হাঁটু জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিস: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

জানুসন্ধি অস্টিওআর্থারাইটিস or গোনারথ্রোসিস এর সর্বাধিক সাধারণ রূপ অস্টিওআর্থারাইটিস জার্মানিতে এই দীর্ঘস্থায়ী রোগ তথাকথিত রিউম্যাটিক ফর্মের অন্তর্গত। এর লক্ষণ, রোগের কোর্স এবং প্রফিল্যাক্সিসের জন্য বিকল্পগুলি এবং থেরাপি নীচে বিবেচনা করা হবে।

হাঁটু জয়েন্টের অস্টিওআর্থারাইটিস কি?

স্বাস্থ্যকর জয়েন্টের মধ্যে স্কিম্যাটিক ডায়াগ্রামের পার্থক্য, বাত এবং অস্টিওআর্থারাইটিস. সম্প্রসারিত করতে ক্লিক করুন. অস্টিওআর্থারাইটিস সাধারণত পরিধান এবং অশ্রু বোঝায় জয়েন্টগুলোতে যা ব্যক্তির বয়সের জন্য উপযুক্ত একটি স্তরের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। এই অবক্ষয়জনিত পরিধান এবং টিয়ার প্রচলিত ঔষধ দ্বারা চিকিত্সাযোগ্য, কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি নিরাময়যোগ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। ভিতরে জানুসন্ধি আর্থ্রোসিস - এই নামেও পরিচিত গোনারথ্রোসিস - তিনটি কার্টিলাজিনাস যৌথ পৃষ্ঠের মধ্যে অন্তত একটি জানুসন্ধি আক্রান্ত. যৌথ তরুণাস্থি রুক্ষ হয়ে যায় এবং তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়, যার ফলে জয়েন্টটি তার কার্যকারিতা ক্রমশ সীমাবদ্ধ হয়ে যায় এবং গতিশীলতা হারায়। প্যাটেলার জয়েন্ট আক্রান্ত হলে রেট্রোপেটেলার আর্থ্রোসিস উপস্থিত. মিডিয়াল গোনারথ্রোসিস ফেমোরোটিবিয়াল জয়েন্টের অভ্যন্তরীণ বা মধ্যবর্তী অংশগুলিকে বোঝায়। এবং বাইরের ফেমোরোটিবিয়াল জয়েন্টে হাঁটু জয়েন্টের অস্টিওআর্থারাইটিসকে ল্যাটারাল গনার্থরোসিস বলে।

কারণসমূহ

হাঁটু জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিসের কার্যকারক ট্রিগার এবং ফলস্বরূপ, নির্দেশিত চিকিত্সা বিকল্পগুলি সম্পর্কে মতভেদ রয়েছে। বিকল্প থেরাপিস্টরা অস্টিওআর্থারাইটিসকে সভ্যতার রোগ হিসাবে বিবেচনা করে, যা পরিধান এবং টিয়ার দ্বারা চিহ্নিত করা কম নয় জোর এবং পরিধান এবং ছিঁড়ে, বরং এটি একটি আসীন জীবনধারা এবং অনুপযুক্ত থেকে উদ্ভূত হয় খাদ্য. যাইহোক, একটি উপযুক্ত সাধারণত উচ্চ তাত্পর্য খাদ্য হাঁটু জয়েন্ট সংক্রান্ত আর্থ্রোসিস উভয় শিবিরেই অবিসংবাদিত। প্রচলিত ওষুধের জন্য, জয়েন্ট ডিসপ্লাসিয়া, ভুল লোডিং বা ওভারলোডিং, উদাহরণস্বরূপ শরীরের ওজন বৃদ্ধির কারণে, সেইসাথে প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া (সেকেন্ডারি আর্থ্রোসিস) হাঁটু জয়েন্ট আর্থ্রোসিসের ক্লাসিক রোগের ট্রিগার হিসাবে বিবেচিত হয়। সেকেন্ডারি অস্টিওআর্থারাইটিসকে অস্টিওআর্থারাইটিসও বলা হয়, যেখানে লোড-প্ররোচিত প্রাথমিক অস্টিওআর্থারাইটিসকে অস্টিওআর্থারোসিস বলা হয়। ওষুধের, যথা অ্যান্টিবায়োটিক, হাঁটু জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিসে অবদান রাখতে পারে যদি তারা হায়ালাইন আর্টিকুলার ক্ষতি করে তরুণাস্থি. অস্টিওআর্থারাইটিস নীতিগতভাবে এর কারণ অনুসারে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে: জয়েন্টে হোমোজেন্টিসিক অ্যাসিডের জমা বৃদ্ধি (আর্থোসিস অ্যালকাপটোনুরিকা), এর যান্ত্রিক প্রভাব আছে কি? ইউরিক এসিড (আর্থোসিস ইউরিকা), বা নিয়মিত রক্তপাত হচ্ছে (হেমোফিলিক আর্থ্রোসিস)।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

