হাঁটতে হাঁটুর ফাঁকে ব্যথা
ব্যথা মধ্যে হাঁটু ফাঁপাযা সময়কালে বা পরে ঘটে occurs দৌড়, এটি খুব ঘন ঘন বর্ণিত ঘটনা, বিশেষত অপেশাদার ক্রীড়াবিদদের মধ্যে যারা সম্প্রতি সম্প্রতি (পুনরায়) একটি নিবিড়ভাবে চলমান প্রশিক্ষণ শুরু করেছেন। যদি ব্যথা নির্ভরযোগ্যভাবে রাতারাতি গ্রহন করে এবং কেবলমাত্র নন-স্পোর্টিং দিবসে খুব কম বা অনুধাবনযোগ্য নয়, সমস্ত পরিষ্কার প্রথমে দেওয়া যেতে পারে এবং ব্যথাটিকে অস্বাভাবিক উচ্চ লোডের একটি সাধারণ অভিব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে জানুসন্ধি। এই ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণের পরিমাণে সাময়িক হ্রাসও অভিযোগগুলির সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, যার পরে ধীরে ধীরে তীব্রতা ধীরে ধীরে আবার বাড়ানো যেতে পারে।
যদি ব্যথা একটি ধ্রুবক বা এমনকি হ্রাস প্রশিক্ষণের সুযোগ থাকা সত্ত্বেও কয়েক সপ্তাহ ধরে বা এমনকি আরও শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠে, পপলিটাল অঞ্চলে টেন্ডন সন্নিবেশের একটি প্রদাহ সম্ভবত। অর্থোপেডিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত, বিশেষত যদি ব্যথাটি তার পরে হয় হাঁটু ফোলা এবং অতিরিক্ত উত্তাপ। তিনি বা সে সন্দেহের বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারেন এবং পরীক্ষা করতে পারেন যে নির্দিষ্ট কিছু রোগ (পুরানো) মেনিস্কাস বা ligament অশ্রু, এর malpositioning জানুসন্ধি, ইত্যাদি)
উপস্থিত রয়েছে যা উপসর্গের অতিরিক্ত ব্যবহারের জন্য হাঁটুকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে। নীতিগতভাবে, ব্যথাটি দিয়ে চিকিত্সা করা ঠিক নয় ব্যাথার ঔষধ যেমন ইবুপ্রফেন or ডিক্লোফেনাক যাতে প্রশিক্ষণের তীব্রতা বজায় রাখতে সক্ষম হয়। মধ্যে ব্যথা হাঁটু ফাঁপা এর একটি সতর্কতা সংকেত হিসাবে বিবেচিত হওয়া উচিত জানুসন্ধি, যা বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
অবশ্যই, উপরে বর্ণিত ব্যাথার ঔষধ মারাত্মক অভিযোগের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে তবে এরও পরিণতি হওয়া উচিত যে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ক্রীড়া বোঝা হ্রাস বা সম্পূর্ণভাবে স্থগিত হয়ে যায়। যদি ব্যথা হয় হাঁটু ফাঁপা খেলাধুলার পরে দেখা যায়, খেলাটি অনুশীলন করা বা হাঁটুর ফাঁকে লিগামেন্ট বা পেশী কাঠামোর আঘাতের কারণে সৃষ্ট ওভারস্ট্রেনের মধ্যে একটি পার্থক্য অবশ্যই তৈরি করা উচিত। ব্যথা প্রায়শই একটি নিরীহ কারণ হয়ে থাকে।
সাধারণ খেলাধুলা যা জ্বালা বাড়ে রগ হাঁটুর সাথে সংযুক্ত দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় এবং পেশাদার সাইক্লিং। উভয় খেলাধুলা উপরের এবং নীচের একটি ধ্রুবক ব্যবহার দ্বারা চিহ্নিত করা হয় পা পেশী, বিশেষত কারণের উপরের পায়ে হাঁটু ফ্লেক্সারগুলির সাথে হাঁটুতে ফাঁকে ব্যথা যখন overstrained। তবে স্কিইং করার সময় হাঁটুর জখমগুলিও বারবার ঘটে, এর ফলে এটি সাধারণত বেশি লোড হয় না তবে স্ট্রেন বা গুরুতর জখম যেমন মেনিস্কাস ক্ষতি হয় যে
