আরও ব্যবস্থা
হাঁটুর জন্য সক্রিয় ফিজিওথেরাপির পাশাপাশি, হাঁটুকে সহায়ক পদ্ধতিতে প্যাসিভভাবে চিকিত্সা করার আরও ব্যবস্থা রয়েছে। ম্যানুয়াল থেরাপি উপশম করতে, চলাচল প্রসারিত করতে এবং বিতরণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে তরল। বিশেষ করে কাস্ত্রের মাধ্যমে একটি মনোরম ত্রাণ অর্জন করা যায় - যৌথ অংশীদারদের স্থান এবং ত্রাণ নিষ্ক্রিয়ভাবে তৈরি করতে মৃদু টান দিয়ে একে অপরের থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া হয়।
বিকল্প ট্র্যাকশন এবং সংক্ষেপণ গুরুত্বপূর্ণ উত্পাদন সমর্থন করে তরল, অতিরিক্ত আন্দোলন এটিতে বিতরণ করার সময় জানুসন্ধি। ম্যাসেজ পাশাপাশি উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলিও আলগা করতে পারে তাড়িত্ এবং গরম অ্যাপ্লিকেশন যেমন গরম রোল। কারণে ফোলা ক্ষেত্রে হাঁটুতে প্রদাহ, একটি শীতল বরফ অ্যাপ্লিকেশন উপযুক্ত, যা রোগী বাড়িতেও ব্যবহার করতে পারেন।
If আর্থ্রোসিস খুব উন্নত, আংশিক বা যৌথ সম্পূর্ণ প্রতিস্থাপন সার্জারির মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে - হাঁটুর এন্ডোপ্রোথেসিস। ছেঁড়া লিগামেন্টগুলি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়া দ্বারা পুনরায় সংযুক্ত করা যেতে পারে, খুব ছোট অপারেশনগুলি, বা অন্য দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে রগ দেহে. সাধারণভাবে, এটি এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করুন, পর্যাপ্ত অনুশীলন করুন এবং সহজে খেলাধুলা করুন the জয়েন্টগুলোতে। খুব বেশি চাপ ছাড়াই সাইকেল চালানো, সাঁতার এবং প্রায় প্রতিটি রোগীর হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয় - স্বাস্থ্যকর বা অসুস্থ হাঁটুতে হোক whether
হাঁটু জয়েন্ট স্থিতিশীলতা
সক্রিয় স্থিতিশীলতা আশেপাশের পেশীবহুল দ্বারা গ্যারান্টিযুক্ত। পেশীগুলির কোর্স এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে তাদের হাঁটু এবং এর চলাচলে বিভিন্ন ফাংশন রয়েছে: চলাচল হয় হাড়ের আকার এবং প্যাসিভ কাঠামো বা পেশী এবং নরম টিস্যু বাধা দ্বারা সীমাবদ্ধ। যদি খুব দ্রুত সঞ্চালন করা হয়, খুব প্রায়ই এবং খুব দূরে, কাঠামোগুলি আহত হতে পারে।
পেশী এবং লিগামেন্টগুলি অত্যধিক প্রসারিত করতে পারে, টানতে পারে, ছিঁড়ে ফেলতে পারে, মেনিস্কি করতে পারে এবং জয়েন্ট ক্যাপসুলগুলি ছিঁড়ে ফেলতে পারে, বার্সা ফুলে উঠতে পারে। যদি ওভারলোডিং থাকে যেমন এক্স বা হে অ্যাডজাস্টমেন্ট বা সাধারণ দ্বারা সৃষ্ট as প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, অত্যধিক স্পোর্টস স্ট্রেস (বিশেষত দ্রুত স্টপ-স্টপ চলাচল, লাফিয়ে লাফানো বা প্রচুর ওজনের নিচে অতিরিক্ত ফ্লেকশন), পেশী শক্তিতে ভারসাম্যহীনতা বা অন্যান্য কাঠামোর সংঘর্ষের কারণে জয়েন্টের ভার পরিবর্তনের ফলে তরুণাস্থি আহত হতে পারে (আর্থ্রোসিস) এবং এমনকি ক্লান্তি ফাটল ঘটতে পারে. আর্টিকুলার নিয়ে সমস্যা তরুণাস্থি এটি যে সরবরাহ করা হয় না রক্ত.
এটি খাওয়ানোর একমাত্র উপায় হল তরল (তরল). এটি উত্পাদন এবং আন্দোলনের মাধ্যমে বিতরণ করা হয়। অতএব বেশি চাপ না দিয়ে নিয়মিত হাঁটু / জয়েন্টগুলি সচল রাখা জরুরি।
হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস হিসাবে উল্লেখ করা হয় গোনারথ্রোসিস মেডিকেল পরিভাষায়। এটি প্রায়শই ঘন ঘন ঘটে যাওয়া ফর্মগুলির মধ্যে একটি বাত দেহে. দৈনন্দিন জীবনের এবং বিশেষত খেলাধুলার স্ট্রেস এবং স্ট্রেনগুলি সহ্য করার জন্য পেশীগুলিও সমানভাবে প্রশিক্ষিত হতে হবে। অন্যদিকে, ওভারলোডিং রোধ করার জন্য ত্রাণ এবং পুনর্জন্মের সময়গুলিও বিবেচনায় নেওয়া উচিত। ব্যথা কখনও এড়ানো উচিত নয়, তবে দেহের নিজস্ব অ্যালার্ম সিগন্যাল হিসাবে দেখা উচিত, যা শরীরকে রক্ষা করে এবং নির্দেশ দেয় যে কোনও কিছু যেমন করা উচিত তেমন কাজ করছে না his এই নিবন্ধটি আপনার পক্ষেও আগ্রহী হতে পারে:
- সামনে জাং পেশী হাঁটু প্রসারিত, পিছনের উরুর পেশী হাঁটু বাঁকানো এবং সামান্য মোচড়ানোর আন্দোলন করা।
- বাছুরের মাংসপেশী যেগুলি টানছে জানুসন্ধি এছাড়াও একটি নমন প্রভাব আছে।
- আইটিবিএস - ইলিয়োটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম (রানারের হাঁটু)
- ক্লান্তি ভাঙার থেরাপি
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
