আমি কি স্তন্যপান করানোর সময় কফি পান করতে পারি?
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সাধারণত কফি পান করা নিষেধ নয়। তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে ক্যাফিন কফি মধ্যে থাকা মধ্যে প্রবেশ করে স্তন দুধ। এর অর্থ হ'ল স্তনের দুধ খাওয়ানোর সময় ক্যাফিন শোষণ শিশুর স্থানান্তরিত হয়।
অল্প পরিমাণে ক্যাফিন স্তন্যপান করানোর সময়কালে নিরীহ হয়ে থাকে are সঠিক পরিমাণগুলি জার্মান পুষ্টি সংস্থা এবং উভয়ের জন্য ডাব্লুএইচও দ্বারা নির্ধারণ করা হয়েছে গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো। এটি লক্ষণীয় যে কফি খাওয়ার প্রায় 45 মিনিট পরে ক্যাফিন শরীরের দ্বারা পুরোপুরি শোষিত হয় না।
এই সময়ের মধ্যে, স্তন্যপান করানো উচিত, কারণ ক্যাফিনের ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি স্তন দুধ। বরং স্তন্যপান করানোর সাথে সাথেই কফি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি পরবর্তী স্তন্যদানের আগে শরীরকে কিছুটা ক্যাফিন ভেঙে ফেলার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয়। স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, ক্যাফিনের অর্ধ-জীবন প্রায় 3 থেকে 5 ঘন্টা হয়। এর অর্থ এই সময়ের পরে, শোষিত ক্যাফিনের অর্ধেক শরীর ভেঙে গেছে।
দুধ খাওয়ানোর সময়কালে প্রতিদিন কত কফি গ্রহণযোগ্য?
পুষ্টি ও ডাব্লুএইচওর জন্য জার্মান সোসাইটি পরামর্শ দেয় যে নার্সিং মায়েরা প্রতিদিন 300 মিলিগ্রামেরও বেশি ক্যাফিন গ্রহণ করবেন না। এটি প্রায় 2 কাপ কফির সাথে মিলে যায়। গড়ে, 100 মিলি ফিল্টার কফিতে প্রায় 55 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে।
তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে অন্যান্য পানীয় যেমন কিছু চা বা কোমল পানীয়, পাশাপাশি কোকো বা চকোলেট জাতীয় খাবারেও ক্যাফিন থাকে। ক্যাফুচিনো বা ল্যাটে ম্যাকিয়্যাটো হিসাবে ক্লাসিক কফির বিকল্পগুলিও সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত, কারণ এগুলি এস্প্রেসো ভিত্তিক, যার মধ্যে বর্ধিত পরিমাণে ক্যাফিন রয়েছে। এখানে ক্যাফিন সামগ্রী প্রায় বেড়ে যায়।
130 মিলিলিটারে 100mg। এই নির্দেশিকাগুলি সুস্থ বাচ্চাদের এবং নির্ধারিত তারিখে জন্মগ্রহণকারী শিশুদের উল্লেখ করে। এই নির্দেশিকাগুলি অকাল শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যাবে না, কারণ তারা ক্যাফিন প্রক্রিয়াজাত করতে কম সক্ষম হয়। অতএব, ক্যাফিন এড়ানো উচিত বা চিকিত্সা করা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আগে আলোচনা করা উচিত যে অকাল শিশুর জন্য ক্যাফিনও কতটা নিরাপদ।