এর এক্সটেনশান দ্বারা স্কিইং চলাকালীন শক্তিশালী লিভারেজের কারণে পা স্কিসের সাহায্যে হাঁটু জড়ালে হাঁটুর জয়েন্টে মেনিসি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে the মেনিসির আঘাতের পরে ব্যথা হয় যা হাঁটুতে ফাঁকে প্রবেশ করে। হাঁটুর ফাঁপা জায়গায় কোনও ওভারলোড বা আঘাত লেগেছে কিনা তা বিবেচনা না করেই খেলাটি তত্ক্ষণাত বন্ধ করা উচিত এবং লক্ষণগুলি নিরাময়ের পরে কেবল ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত। পরে জগিং, হাঁটুতে ফাঁকে ব্যথা সাধারণত তথাকথিত ইস্কিওক্র্লাল পেশীগুলি ওভারলোড করার কারণে ঘটে।
এটি এর পিছনে অবস্থিত জাং। এই পেশী গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত বাইসপস ফেমোরিস পেশী, সেমিটেন্ডিনোসাস পেশী এবং সেমিমেম্ব্রানোসাস পেশী। থেকে আসছে জাং, তিনটি পেশী হাঁটুর ফাঁপা বাইরের দিকগুলি পাস করে এবং প্রায় শুরু করে মাথা নিম্নের পা.
সুতরাং, তারা হাঁটু জয়েন্টে নমনীয়তা সরবরাহ করতে পারে এবং যখন স্থায়ীভাবে চাপ দেওয়া হয় জগিং. দ্য রগ এই পেশীগুলির প্রথমে বিরক্ত হতে পারে তবে তারা যদি তীব্র বিরক্ত হয় তবে এগুলি ফোলা এবং টিয়ারও হতে পারে। প্রদাহের পর্যায়ে থেকে, সম্পূর্ণ নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত প্রায় 6 সপ্তাহের একটি প্রশিক্ষণ বিরতি লক্ষ্য করা উচিত এবং প্রশিক্ষণ ঝুঁকি ছাড়াই পুনরায় শুরু করা যেতে পারে।
বাছুরকে ওভারলোডিং বা ছড়িয়ে দেওয়ার পরে উদাহরণস্বরূপ, হাঁটুতে ফাঁকে ব্যথা পরে ঘটতে পারে দৌড়, যেহেতু দুই-মাথাযুক্ত গ্যাস্ট্রোসোনমিক পেশী যা বাছুর গঠন করে তার হাঁটুর ফাঁকে উত্পন্ন। এই পেশীটি যদি দৌড়ানোর পরে খুব বেশি প্রসারিত হয় বা পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রসারিত না হয় তবে এটি সহজেই দৌড়ানোর পরে হাঁটুতে ফাঁকে ব্যথা নিয়ে যায়। দুর্বল পাদুকা বা লেগ অক্ষের ত্রুটিযুক্ত করার কারণেও অভিযোগগুলির কারণ হতে পারে।
এই ক্ষেত্রে, ইনসোলগুলি ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। ব্যথার তীব্র পর্যায়ে বিশ্রাম, পা উঁচু করা এবং শীতল করা উপকারী। এর জ্বালা সায়্যাট্রিক স্নায়ু হাঁটার পরে হাঁটুর ফাঁকেও ব্যথা হতে পারে, যেহেতু এই স্নায়ু হাঁটুর ফাঁপা দিয়ে সরাসরি তার শেষ শাখাগুলি দিয়ে চলে runs চলমান অবস্থায় হাঁটু যদি খুব বেশি প্রসারিত হয় তবে এটি স্নায়ুর সংকোচনের এবং ক্ষতি হতে পারে, বিশেষত আপনি যদি অনভিজ্ঞ রানার হয়ে থাকেন এবং সরাসরি শুরু করতে চান।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
