কাঁধে আর্থ্রোসিস জন্য ক্রীড়া
কাঁধের জন্য খেলা আর্থ্রোসিস প্রাকৃতিকভাবে ইতিমধ্যে উপস্থাপিতগুলির চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন আন্দোলনের ক্রম জড়িত। কাঁধযুক্ত রোগীদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর শক্তিশালীকরণ এবং আলগা ব্যায়াম আর্থ্রোসিস হ'ল - যতটা ব্যানাল লাগবে ততই - কেবল পিছন পিছন দোল। সম্পূর্ণ আর্ম সার্কেলগুলি কোনও বাহুর বিচ্ছিন্ন এবং পিছনের আন্দোলনের মতো উপযুক্ত suitable
বাহুটি শরীরের সামনে ডান থেকে বাম পাশাপাশি শরীরের সামনে থেকে পিছনে দুলতে হবে। কাঁধ ঘূর্ণায়মান - সামনের দিকে বা পিছনে, একই সাথে কেবল একজন বা উভয়ই - ভাল করতে পারে এবং গতিশীলতার উন্নতি করতে পারে কাঁধ যুগ্ম। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের সমস্ত দিকে তাদের অস্ত্র সরিয়ে নেওয়া উচিত এবং তাদের জন্য কী ভাল তা সন্ধান করা উচিত।
এটি কাঁধটি সক্রিয় করে জয়েন্টগুলোতে এবং এর ঝুঁকি হ্রাস করে আর্থ্রোসিস। তবুও, এমনকি রোগীদের যাদের ফোকাস কাঁধে রয়েছে জয়েন্টগুলোতে তাদের শরীরের বাকি অংশগুলি ভুলে যাওয়া উচিত নয়: হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলি উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ সময়ের জন্য ফিট এবং মোবাইল থাকা নিশ্চিত করার জন্য এখন যথাসাধ্য চেষ্টা করা জরুরি। নিয়মিত, কম-প্রভাব সহনশীলতা আর্থ্রোসিসের বিকাশ প্রতিরোধের জন্য স্পোর্টসও একটি ভাল উপায়।
পায়ের বুকে আর্থ্রোসিস সহ খেলাধুলা
পায়ের বুকে অস্টিওআর্থারাইটিস সাধারণত তথাকথিতকে প্রভাবিত করে মেটাটারসোফ্যালঞ্জিয়াল যৌথ বড় আঙ্গুলের, যাকে এও বলা হয় হ্যালাক্স rigidus। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং খেলাধুলা এখানেও বাদ নেই তবে উপকারী এবং কাঙ্ক্ষিত। কমাতে ব্যথা হাঁটা যখন, বিশেষ ঘূর্ণায়মান হয় এইডস বা জুতার ইনসোলগুলি অর্থোপেডিক সার্জন দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে।
ফুট জিমন্যাস্টিকসও সুপারিশ করা হয়। সর্বাধিক অনুশীলন হ'ল সচেতনভাবে এবং চাপ ছাড়াই তালিকাভুক্ত করা। এটি করার জন্য, আপনি একটি চেয়ারে বসে ধীর গতিতে হাঁটার ভান করেন। এর অর্থ আপনি আপনার পা তুলুন এবং তারপরে আঙ্গুলের টিপসে আস্তে আস্তে পুরো পায়ের উপর দিয়ে রোল দেওয়ার আগে আপনি প্রথমে নিজের পাটি হঠান। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আনন্দের সাথে আরও ভাল অনুশীলন প্রদর্শন করবে।
