একটি পিছলে ডিস্ক কারণ

ভূমিকা

হার্নিয়েটেড ডিস্কের ক্ষেত্রে, এক বা একাধিক ডিস্কগুলি তাদের শারীরবৃত্তীয় অবস্থান থেকে সরে যেতে বাধ্য করে এবং তার দিকে স্লাইড করে মেরুদণ্ড, যা তারা শেষ পর্যন্ত সংকুচিত। এর ফলে মারাত্মক সমস্যা হয় ব্যথাপ্যারালাইসিস পর্যন্ত এবং কার্য সম্পূর্ণ ক্ষতি।

সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির একটি ওভারভিউ

• বয়স সম্পর্কিত পোশাক
• ভ্রষ্টতা
• শ্রম
• অনুশীলনের অভাব

বর্ধমান বয়সের সাথে, কেবলমাত্র ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায় না - বছরের শারীরিক পরিশ্রম অনেক সময় ডিস্কে জলকে আটকে রাখে। পরিধান এবং টিয়ার এই লক্ষণগুলির কারণে, intervertebral ডিস্ক অল্প বয়সে যেমন কঠোর পরিধান, অভিযোজনযোগ্য এবং শক্তিশালী আর নেই। ঝুঁকি যে এর তন্তুযুক্ত রিং intervertebral ডিস্ক অশ্রু উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

দীর্ঘমেয়াদে, শারীরিক কাজ হ'ল ভার্ভেট্রিয়া এবং ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির উপর একটি দুর্দান্ত চাপ। বিশেষত ভারী উত্তোলন বা বহন ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলিতে একটি দুর্দান্ত বোঝা রাখে, যা তাদেরকে সংকুচিত করে। ভারী শারীরিক কাজে তাই স্বাস্থ্যকর ভঙ্গিতে মনোনিবেশ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

যদি সম্ভব হয় তবে বোঝাগুলি আপনার নিজের দেহের ওজন এবং শারীরিকভাবে মানিয়ে নেওয়া উচিত শর্ত। নিয়মিত বিরতি পালন করা উচিত। নিয়মিত অনুশীলন এবং ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ জল এবং পুষ্টির সাথে লিগামেন্ট সরবরাহ করে।

আজকাল, তবে আমরা খেলাধুলায় জড়িত হওয়ার প্রতি ঝোঁক কম। অবস্থান অফিসে কাজের সময়গুলি নিয়মিত খেলাধুলা করার পাশাপাশি কাজ এবং অন্যান্য অবসর কার্যক্রমের জন্য খুব বেশি সময়ই ছেড়ে যায়। এই অনুশীলনের অভাব হার্নিয়েটেড ডিস্কের বিকাশকে ব্যাপকভাবে প্রচার করে।

যদি আপনি পর্যাপ্ত ব্যায়াম না পান তবে ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির সরবরাহ অপর্যাপ্ত এবং হার্নিয়েটেড ডিস্কের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। আমাদের ডিজিটাল যুগে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল পিসি, মোবাইল ফোন এবং ট্যাবলেটগুলির ক্রমবর্ধমান ব্যবহার। কীবোর্ড বা আপনার মোবাইল ফোন ব্যবহার করার সময় আপনি যদি নিজেকে পর্যবেক্ষণ করেন তবে আপনি তাড়াতাড়ি লক্ষ্য করবেন যে এটি আপনার মাথা সর্বদা নিচু হয়ে থাকে - আমাদের মেরুদণ্ডের জন্য অত্যাচার, বিশেষত জরায়ুর মেরুদণ্ড।

অবশ্যই, সমস্ত মোবাইল ফোন ব্যবহারকারীরা এ থেকে ভোগেন না স্খলিত ডিস্ক নিবিড় মোবাইল ফোন ব্যবহারের পাঁচ বছর পরে, তবে কর্মস্থলে মোবাইল ফোন এবং পিসি ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। পিসিতে কেবল মোবাইল ফোন বা দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার ফলে হার্নিয়েটেড ডিস্ক হয় না। এছাড়াও দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ মনোভাব একটি ভূমিকা যা ভূমিকা রাখে factor সোজা হয়ে দাঁড়াতে যত্ন নিন, আপনার কাঁধটি ঝাঁকুনি না দেওয়া এবং স্থায়ীভাবে আপনার পিঠে বাঁকানো না।

ফ্যাক্টর স্ট্রেস

A স্খলিত ডিস্ক চাপ দ্বারা প্রচার করা যেতে পারে, যার ফলে চাপ একটি ত্বরণকারী কারণ, তবে তাত্ক্ষণিক কারণ নয়। স্ট্রেস একটি ব্যাস্ত গতি সৃষ্টি করে এবং হতাশতা আপনাকে নিজের শরীরে কম মনোযোগ দিতে প্ররোচিত করে। এইভাবে, ব্যথা প্রথমে উপেক্ষা করা হতে পারে এবং সম্ভবত এর সাথেও মুছে ফেলা হতে পারে ব্যাথার ঔষধ.

এ এর তীব্রতার বিভিন্ন ডিগ্রি রয়েছে স্খলিত ডিস্ক। প্রাথমিক পর্যায়ে ছুরিকাঘাত ব্যথা এখনও মডেল নির্ধারণ করে, গুরুতর ফর্মগুলি পক্ষাঘাতের দিকে নিয়ে যায় স্নায়ু মূল জ্বালা এবং ক্ষতি এমন পেশায় যেখানে কাউকে প্রচুর স্ট্রেস সহ্য করতে হয়, একজন ছুরিকাঘাতের ব্যথা খারাপ রাত অবধি, অথবা কেউ নিজেকে "বিব্রত" না করা পর্যন্ত স্থগিত রাখে।

যদি আপনার কাজের চাপ থাকে তবে আপনি মেরুদণ্ডের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ আন্দোলনের ধরণগুলিতেও আটকাবেন না, যেমন কর্মক্ষেত্রে আর্গমনীয়ভাবে বসে। যাইহোক, এটি এখানে স্পষ্টভাবে বলা যায় যে বেশিরভাগ সমস্যাগুলি যা পিছলে ডিস্কের দেরীতে প্রভাব নিয়ে আসে। বিশেষত জরায়ুর মেরুদণ্ড (জরায়ুর মেরুদণ্ড) বিশেষত হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য সংবেদনশীল।

অতএব খুব চাহিদাযুক্ত চাকরিপ্রাপ্ত লোকদের সময় সময় একটি গিয়ার নামিয়ে দেওয়ার এবং শরীর থেকে সংকেতগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সংক্ষেপে, যদিও, হ্রাস চাপ কারণ হার্নিয়েটেড ডিস্ক প্রতিরোধ করার জন্য যথেষ্ট নয়। বরং অর্জনের সময় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পিছনে জোরদার করতে হবে, কর্মক্ষেত্রে বসে আর্গনোমিকের দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং ভারী শারীরিক কাজ এড়াতে হবে। কার্যকরভাবে হার্নিয়েটেড ডিস্ক প্রতিরোধের একমাত্র উপায় এটি।