ফলিক এসিডযুক্ত খাবার
ভূমিকা ফলিক এসিড একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, যা কোষ গঠনের জন্য অপরিহার্য। শরীর তথাকথিত ফোলেট যৌগগুলিতে খাবারের মাধ্যমে এটি শোষণ করে। যাইহোক, এগুলি তাপ-সংবেদনশীল এবং জল-দ্রবণীয়। সবুজ শাক -সবজিতে এবং পশুর ভিতরে বিশেষ করে কিডনি এবং লিভারে উচ্চ মাত্রা রয়েছে। যাইহোক, এর অনেকটাই হারিয়ে গেছে ... ফলিক এসিডযুক্ত খাবার