এটি অপরিহার্য খনিজগুলি কীভাবে হয়

খনিজ প্রাণবন্ত ট্রেস উপাদান যা প্রকৃতির প্রাণহীন অংশ থেকে আসে এবং খাবারের সাথে ইনজেক্ট হয়। এগুলি বিপাক এবং দেহের পদার্থের গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। খনিজ মূলত প্রকৃতির "নির্জীব" (অজৈব) অংশ থেকে এসেছেন - ব্যতিক্রমগুলি ভোরের তারা এবং গন্ধক। তবুও, তারা আমাদের জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়, আমাদের জীবের কার্যকরী এবং কাঠামোগত রক্ষণাবেক্ষণের জন্য অপরিহার্য।

বিপাকের জন্য খনিজগুলি

বিপাকের মৌলিক উপাদানগুলি নিয়ে গঠিত খনিজ, পাশাপাশি এগুলি পরিবহন এবং "প্রসেসিং" এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ অক্সিজেন। তবে খনিজগুলিও এর জন্য দায়ী পানি ভারসাম্য এবং মধ্যে উদ্দীপনা সংক্রমণ স্নায়বিক অবস্থা এবং পেশী। একটি স্বাস্থ্যকর হাড় পদার্থ এই পদার্থের পর্যাপ্ত সরবরাহ ব্যতীত কল্পনাতীতও হবে। খনিজগুলি ধাতব আকারে শোষিত হয় না, তবে হিসাবে সল্ট (যেমন সোডিয়াম ক্লরিনের যৌগিক = টেবিল লবণ), যা পরে তাদের আয়নগুলিতে শরীরে বিভক্ত হয়, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক চার্জযুক্ত কণা (সোডিয়াম +, ক্লোরাইড-)।

খনিজ প্রয়োজনীয়তা

দেহ নিজে থেকে খনিজ উত্পাদন করতে সক্ষম হয় না। তবুও, বেশিরভাগ খনিজগুলির ঘাটতি কেবল ব্যতিক্রমীভাবে ঘটে থাকে, যেহেতু তারা প্রায় সমস্ত খাবারে (পানীয় সহ) পাওয়া যায়। এছাড়াও, হ্রাস গ্রহণের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য মানবদেহে অসংখ্য নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থা রয়েছে। এই কারণে, প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতার নীচে খাওয়ার ক্ষেত্রেও অল্প সংখ্যক উপাদানগুলির জন্য অভাবের লক্ষণগুলি খুব কমই ঘটে। তবে কিছু নির্দিষ্ট খনিজ গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই বাড়তি মনোযোগ দিতে হবে আইত্তডীন, লোহা এবং ক্যালসিয়াম - বিশেষত যখন বর্ধিত প্রয়োজন হয়, যেমন সময়কালে গর্ভাবস্থা, কুসুম বা হরমোনাল পরিবর্তন (রজোবন্ধ)। উল্লিখিত দৈনিক প্রয়োজন বাল্ক এবং ট্রেস উপাদান ফলস্বরূপ আপেক্ষিক।

ওষুধ হিসাবে খনিজ

যদি উচ্চ মাত্রায় খনিজগুলি গ্রহণ করা হয় মুখস্বাস্থ্যকর মানুষের পক্ষে এটি বিপজ্জনক। শরীরের অতিরিক্ত মলত্যাগ করার পদ্ধতি বা এটি প্রথম স্থানে শোষণ না করার পদ্ধতি রয়েছে। খনিজগুলি অন্যান্য পদার্থের সাথে একত্রে নেওয়া হলে এটি প্রয়োগ হয় না (ভিটামিন, ওষুধ)। ওষুধ হিসাবে খনিজগুলির ব্যবহার (ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্, ক্যালসিয়াম) অবশ্যই কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত।

খনিজ ঘাটতি জন্য খনিজ পরিপূরক।

যারা সচেতন এবং বিভিন্ন ধরণের খাবার খায় খাদ্য খনিজগুলির পৃথক সরবরাহের প্রয়োজন নেই। তবুও, খনিজগুলি নিয়ন্ত্রিত - গ্রহণের সাথে নীতিগতভাবে কোনও ভুল নেই কাজী নজরুল ইসলাম। সংকটজনক পরিস্থিতিতে (রজোবন্ধ, গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান, ভারী struতুস্রাব রক্তপাত), কাজী নজরুল ইসলাম এমনকি প্রস্তাবিত হয়। কেবল প্রতিরোধের জন্যই নয়, লক্ষণ সংক্রান্ত অভিযোগের জন্যও খনিজগুলি দ্রুত, দক্ষ ও তুলনামূলকভাবে নিরাপদে সহায়তা করতে পারে (ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ বাছুরের জন্য বাধা)। যে কোনও ক্ষেত্রে (যেমন, খনিজ ঘাটতি), আলাপ আপনার ডাক্তারের কাছে