অনুশীলন
1.) প্রথম দিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন হ্যালাক্স ভালগাস অন্য পায়ের আঙ্গুল থেকে দূরে বড় পায়ের সক্রিয় ছড়িয়ে দেওয়া। রোগী বসার স্থানে এটি করতে পারেন।
যদি রোগীর পায়ের আঙ্গুলের উপর ভাল নিয়ন্ত্রণ এবং গতিশীলতা থাকে তবে পায়ের আঙ্গুলটি অন্য পায়ের আঙ্গুল থেকে যতদূর সম্ভব দূরে কয়েকবার সরানোর চেষ্টা করা যেতে পারে। পায়ের আঙ্গুলটি বাঁকানো বা প্রসারিত হওয়া উচিত নয়, তবে অন্যান্য পায়ের আঙ্গুলের সাথে স্তর থাকা উচিত। ২)
তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পায়ের গতিশীলতা সীমিত is হ্যালাক্স ভালগাস এবং রোগীর পক্ষে সক্রিয়ভাবে তার পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আন্দোলন করা কঠিন is এই ক্ষেত্রে, হালকা প্যাসিভ সমর্থন সহায়তা করতে পারে। রোগী তার পায়ের আঙ্গুলটি তার হাত দিয়ে কাঙ্ক্ষিত অবস্থানে নিয়ে যায় এবং এর সাথে চলাচলকে সমর্থন করার চেষ্টা করে পায়ের পেশী এবং স্বাধীনভাবে চূড়ান্ত অবস্থান ধরে রাখা।
বারবার অনুশীলনের পরে, সমন্বয় উন্নত হয় এবং একটি সামান্য গাইড প্রতিরোধের অর্জন করা হয়, তাই কেবল বড় পায়ের আঙ্গুলের অভ্যন্তরের দিকে স্পর্শ করা যথেষ্ট। 3.) যাতে লোড কমাতে পায়ের পাতা এবং এইভাবে অগ্রগতি হ্যালাক্স ভালগাস, পায়ের খিলানকে প্রশিক্ষিত করে এমন ব্যায়ামগুলি সহায়ক। এই উদ্দেশ্যে, গ্রিপিং অনুশীলন, খালি পায়ে হাঁটা বা সমন্বয় অসম বা চলমান স্থল উপর অনুশীলন উপযুক্ত। নিবন্ধগুলিতে আরও অনুশীলন পাওয়া যাবে:
- হলাক্স ভ্যালগাস অনুশীলন করে
- মেটাটারোসফ্যালঞ্জিয়াল যৌথ আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
- সমন্বয় এবং ভারসাম্য অনুশীলন
জুতা
এমন স্প্লিন্ট রয়েছে যা হ্যালাক্স ভালগাসকে সমর্থন করে এবং বড় অঙ্গুলিকে সঠিক অবস্থানে নিয়ে আসে। এই স্প্লিন্ট পরা উপশম করতে পারে ব্যথা এবং হ্যালাক্স ভালগাসকে অগ্রগতি হতে বাধা দেয়, তবে এটি একটি সম্পূর্ণ প্যাসিভ পরিমাপ যা পেশী শক্তিশালী করে না। স্প্লিন্টটি সরিয়ে ফেলা হলে, পায়ের আঙ্গুলটি আর উন্নত অবস্থানে রাখা যাবে না। হলাক্স ভালগ্লাস স্প্লিন্ট কেবলমাত্র সেই রোগীদের জন্য উপযুক্ত যাদের জয়েন্টটি এখনও যথাযথভাবে মোবাইলের জন্য উপযুক্ত অবস্থানে চালিত হতে পারে।
