প্রতিশব্দ
পা পেশী প্রশিক্ষণ, পা পেশী, উরু পেশী
সামনের পেশী
সামনে জাং এক্সটেনসর গ্রুপ নামক পেশীগুলি যা স্থির করে জানুসন্ধি। এই এক্সটেনসর গ্রুপের মধ্যে একটি ছোট পেশী, সার্টোরিয়াস পেশী এবং বৃহত্তর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি ফেমোরিস পেশী সার্টোরিয়াস পেশীটি "দর্জি পেশী”কারণ এর কাজগুলি রোগীকে ক্রস লেগে বসতে সক্ষম করে।
এই পেশী বাঁক ঊরুসন্ধি পাশাপাশি জানুসন্ধি এবং অনুমতি দেয় জাং বাহিরে পরিণত করা (অপহরণ) এবং নিম্ন পা অভ্যন্তরীণ (মধ্যে অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন জানুসন্ধি)। পূর্ববর্তী বৃহত্তম পেশী জাং পেশী হয় উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি ফেমোরিস পেশী, চার মাথাযুক্ত একটি পেশী। এর অর্থ হ'ল পেশীটি চারটি ছোট পেশী নিয়ে গঠিত (রেকটাস ফেমোরিস, ভ্যাকাসাস মিডিয়ালিস, ভ্যাক্টাস লেট্রালিস, ভ্যাক্টাস ইন্টারমিডিয়াস)।
পেশীটির ক্রিয়াটি হ'ল ঊরুসন্ধি এবং হাঁটু জয়েন্টে প্রসারিত। ফলস্বরূপ, এই পেশী ছাড়া হাঁটা বা দাঁড়ানো সম্ভব হবে না। পূর্ববর্তী উরু পেশীগুলি, পূর্ববর্তীগুলির চেয়ে পৃথক, ফ্লেক্সার গ্রুপ বলা হয় কারণ তাদের মূল প্রভাব হাঁটুর জয়েন্টে বাঁকানো।
এই গোষ্ঠীর মধ্যে মাস্কুলাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে বাইসপস ফেমোরিস, দ্য মাস্কুলাস সেমিমেম্ব্রনোসাস এবং Musculus semitendinosus, যা হাঁটু এবং নিতম্ব উভয়কেই প্রভাবিত করে জয়েন্টগুলোতে। মূল প্রভাবটি স্থিতিশীল করা এবং প্রসারিত করা ঊরুসন্ধি দাঁড়িয়ে যখন। তিনটি পেশীই হাঁটুর জয়েন্টে নমনীয়তা বা অভ্যন্তরের দিকে ঘোরানোর কারণ (মাস্কুলাস সেমিমেম্ব্রনোসাস, Musculus semitendinosus) বা বাইরের দিকে (Musculus) বাইসপস ফেমোরিস).
পলিটিয়াস পেশী ব্যাকুলার উরুর পেশীগুলির ক্ষেত্রে ব্যতিক্রম, কারণ এটি কেবল একটি জয়েন্টকে প্রভাবিত করে, যেমন হাঁটুর জয়েন্টকে। এই মুহুর্তে, অন্যান্য পেশীগুলির মতো এটিও নমন সরবরাহ করে এবং হাঁটুকে ভেতরের দিকে ঘুরিয়ে দেয়। আর একটি গুরুত্বপূর্ণ পেশী গ্রুপ হ'ল অ্যাডাক্টর গ্রুপ।
এই গ্রুপের পেশীগুলি সাধারণত এনে দেয় পা যা হিপ জয়েন্টে শরীরের কাছাকাছি ছড়িয়ে যায় এবং জয়েন্টের স্থায়িত্বতে অবদান রাখে। হিপ জয়েন্টের অবস্থানের উপর নির্ভর করে পেশী গোষ্ঠীটি যৌথের ফ্লেশন বা প্রসারকে সমর্থন করে। এই পেশী গোষ্ঠীর মধ্যে মাস্কুলাস ওব্টুটোরিয়াস এক্সটার্নাস, মাস্কুলাস প্যাকটিনিয়াস, মাস্কুলাস অ্যাডাক্টর লংস, মাস্কুলাস অ্যাডাক্টর ব্রাভিস, মাস্কুলাস অ্যাডাক্টর ম্যাগনাস এবং মাস্কুলাস অ্যাডাক্টর মিনিমাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