হাঁটু জয়েন্টের অস্টিওআর্থারাইটিস প্রাথমিকভাবে সাধারণ স্টার্ট আপ দ্বারা উদ্ভাসিত হয় ব্যথা এবং এর কঠোরতা জয়েন্টগুলোতে. যারা আক্রান্ত তারা একটি অপ্রীতিকর, সাধারণত নিস্তেজ বোধ করে ব্যথা আক্রান্ত হাঁটুতে সকালে উঠার পর বা দীর্ঘ সময় বসে থাকার পর। এটি কয়েক ধাপের পরে কমে যায়, রোগের সময় যন্ত্রণার সময়কাল দীর্ঘ এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। একই প্রযোজ্য সকাল কড়া এর জয়েন্টগুলোতে, যা সাধারণত 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়। অস্টিওআর্থারাইটিস হলে রিউমাটয়েডের উপর ভিত্তি করে বাত, জয়েন্টগুলো প্রায়ই কয়েক ঘন্টার জন্য শক্ত হয়ে যায়। আক্রান্ত হাঁটু জয়েন্টে যখন চাপ প্রয়োগ করা হয় তখন ব্যথা হয় এবং সাধারণত আগের তুলনায় কম মোবাইল হয়। এটা পারে নেতৃত্ব গতির সীমিত পরিসরে। অস্টিওআর্থারাইটিস প্রায়ই একটি নাকাল বা ঘষা শব্দ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। এছাড়াও, আক্রান্ত জয়েন্ট সামান্য ফুলে যায়। কিছু রোগীর ক্ষেত্রে, হাঁটুর এলাকায় ক্ষত দেখা দেয়। রোগের লক্ষণগুলি প্রায়শই পর্যায়ক্রমে ঘটে এবং পর্যায়গুলি তীব্রতা এবং সময়কালের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। বাহ্যিক অবস্থা, যেমন ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে, প্রায়ই নেতৃত্ব লক্ষণ বৃদ্ধির জন্য, যখন উষ্ণতা এবং বিশ্রামের সাথে লক্ষণগুলি কমে যায়। দীর্ঘমেয়াদে, লক্ষণগুলি তীব্র হয়। একটি গুরুতর কোর্সে, হাঁটু জয়েন্ট স্থায়ীভাবে শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং সম্পূর্ণরূপে তার কার্যকারিতা হারাতে পারে।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

যাই হোক না কেন, রোগের কোর্সটি হাঁটু জয়েন্টের প্রগতিশীল ক্ষতি এবং অবনতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় তরুণাস্থি. প্রাথমিকভাবে, এটি ফাটল এবং রুক্ষ, তারপর কম স্থিতিস্থাপক হয়। দ্য তরল (যৌথ লুব্রিকেন্ট) আর স্বাভাবিক মাত্রায় উত্পাদিত হয় না। অবশেষে, মধ্যে তরুণাস্থি স্তর হাড় সঙ্কুচিত স্ক্লেরোসিস এবং সেইসাথে হাড়ের বৃদ্ধি কারটিলেজে হাড়ের মধ্যে ঘটতে পারে। হাঁটু জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিস সাধারণত ধীরে ধীরে অগ্রসর হয়। যদি ফিমার এবং টিবিয়া শেষ পর্যায় থেকে সরাসরি একে অপরের বিরুদ্ধে বেদনাদায়কভাবে ঘষে তবে হাঁটুর জয়েন্ট দীর্ঘমেয়াদে শক্ত হয়ে যেতে পারে। এমনকি হাঁটুর জয়েন্টের ক্ষতিও সম্ভব। হাঁটু জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিস একটি স্ব-শক্তিশালী রোগ:

