এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করতে হবে?
একটি আয়ুর্বেদিক খাদ্য শাকসব্জীতে খুব সমৃদ্ধ এবং উদাহরণস্বরূপ, প্রাণীর চর্বিগুলির পরিবর্তে ডাল ব্যবহার করেন। শর্করা এছাড়াও মূলত বাইরে পড়ে খাদ্যযা অনেকের মধ্যেই শরীরের ওজন দ্রুত হ্রাস পেতে পারে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন মানুষ। থেকে ক্যালোরি আয়ুর্বেদে কোনও ভূমিকা নেই, সাফল্য নির্দেশিকাগুলির ব্যক্তিগত প্রয়োগের উপর নির্ভর করে।
এছাড়াও আয়ুর্বেদে শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি শক্তি সরবরাহ করা সম্ভব, যার ফলস্বরূপ বৃদ্ধি ঘটে। তবে সাধারণভাবে, জীবনযাত্রার পরিবর্তন কেবল ফ্যাটি বা মিষ্টি স্ন্যাকস বা ক্যালোরি সমৃদ্ধ পানীয় এড়িয়ে কিছুটা ওজন হ্রাস করতে পারে। প্রারম্ভিক ওজন এবং অনুশীলনের প্রোফাইলের উপর নির্ভর করে, প্রতি সপ্তাহে অর্ধ কিলো থেকে এক কিলো বাস্তববাদী।
একটি আয়ুর্বেদ ডায়েটের ব্যয়গুলি কী কী?
নির্বাহ আয়ুর্বেদ ডায়েট বাড়িতে নবজাতকদের পক্ষে খুব কঠিন এবং দৃly়তার সাথে পদ্ধতির সামগ্রিক চাহিদা পূরণ করে। দেহ ছাড়াও, আত্মা এবং চেতনা থেরাপিতে একীভূত হয় যাতে করে স্বাস্থ্য এবং সম্পূর্ণ মঙ্গল। বিশেষ ক্লিনিকগুলি আয়ুর্বেদ নিরাময়ের প্রস্তাব দেয় যেখানে ম্যাসেজ, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সহায়তা এবং হিসাবে বাহ্যিক চিকিত্সা খাদ্য সম্পূরক পাশাপাশি আয়ুর্বেদিক খাবার পৃথক থেরাপি পরিকল্পনায় রয়েছে।
জার্মানি এবং বিদেশে আয়ুর্বেদ নিরাময় খুব ব্যয়বহুল, অফারের উপর নির্ভর করে এক সপ্তাহের মধ্যে এক হাজারেরও বেশি ইউরো। এমনকি আয়ুর্বেদ শিক্ষা অনুসারে খাবার প্রস্তুত করতে যারা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের অনেক বেশি ব্যয় হবে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে বিদেশী মশলা এবং খাবার জড়িত। যারা কেবল ওজন হ্রাস করতে চান তারা বুদ্ধিমান বিকল্পের সাহায্যে অর্থ সাশ্রয় করতে এবং সমান ভারসাম্যপূর্ণ বিনিয়োগ করতে পারেন খাদ্য.
আয়ুর্বেদ ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
একটি আয়ুর্বেদ নিরাময় থেকে শরীরের উপকারই হয় না - সামগ্রিক পদ্ধতির মধ্যে the ভারসাম্য মন এবং আত্মার আয়ুর্বেদ পদ্ধতির একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। সুতরাং পদ্ধতিটি কোনও সাধারণ খাদ্য নয়। অনুশীলন এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টও ভারতীয় শিক্ষাগুলি অনুসারে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি অংশ।
এটি অবশ্যই একটি ইতিবাচক দিক। তবে এটি দৈনন্দিন জীবনে এটি বাস্তবায়ন করা কঠিন, যখন স্পা থাকা খুব ব্যয়বহুল। সামগ্রিকভাবে, পুষ্টির ঘাটতি রোধে ডায়েটকে অবশ্যই ভারসাম্যপূর্ণ করতে হবে।
বিশেষত কম অনুপাত প্রোটিন অ-অ্যাথলিটদের মধ্যেও পেশী ভরগুলির যথেষ্ট ক্ষতি হতে পারে এবং প্রয়োজনীয় চর্বি গ্রহণের দিকেও মনোযোগ দিতে হবে। পুষ্টির ঘাটতির লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা উচিত এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে ডায়েটারির মাধ্যমে ক্ষতিপূরণ দেওয়া উচিত কাজী নজরুল ইসলাম। এর মধ্যে ঘনত্বের অসুবিধা, কর্মক্ষমতা হ্রাস, বিবর্ণতা, ভঙ্গুর নখ এবং include চুল এবং অনিয়মিত সময়কালের মতো হরমোনজনিত অভিযোগ।
আয়ুর্বেদ ডায়েটের সমালোচনা
আয়ুর্বেদিক পুষ্টি অনুসরণ এবং একই সাথে শরীর, আত্মা এবং আত্মা জন্য সামগ্রিক পদ্ধতির উপর নজর রাখা বাসা থেকে প্রাথমিকভাবে খুব কমই সম্ভব। রেসিপিগুলি অস্বাভাবিক এবং আংশিকভাবে বহিরাগত উপাদানগুলি ধারণ করে, এছাড়াও প্রস্তুতির জন্য অনেক দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা প্রয়োজন। এইভাবে আয়ুর্বেদ ডায়েট দৈনন্দিন জীবনে খুব কমই একীভূত হতে পারে এবং নিরাময় বা বিশেষ ক্লিনিকগুলিতে সবচেয়ে ভাল করা উচিত। অনেক প্রয়োগ পদ্ধতি এবং খাবারগুলি, যেমন বর্জ্য পণ্যগুলি থেকে ঘাম ঝরানো বা প্রজাপতি ঘি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় বিশ্বাসী হতে পারেনি।
