অতিরিক্ত সময়ে ঠিক আবার অসুস্থ - আসলে বিশ্বাস করা যায় না। তবে, আসল বিষয়টি হ'ল আসলে একটি অবসর সময়জনিত রোগ রয়েছে এবং দৃশ্যত আক্রান্তরা এটির দ্বারা ভোগেন। চাপযুক্ত এবং পেশাদারভাবে ওভারলোড হওয়া লোকদের জন্য, অবকাশ শিথিল করার জন্য এবং শারীরিক ও মানসিক পুনর্জন্মের জন্য অবকাশ গুরুত্বপূর্ণ। তবে এমন কিছু লোক রয়েছে যারা পেশাদার চাপ কমে যাওয়ার সাথে সাথে ছুটি শুরু হওয়ার সাথে সাথে অসুস্থ হয়ে পড়ে। এই ঘটনাটি "অবসর অসুস্থতা" হিসাবেও পরিচিত। তবে, এই অসুস্থতাটি নতুন নয়, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন!
ছুটির সাথে রোগ আসে
"অবসর অসুস্থতা" - এটি জনসংখ্যার প্রায় তিন শতাংশকে প্রভাবিত করে। তারা ভোগেন ফ্লুযেমন সংক্রমণ, সর্দি, অবসাদ or ব্যথা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অসুস্থতার সময়টি অবকাশের প্রথম সপ্তাহের শুরুতেই হ্রাস পায়। তাদের সময়টি উপভোগ করার পরিবর্তে, অনেকে অভিযোগ করেন মাথাব্যাথা, কম প্রফুল্লতা, শক্তি হ্রাস বা সর্দি। এটার কারণ কি?
স্ট্রেস বন্ধ হয়ে গেলে কেন এটি স্ট্রেস হয়
অবসর সময়ে যারা ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ে তারা আশ্চর্যরকমভাবে হয় না যারা বিশেষত অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন বা বিশেষত কঠোর চাকরি করেন। প্রাথমিক অনুমানের বিপরীতে, এগুলিও গুরুত্বপূর্ণ নয় - একটি সমীক্ষা অনুসারে - অবসর গ্রাহকরা প্রচুর পরিমাণে গ্রাস করেন কিনা কফি, এলকোহল বা সিগারেট। আক্রান্তরা প্রধানত মানুষ, যারা তাদের অতিরিক্ত সময় মানসিকভাবে এত ভালভাবে স্যুইচ করতে পারে না, মানুষ হিসাবে, যারা তাদের অতিরিক্ত সময় উপভোগ করে। এর অর্থ হ'ল অবসরকালীন অসুস্থ লোকেরা সর্বদা এক পা কাজ করে রাখে এবং অতএব এগুলি থেকে নিজেকে আলাদা করতে কম সক্ষম বা অপর্যাপ্তভাবে সক্ষম জোর। ফলস্বরূপ, তারা তাদের যথেষ্ট পরিমাণে মুক্তি দিতে পারে না উত্তেজনা অবসর সময়ে। তবে লোকেরা যদি স্থায়ী উত্তেজনা অবস্থায় বাস করে - সম্ভবত কয়েক বছর ধরেও - সময়ের সাথে সাথে শরীর এই অবস্থায় অভ্যস্ত হয়ে যায়। এবং এখন, বিপরীতভাবে, বিশ্রামের প্রতিটি সময় হয়ে যায় জোর। তারপরে যদি আমরা ছুটিতে যাই, আমাদের এটিকে যুক্ত করতে হবে যে সম্ভবত একটি শিশু - এবং শিশুদের সাথে উপচে পড়া ভ্রমণ রুটগুলি আরও বেশি করে নিয়ে আসে a জোর। ভ্রমণের অতিরিক্ত চাপটি তখন এর জন্য খুব বেশি রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। ব্যক্তি অসুস্থ হয়ে পড়ে।
অবসর সময়ের অসুস্থতা সম্পর্কে কী করবেন?
"অবসর অসুস্থতা" মূলত এমন লোকদেরকে প্রভাবিত করে যারা।
- না বলতে পারিনা
- সবকিছুর জন্য দায়বদ্ধ বোধ করেন এবং
- নিজের উপর খুব উচ্চ দাবি করুন।
এই অবসর রোগগুলি মোকাবেলা করার জন্য একটি ভাল সুপারিশ হ'ল তার জীবন সম্পর্কে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনের জন্য পুনর্বিবেচনা করা, তাই কথা বলা। কাজটি গুরুত্বপূর্ণ হওয়া উচিত, তবে অবসর, পরিবার এবং বিনোদনের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নয়। তদ্ব্যতীত, কারও কাছে কাজ থেকে অবসর অবধি সক্রিয় হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, ক্রীড়া সহ with
প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করুন
এই প্রসঙ্গে, একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল শক্তিশালী করা রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, এর মধ্যে তাজা বাতাসে প্রচুর পরিমাণে অনুশীলন এবং একটি স্বাস্থ্যকর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে খাদ্য সমৃদ্ধ ভিটামিন। একটি অক্ষত সঙ্গে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, শরীর বিভিন্ন স্ট্রেস পরিস্থিতিগুলির সাথে আরও ভালভাবে খাপ খাইয়ে নিতে পারে এবং প্যাথোজেনগুলি আরও ভাল লড়াই করা যেতে পারে। সুতরাং অবসর সময় আবার কল করার পরে আপনি উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।
অবসর অসুস্থতার বিরুদ্ধে টিপস
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট সম্ভবত আরও বিনোদন পদ্ধতি।
- খুব গুরুত্বপূর্ণ: তাদের নিজস্ব অবসর সংস্কৃতি গড়ে তুলুন
- পুনর্বিবেচনা। স্বাস্থ্যকর জীবন ভারসাম্যের জন্য দৈনন্দিন জীবনে ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ - কাজের চাপের চেয়ে বিনোদন আরও গুরুত্বপূর্ণ
- ছোট পদক্ষেপের উপায়: তাত্ক্ষণিকভাবে নতুন চাপ তৈরি করবেন না
- অবকাশ ভ্রমণ: শিথিল পৌঁছে (বিরতি!)
