সময় এবং অসুস্থতার কারণে বা সুবিধার জন্য নিজের খাবার প্রস্তুত করতে না পারার জন্য, কিন্তু স্কুল, হাসপাতাল, অবসর বাড়ি, ফাস্ট ফুড রেস্তোরাঁ এবং কোম্পানির ক্যাফেটেরিয়ার ক্যান্টিন পরিদর্শন করা মানুষের সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে। যাইহোক, ক্যান্টিনে খাবার সাধারণত নিম্নমানের হয় কারণ এটি সাধারণত তাজা সরবরাহ করা হয় না ... ক্যান্টিন খাবার
শরীরে অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। এটি শুধুমাত্র ক্ষারীয় - ফল, শাকসবজি, আলু - সেইসাথে অম্লীয় খাবার - সিরিয়াল, মাংস, পনির, দুধ, ডিমের সুষম ভোজনের সাথে বৈচিত্র্যময় খাদ্যের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখা যায়। যাইহোক, ঘন ঘন একতরফা খাদ্যাভ্যাসের সাথে ... অস্থির অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্স
জার্মানিতে 10 থেকে 18 বছর বয়সের মধ্যে 69 মিলিয়নেরও বেশি লোকের ক্ষতিকারক উচ্চ অ্যালকোহল সেবন, বিয়ারের আকারে অ্যালকোহল গ্রহণের সংখ্যাগরিষ্ঠ এবং ওয়াইন, স্পার্কলিং ওয়াইন এবং স্পিরিটের আকারে অল্প পরিমাণে। অ্যালকোহলের উচ্চ শক্তির কারণে - 7.1 ক্যালোরি ... অ্যালকোহলের কারণে উচ্চ শক্তি গ্রহণ
উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারে সাধারণত প্রোটিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা বিশেষ করে পশুর পণ্য যেমন মাংস, ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যে পাওয়া যায়। একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীরের ওজনের প্রতি কেজি 0.8 গ্রামের বেশি প্রোটিনের প্রয়োজন হয় না, কিন্তু ভারসাম্যহীন খাদ্যের কারণে মানুষ উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বেশি পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করে। … প্রোটিনের কারণে উচ্চ শক্তি গ্রহণ ake
গত 50 বছরে চিনির ব্যবহার দশগুণ বেড়েছে। যাইহোক, যেহেতু সুবিধার কারণে মানুষের একটি বড় অংশ খেলাধুলা কার্যক্রমের পাশাপাশি প্রচুর ব্যায়াম এড়িয়ে চলে, তাই আমাদের বিপাক সরবরাহ করা অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহার করতে পারে না। এটি চর্বিতে রূপান্তরিত হয় এবং স্থূলতার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। যদি শিশুরা ইতিমধ্যেই স্থূলতায় ভুগছে ... চিনি কারণে উচ্চ শক্তি গ্রহণ
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার - সেলুলোজ, হেমিসেলুলোজ, পেকটিন এবং লিগিনিন - উদ্ভিদের উৎপাদিত খাবারের জৈব উপাদান যা মানুষের হজম এনজাইম দ্বারা ভাঙা যায় না। গোটা শস্যজাতীয় পণ্য, ফল, শাকসবজি এবং শাকসবজি এই খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ। আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য, প্রতিদিন 30 থেকে 50 গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করা হয় ... ডায়েট্রি ফাইবারের স্বল্প পরিমাণ গ্রহণ
