রাসায়নিকভাবে, বিকিরণ দ্বারা বা ভলিউম পরিমাপ পদ্ধতি দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে। পরিমাপের একটি খুব সহজ, কিন্তু সম্পূর্ণ সঠিক পদ্ধতি নয় শরীরের চর্বি শতাংশের যান্ত্রিক পরিমাপ ... শরীরের ফ্যাট শতাংশ
স্ট্যান্ডার্ড ভ্যালু টেবিল শরীরের স্বাভাবিক চর্বি শতাংশ কতটা হওয়া উচিত তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, এই জাতীয় মানগুলি বয়স, লিঙ্গ এবং দেহের উপর নির্ভর করে। অতএব তথাকথিত আদর্শ মানের টেবিল রয়েছে, যার উপর নির্ভর করে শরীরের চর্বিযুক্ত অংশের জন্য উপযুক্ত শতাংশের পরিসংখ্যান পড়তে পারে ... মান মান টেবিল | শরীরের ফ্যাট শতাংশ
শরীরের চর্বি শতাংশ গণনা করুন অতিরিক্ত ওজন, কম ওজন বা শরীরের চর্বি শতাংশ গণনা করার জন্য অনেকগুলি সূত্র রয়েছে। একটি সুপরিচিত সূচক হল তথাকথিত বিএমআই, যা বডি মাস ইনডেক্স নামেও পরিচিত। এটি কিলোগ্রামে শরীরের ওজনকে মিটার স্কয়ারে উচ্চতা দ্বারা ভাগ করে গণনা করা হয়। 18.5 থেকে 25 কেজি/মি 2 এর মধ্যে একটি পরিসীমা ... শরীরে মেদ শতাংশের হিসাব | শরীরের ফ্যাট শতাংশ
ধৈর্য প্রশিক্ষণ কি? ধৈর্যশীলতা প্রশিক্ষণ হল এমন এক ধরনের প্রশিক্ষণ যার লক্ষ্য শরীরের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করা। সাধারণভাবে বলতে গেলে: শ্বাস ছাড়তে যে সময় লাগে তা বাড়ানো উচিত। অথবা আরো প্রযুক্তিগতভাবে বলতে গেলে: চাপের কারণে সৃষ্ট ক্লান্তির প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা উচিত। কথোপকথনে, "কার্ডিও প্রশিক্ষণ" শব্দটি সাধারণত ... সহনশীলতা প্রশিক্ষণ
এই ডিভাইসগুলির সাহায্যে আমি সহনশীলতা প্রশিক্ষণ করতে পারি: ক্রসস্ট্রেনার: একজন ক্রসস্ট্রেনার অনেক চলাফেরা করে হাঁটার অনুকরণ করে। বৈদ্যুতিক অপারেশন বিভিন্ন প্রতিরোধের সেট করতে দেয় যার অর্থ বিভিন্ন লোড। - সাইকেল এরগোমিটার: একটি "বৈদ্যুতিকভাবে চালিত সাইকেল"। বিদ্যুৎ সরবরাহের মাধ্যমে, বাইসাইকেল এরগোমিটারে বিভিন্ন প্রতিরোধ ক্ষমতা স্থাপন করা যেতে পারে এবং এইভাবে ... এই ডিভাইসগুলির সাহায্যে আমি ধৈর্যশীল প্রশিক্ষণ নিতে পারি: | সহনশীলতা প্রশিক্ষণ
সহনশীলতা প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ পালস এটি বলা কঠিন কারণ অনুমিত আদর্শ হৃদস্পন্দন নির্ধারণের জন্য অনেক সূত্র রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ এবং সম্ভবত মনে রাখা সহজ সূত্রগুলির মধ্যে একটি হল: আদর্শ হৃদস্পন্দন = 180- বয়স (বছরগুলিতে) +/- 5 [প্রতি মিনিটে বিট]। যাইহোক, এই সূত্রটি নয় ... সহ্য প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ নাড়ি | সহনশীলতা প্রশিক্ষণ
একজন শিক্ষানবিস হিসেবে আমাকে কী বিবেচনা করতে হবে? প্রত্যেক নবাগতদের জন্য আপনি যে খেলাটি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। অনুপ্রেরণার অভাবের কারণে যদি আপনি বলের উপর না থাকেন তবে সেরা প্রশিক্ষণটি অকেজো। জয়েন্টগুলোতে চাপের দিকে মনোযোগ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ ... শিক্ষানবিস হিসাবে আমার কী বিবেচনা করতে হবে? | সহনশীলতা প্রশিক্ষণ
আমার পা বা হাঁটুর উপর চাপ না দিয়ে আমি কিভাবে ধৈর্য প্রশিক্ষণ করতে পারি? যখন আপনি সহনশীলতা প্রশিক্ষণের কথা ভাবেন, আপনি সাধারণত ব্যাপকভাবে চলমান প্রশিক্ষণ বা সাইক্লিং ইউনিটের কথা ভাবেন। এমনকি যদি এটি কল্পনা করা কঠিন হয়, শুধুমাত্র শরীরের উপরের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে এমন ব্যায়ামগুলি সহনশীলতা প্রশিক্ষণ হিসাবেও করা যেতে পারে। প্রধান উপাদান হল… আমি পা বা হাঁটুর উপর চাপ না দিয়ে কীভাবে সহ্য করার প্রশিক্ষণ নিতে পারি? | সহনশীলতা প্রশিক্ষণ
ভূমিকা আমি কিভাবে পাতলা হব? - এই প্রশ্নের যতগুলি উত্তর আছে ততই বিভিন্ন লোক রয়েছে। আজকের জীবনযাত্রায় ব্যায়ামের ব্যাপক অভাব এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের কারণে স্থূলতা একটি বহুমুখী সমস্যা। যখন স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমানোর উপায় খোঁজার কথা আসে এবং যেমন… আমি কীভাবে পাতলা হয়ে যাব?
আমি কিভাবে ওষুধ দিয়ে পাতলা হয়ে যাব? বারবার, কথিত অলৌকিক illsষধ যা দ্রুত সাফল্যের প্রতিশ্রুতি দেয় তা বিজ্ঞাপনেও উপস্থিত হয়। সাধারণত এই অর্থগুলি এই সত্যের উপর কাজ করে যে খাবারের সাথে নেওয়া চর্বি অন্ত্রের মধ্যে আবদ্ধ থাকে এবং এইভাবে আবার নির্গত হয়। আরেকটি পন্থা হল ক্ষুধার অনুভূতি রোধ করা ... আমি ওষুধ দিয়ে কীভাবে পাতলা হয়ে উঠব? | আমি কীভাবে পাতলা হয়ে যাব?
আমি কিভাবে এক সপ্তাহে পাতলা হয়ে যাব? সোজা একজন পত্রিকায় সরাসরি নিয়োগ করে খুব আনন্দের সাথে যে angepriesene Diät এক সপ্তাহের মধ্যে দুর্দান্ত সাফল্য দেখায়। অবশ্যই, এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন কমানোও সম্ভব। যাইহোক, এটি তখন সাধারণত ডিহাইড্রেশন এবং ওজন হ্রাসের বিষয় ... আমি কীভাবে এক সপ্তাহে পাতলা হয়ে যাব? | আমি কীভাবে পাতলা হয়ে যাব?