এর আরও একটি পেশী নেশা, গ্র্যাকিলিস পেশী এছাড়াও হাঁটুর জয়েন্টকে ফ্লেক্স করে এবং এটি সম্মুখ দিকে ঘুরিয়ে দেয়। যেহেতু উরুর পেশীগুলি নিতম্ব এবং হাঁটুর অঞ্চলে চলে, তাই হিপ সংযুক্ত এবং হাঁটুর জয়েন্ট উভয় ক্ষেত্রেই তাদের প্রভাব রয়েছে। 1. হিপ জয়েন্টে জাং পেশীগুলির কার্যকারিতা:
- অপহরণে মধ্য গ্লুটাস পেশী ছোট গ্লুটাস পেশী
- মাঝারি গ্লুটাস পেশী
- ছোট গ্লুটাস পেশী
- সংযোজন করার সময় চিরুনি পেশী লম্বা উরুয়ের এক্সট্র্যাক্টর শর্ট উরু এক্সট্রাক্টর লম্বা উরুয়ের এক্সট্রাক্টর স্লিম পেশী
- চিরুনি পেশী
- লম্বা জাং পুলার
- শর্ট জাং পুলার
- লার্জ জাং পুলার
- পাতলা পেশী
- উপবৃত্তি কটিদেশে - ইলিয়াক পেশী স্ট্রাই জাং পেশী উর লিগামেন্ট টেনশনার দর্জি পেশী
- কটিদেশ- ইলিয়াক পেশী
- সোজা জাং পেশী
- উরু ব্যান্ডেজ টেনশনার
- দর্জি পেশী
- বিপরীতে বড় গ্লুটাস
- বড় গ্লুটাস পেশী
- চিরুনি পেশীর বাহ্যিক আবর্তনের সময় লম্বা উরুয়ের এক্সট্র্যাক্টর শর্ট উরু এক্সট্র্যাক্টর মাঝারি গ্লুটাস পেশী বড় গ্লুটাস পেশী
- চিরুনি পেশী
- লম্বা জাং পুলার
- শর্ট জাং পুলার
- লার্জ জাং পুলার
- মাঝারি গ্লুটাস পেশী
- বড় গ্লুটাস পেশী
- অভ্যন্তরীণ আবর্তনের সময় মধ্য গ্লুটাস পেশী ছোট গ্লুটাস পেশী
- মাঝারি গ্লুটাস পেশী
- ছোট গ্লুটাস পেশী
- মাঝারি গ্লুটাস পেশী
- ছোট গ্লুটাস পেশী
- চিরুনি পেশী
- লম্বা জাং পুলার
- শর্ট জাং পুলার
- লার্জ জাং পুলার
- পাতলা পেশী
- কটিদেশ- ইলিয়াক পেশী
- সোজা জাং পেশী
- উরু ব্যান্ডেজ টেনশনার
- দর্জি পেশী
- বড় গ্লুটাস পেশী
- চিরুনি পেশী
- লম্বা জাং পুলার
- শর্ট জাং পুলার
- লার্জ জাং পুলার
- মাঝারি গ্লুটাস পেশী
- বড় গ্লুটাস পেশী
- মাঝারি গ্লুটাস পেশী
- ছোট গ্লুটাস পেশী
2. হাঁটু জয়েন্টে উরু পেশীগুলির কার্যকারিতা:
- নমনীয়তায়: দ্বিপক্ষীয় উরু পেশীহাল্ফ টেন্ডন পেশী প্ল্যাট টেন্ডার পেশী টেইলার পেশী তুরভিসপিন পেশীউইন বাছুরের পেশী
- দ্বিপক্ষীয় উরু পেশী
- হাফ টেন্ডন পেশী
- ফ্ল্যাট টেন্ডার পেশী
- দর্জি পেশী
- পপলিটাল পেশী
- যমজ বাছুরের পেশী
- প্রসারিত করার সময়: কোয়াড্রিসেপস উরু ব্যান্ডেজ শক্ততর
- উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি
- উরু ব্যান্ডেজ টেনশনার
- দ্বিপক্ষীয় উরু পেশী
- হাফ টেন্ডন পেশী
- ফ্ল্যাট টেন্ডার পেশী
- দর্জি পেশী
- পপলিটাল পেশী
- যমজ বাছুরের পেশী
- উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি
- উরু ব্যান্ডেজ টেনশনার
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