ব্যথা এবং কার্যকারিতা হারানো আমাদের পেশীর স্কেলেটাল সিস্টেম, পেশীর টান, এবং নতুন করে দুর্বল ভঙ্গি থেকে ক্ষতিপূরণ দেয়, তারপরে আরও জয়েন্টের বিকৃতি এবং ক্রমবর্ধমান অস্বস্তি, শেষ পর্যন্ত এমনকি বিশ্রামেও। পেশী শক্ত হয়, ছোট হয় এবং অ্যাট্রোফি হয়। প্রদাহ ঘটে যেহেতু তরুণাস্থি টিস্যু সরাসরি গ্রহণ করে না রক্ত সরবরাহ, এটি শুধুমাত্র খুব ধীরে ধীরে পুনরুত্থিত হয়।

জটিলতা

হাঁটু জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণে, বেশিরভাগ রোগী সাধারণত তীব্র ব্যথায় ভোগেন। এটি জয়েন্ট এবং অঙ্গে ঘটতে পারে। এর ফলে দৈনন্দিন জীবনে চলাচলে তীব্র নিষেধাজ্ঞা এবং আরও সীমাবদ্ধতা দেখা দেয়। এটি স্বাভাবিক হিসাবে একটি পেশাদারী কার্যকলাপ পরিচালনা করা আর সম্ভব নাও হতে পারে. শরীরের প্রভাবিত অঞ্চলগুলিও ফুলে যেতে পারে এবং ক্ষত তৈরি হতে পারে। প্রায়শই হাঁটুতেও ব্যথা হয়, যা একটি অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গির দিকে পরিচালিত করে। হাঁটু জয়েন্ট আর্থ্রোসিস দ্বারা রোগীর জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। একটি নিয়ম হিসাবে, স্বতঃস্ফূর্ত নিরাময় ঘটে না, তাই যে কোনও ক্ষেত্রে চিকিত্সক দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন। হাঁটু জয়েন্ট আর্থ্রোসিসের চিকিত্সা হয় না নেতৃত্ব আরও জটিলতা। সাহায্যে ব্যাথার ঔষধ বা বিভিন্ন থেরাপি, ব্যথা এবং অস্বস্তি তুলনামূলকভাবে ভাল সীমিত হতে পারে. একইভাবে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আক্রান্ত ব্যক্তির জীবন এবং দৈনন্দিন রুটিনে খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। রোগীর আয়ু সাধারণত হাঁটু জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিস দ্বারা হ্রাস পায় না। কিছু ক্ষেত্রে, তবে, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ বা প্রস্থেসেসের প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

