স্থিতিকাল
সাধারণভাবে, আহতগুলির সময়কাল যেমন একটি হিসাবে সঠিক ইঙ্গিত দেওয়া কঠিন ছেঁড়া পেশী ফাইবার মধ্যে নেশা, নিরাময় প্রক্রিয়া হিসাবে অনেক কারণ জড়িত। একদিকে, এর পরিমাণ পেশী তন্তু অশ্রুটি অন্যদিকে শারীরিকভাবে সিদ্ধান্ত গ্রহণযোগ্য শর্ত ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির ক্ষেত্রে his এইভাবে একজন প্রতিযোগী অ্যাথলিট একজন সাধারণ লোকের চেয়ে দ্রুত পুনরুত্থান করে। এর ব্যাপারে পেশী তন্তু এর ফাটল নেশা, ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করা, শীতলকরণ এবং সংক্ষেপণের মতো প্রাথমিক পদক্ষেপগুলি কীভাবে এবং কীভাবে কার্যকরভাবে কার্যকর করা হয়েছিল তাতে এটি একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
সর্বোপরি, লক্ষণগুলি যেমন ব্যথা এবং প্রাথমিক প্রাথমিক ব্যবস্থাগুলি দ্বারা ফোলাভাব সময়কালে হ্রাস করা যায়। মোটামুটিভাবে বলতে গেলে এটি ফেটে যাওয়ার জন্য বলা যেতে পারে পেশী তন্তু মধ্যে নেশা এটি, বিশেষ করে প্রথম সপ্তাহে, প্রায় কোনও বা কেবল সামান্য চাপই সম্ভব নয়। 2-4 সপ্তাহের জন্য, মাঝারি চাপ প্রয়োগ করা যেতে পারে, তবে সম্পূর্ণ নিরাময় এবং সম্পূর্ণ কর্মক্ষমতা ক্ষমতা অর্জন না হওয়া পর্যন্ত সাধারণত 6 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগে।
কিছু ক্ষেত্রে, যেমন জটিলতা দেখা দেয় বা প্রশিক্ষণ আবার খুব তাড়াতাড়ি আবার শুরু করা হয়, ক ছেঁড়া পেশী ফাইবার অ্যাডাক্টরগুলির কয়েক মাস পরেও পুরোপুরি নিরাময় নাও হতে পারে। আপনি এখানে আরও তথ্য পড়তে পারেন: ছেঁড়া পেশী ফাইবারের সময়কাল অ্যাডাক্টরগুলির টিয়ার ছেঁড়া পেশী ফাইবার হ'ল সকারের সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি। অপেশাদার অ্যাথলেট এবং পেশাদার উভয়ই প্রায়শই অ্যাডাক্টরগুলির মধ্যে একটি ছেঁড়া পেশী ফাইবারের সাথে মোকাবিলা করতে হয় এবং উভয়ের ক্ষেত্রে একই প্রশ্ন দেখা দেয়: সকারে বিরতি বা ডাউনটাইম কত দিন?
ডাউনটাইমের দৈর্ঘ্য বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে, যার মাধ্যমে টিম প্রশিক্ষণ এবং সম্পূর্ণ বোঝা শুরু করার মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করতে হবে। মাত্র 2-4 সপ্তাহের বিরতি পরে আপনি আলো দিয়ে শুরু করতে পারেন দৌড় ইউনিট যতক্ষণ তারা বেদাহীন হয়। এটি অনুমান করা যায় যে সকারে একটি ফেটে যাওয়া অ্যাডাক্টর পেশী ফাইবারের পরে মোট ডাউনটাইম অনৈতিক অন্বেষণ শেষ না হওয়া অবধি প্রায় 6-8 সপ্তাহ অবধি হয়।
এটি অবশ্যই কেবল একটি গাইডলাইন। আঘাত এবং প্রকৃতির উপর নির্ভর করে the শর্ত প্লেয়ারের একটি অ্যাসাইনমেন্ট আগে হতে পারে। প্রাথমিকভাবে, আপনি 90 মিনিটের বেশি সময় পিচে দাঁড়ানো উচিত নয়, বরং সম্পূর্ণ বোঝার কাছে যান।
যাইহোক, যদি জটিলতা দেখা দেয় বা কোনও খেলোয়াড় নির্ধারিত আচরণ অনুসরণ না করে তবে ডাউনটাইম বাড়ানো যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, অভিযোগগুলি তথাকথিত স্থায়ী অবস্থায় (তথাকথিত কালানুক্রমিক) রূপান্তরিত হয় এবং অ্যাডাক্টর পেশীগুলির ফাটা সঠিকভাবে নিরাময় হয় না বা একটি নতুন ফাটল দেখা দেয়। তারপরে এটি সম্ভব যে বিরতি কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে। তবে সকারের ডাউনটাইমকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কয়েকটি জিনিস আক্রান্ত ব্যক্তির হাতে রয়েছে। খুব তাড়াতাড়ি অনুপযুক্ত লোড না নেওয়া এবং আস্তে আস্তে লোডটিকে তার আগের স্তরে ফিরিয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়।