সংযোগে ব্যথা প্রায়ই নিজেই চলে যায়। যদি ব্যথা, সীমিত নড়াচড়া এবং এই জাতীয় সমস্যাগুলি কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে চলতে থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। হাঁটু জয়েন্ট আর্থ্রোসিসের লক্ষণগুলি সর্বদা জটিলতাগুলি বাতিল করার জন্য স্পষ্ট করা উচিত। যে কেউ হঠাৎ করে হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করেন বা বারবার ফ্র্যাকচারের শিকার হন তাদের পারিবারিক ডাক্তার বা অর্থোপেডিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি ব্যথা হঠাৎ পরিবর্তিত হয়, তবে এটি ডাক্তারের কাছে আরেকটি দর্শনের কারণ। বিশেষ করে গনারথ্রোসিসের ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলির পরিবর্তন ইঙ্গিত দিতে পারে যে অস্টিওআর্থারাইটিস অগ্রগতি এবং পরিবর্তন হচ্ছে। যাদের শরীরের অন্যান্য অংশে অস্টিওআর্থারাইটিস আছে তাদের হাঁটুর জয়েন্টের অভিযোগ থাকলে উপযুক্ত চিকিত্সককে জানাতে হবে। এটি বিশেষত সত্য যদি লক্ষণগুলি দ্রুত আরও গুরুতর হয়ে যায়। যদি উপসর্গগুলি জীবনের মানকে সীমাবদ্ধ করে, একটি দ্রুত স্পষ্টীকরণ নির্দেশিত হয়। অন্যথায়, শারীরিক সেকেন্ডারি অভিযোগের সাথে মানসিক সমস্যা যুক্ত হতে পারে, যার জন্য স্বাধীন চিকিৎসা প্রয়োজন। যদি কোনও শিশুর মধ্যে অভিযোগগুলি দেখা দেয় তবে যে কোনও ক্ষেত্রে দায়িত্বে থাকা শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

osteopathy হাঁটু জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিস প্রসঙ্গে। সম্প্রসারিত করতে ক্লিক করুন. হাঁটুর জয়েন্টের অস্টিওআর্থারাইটিস স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়ার অংশ হতে পারে - যদি হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা হয় হালকা ওজন বহন করে, যেমন সিঁড়ি বেয়ে নিচে নামলে, এই রোগের প্রথম লক্ষণ হতে পারে। একবার নির্ণয় করা হলে, তিনটি প্রধান চিকিত্সার বিকল্প পাওয়া যায়: রক্ষণশীল চিকিত্সার সাথে, হাঁটুর জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলি হ্রাস করার পাশাপাশি রোগের অগ্রগতি ধীর করার উপর ফোকাস করা হয়। এই মানে প্রশাসন of ব্যাথার ঔষধ বা প্রদাহ বিরোধী ওষুধ, উদাহরণ স্বরূপ অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন জ্বালা কমাতে পারে। এর ইনজেকশন hyaluronic অ্যাসিড এছাড়াও উন্নত জয়েন্ট তৈলাক্তকরণের মাধ্যমে ত্রাণে অবদান রাখতে পারে। অস্বস্তি ছাড়া, শর্ত হাঁটু জয়েন্টের কার্টিলেজের উন্নতি হয় না, তবে লিগামেন্ট এবং পেশীগুলি টান ছাড়াই কাজ করে। পেশী, বিশেষ করে এক্সটেনসর পেশী শক্তিশালী করতে জাং, ফিজিওথেরাপি, পর্যাপ্ত প্রশিক্ষণ, এছাড়াও উদ্দীপনা বর্তমান পাশাপাশি বৈদ্যুতিক পেশী উদ্দীপনা সহায়ক. নিয়মিত ব্যায়াম হাঁটু জয়েন্টের প্রাকৃতিক স্থিতিশীলতা প্রচার করে, কারণ এটি বিপাককে উদ্দীপিত করে, পুষ্টির সরবরাহকে উৎসাহিত করে এবং একই সময়ে ক্ষতিকারক বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করে। একটি স্বাস্থ্যকর বিপাকের উপর ফোকাস প্রধানত বিকল্প থেরাপিস্টদের দ্বারা মোকাবেলা করা হয়। তাদের চোখে, অ্যাসিড-ভারী খাবার যেমন মাংস, সসেজ, এড়িয়ে চলা জরুরি। ডিম, সেইসাথে সুবিধাজনক খাবার এবং রান্না করা খাবার। কাঁচা শাকসবজি, তাজা ফল ও শাকসবজির অনুপাত বাড়াতে হবে। গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি হাড় এবং তরুণাস্থি পদার্থ গঠন এবং পুনর্জন্মের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ওজন নিয়ন্ত্রণ, আরো ব্যায়াম এবং একটি পরিবর্তন খাদ্য ওভারলোড এবং স্ল্যাগিং বন্ধ করুন এবং বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলুন। উপবাস অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের সাহায্য করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে। চিকিত্সার তৃতীয় এবং শেষ উপায় হল আর্থ্রোস্কোপিক থেরাপি. অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের সময়, লিগামেন্টগুলি পুনরুত্পাদন করা যায়, তরুণাস্থি মসৃণ করা যায়, পা অক্ষ সংশোধন করা হয়েছে, এবং হাঁটুর হাড় স্থানান্তরিত হাঁটুর এই যৌথ-সংরক্ষণের অস্ত্রোপচারের পরে যা এখনও সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস হয়নি, একমাত্র বিকল্প হল জয়েন্ট প্রতিস্থাপন: হাঁটু সিন্থেসিস বা আংশিক প্রস্থেসিস।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

হাঁটু জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিসের পূর্বাভাস প্রতিকূল হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এটা দীর্ঘস্থায়ী রোগ একটি প্রগতিশীল কোর্সের সাথে। চিকিত্সা ছাড়া, সমস্যাগুলি ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতা, ব্যথা এবং শারীরিক স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস এর ফলাফল। অবশেষে, আক্রান্ত ব্যক্তির হাঁটা প্রয়োজন এইডস অথবা একটি হুইলচেয়ার কাছাকাছি পেতে. সঙ্গে চিকিৎসা এবং স্বাস্থ্য যত্ন, আরও উন্নয়ন উন্নত। যদিও উপসর্গ থেকে কোনো নিরাময় বা স্বাধীনতা থাকবে না, তবে চিকিৎসকের পাশাপাশি চিকিৎসা পেশাদাররা রোগের অগ্রগতি বিলম্বিত করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি একটি রোগ নির্ণয় করা সম্ভব হবে, কর্মের জন্য বিকল্পগুলি তত ভাল। দ্য প্রশাসন ওষুধের, সর্বোত্তম আন্দোলনের জন্য লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণ এবং রোগীর সহযোগিতা বিদ্যমান লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে। উপরন্তু, রোগের কোর্স ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। ম্যালপজিশন সংশোধন করা হয় এবং পেশী সিস্টেম সমর্থিত হয়। সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, হাঁটু জয়েন্ট আর্থ্রোসিসের বিকাশ সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা যাবে না। রোগের একটি উন্নত পর্যায়ে, ডাক্তাররা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের পরামর্শ দেন। একটি ইমপ্লান্ট ঢোকানো হয় যাতে আক্রান্ত ব্যক্তির গতি পরিসীমা সংরক্ষণ করা হয়। এর ফলে জীবনের সামগ্রিক মানের উন্নতি হয়। সার্জারি বিভিন্ন ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সঙ্গে যুক্ত করা হয়. একই সময়ে, রোগীকে অবশ্যই একটি সাথে ঘুরতে শিখতে হবে কৃত্রিম হাঁটু জয়েন্ট.

প্রতিরোধ

তদনুসারে, পরিমিত, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পরিমিত পরিমাণে অত্যাবশ্যক পদার্থ সমৃদ্ধ খাদ্য সহ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হাঁটু জয়েন্টের অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম প্রতিরোধের প্রতিনিধিত্ব করে। বিশেষ করে মৃদু ব্যায়ামের রুটিন যেমন সাঁতার, সাইকেল চালনা, হাইকিং or জল জিমন্যাস্টিকস unproblematically প্রাকৃতিক প্রচার স্বাস্থ্য হাঁটু রক্ষণাবেক্ষণ: শক্তিশালী পেশী, ভালভাবে সরবরাহ করা এবং লুব্রিকেটেড হাঁটু জয়েন্ট।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

হাঁটু জয়েন্টের অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ আফটার কেয়ার প্রয়োজন, যা প্রাথমিকভাবে এই রোগের অবনতি রোধ বা অন্তত বিলম্বিত করার লক্ষ্যে শর্ত. আফটার কেয়ার চিকিৎসারত অর্থোপেডিস্ট এবং ফিজিওথেরাপিস্টদের সাথে সমন্বিত হয় এবং একটি সর্বোত্তম কোর্সের জন্য রোগীর সক্রিয় সহযোগিতার প্রয়োজন হয়। আফটার কেয়ারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল লক্ষ্যযুক্ত পেশী বিকাশের মাধ্যমে দুর্বল হাঁটুকে স্থিতিশীল করা। এই লক্ষ্যে, রোগীরা ফিজিওথেরাপিস্ট বা ইন থেকে উপযুক্ত ব্যায়াম শিখে পুনর্বাসন ক্রীড়া, যা তারা তখন নিজেরাই বাড়িতে বা জিমে পারফর্ম করতে থাকে। পেশীগুলি তখন অনেক নড়াচড়ার সময় কাঁচুলির মতো হাঁটুর জয়েন্টকে ধরে রাখে এবং প্রায়শই আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করে। এছাড়াও এমন ব্যায়াম রয়েছে যা হাঁটুতে গতিশীলতা বজায় রাখে বা প্রচার করে। হাঁটু রক্ষা করা তবুও আরও পরিধান রোধ করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে রয়েছে বিশাল বাঁকানো এবং মোচড়ের নড়াচড়া এড়ানো যা জয়েন্টে চাপ সৃষ্টি করে। তবে, হালকা সহনশীলতা আন্দোলন কাম্য। তারা প্রচার করে তরল, তথাকথিত সাইনোভিয়া, যা হাঁটু জয়েন্টে গ্লাইডিং ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্ট সিদ্ধান্ত নেবেন যে কোন খেলাগুলি ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে উপযুক্ত। যাইহোক, দ্বৈত খেলা বা জাম্পিং জড়িত খেলাগুলি একেবারেই অনুপযুক্ত হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস আঘাত বা আরও পরিধানের ক্ষেত্রে উচ্চ ঝুঁকির কারণে। হাঁটুর জয়েন্টে স্থিতিশীলতা অতিরিক্তভাবে হাঁটু বন্ধনী পরার মাধ্যমে খেলাধুলার সময় উন্নত করা যেতে পারে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

হাঁটু জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে, প্রধান জিনিসগুলি যা সাহায্য করে তা হল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যায়াম। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের অস্বস্তি কম হয় এবং একটি ইনস্টলেশন বিলম্বিত হয় কৃত্রিম হাঁটু জয়েন্ট. ট্রিগার পয়েন্ট acupressure এবং stretching ব্যায়াম বিশেষভাবে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। যেমন মৃদু ক্রীড়া সঙ্গে একযোগে সাঁতার, জয়েন্টটিকে আবার তুলনামূলকভাবে ঝুঁকিমুক্ত করা যায়। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ খাদ্য অনেক অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের সাহায্য করে। একদিকে, একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য ওজন হ্রাস নিশ্চিত করে এবং এইভাবে হাঁটু জয়েন্টের চাপ থেকেও মুক্তি দেয়। অন্যদিকে, কিছু খাবার উপসর্গ কমিয়ে দেয়, অন্যরা তাদের তীব্র করে। অ্যাসিড-ভারী খাবার যেমন মাংস, সসেজ এবং ডিম পাশাপাশি সুবিধাজনক খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। একটি উপযুক্ত খাদ্য পরিকল্পনা একটি পুষ্টিবিদ সঙ্গে ভাল কাজ করা হয়. উপরন্তু, উষ্ণ কাদা স্নান একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব আছে, আড়ষ্ট পেশী আলগা করে এবং বিপাক প্রচার করে। অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার যা হাঁটু জয়েন্ট অস্টিওআর্থারাইটিসে সাহায্য করে মসলা mixtures, leeches of লবান ক্যাপসুল. যেমন ঔষধি সঙ্গে গোসল ক্যামোমিল or লেবু সুগন্ধ পদার্থ যৌথ পরিধান বিরুদ্ধে সাহায্য. ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে, একটি থেরাপিউটিক রোজাও করা যেতে পারে। সাধারণভাবে, সব পরিমাপ একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে আগেই সম্মত হওয়া উচিত, যাতে পরে কোন অনাকাঙ্ক্ষিত জটিলতা না হয়।