পাইলেটগুলি না করে আমার কোন অভিযোগগুলি করা উচিত?
পাইলেটস শারীরিক এবং মানসিক সমস্যার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার এবং ফিট করার এক দুর্দান্ত উপায়। তবে, এমনকি প্রশিক্ষণের এই পদ্ধতিতে কিছু ঝুঁকি রয়েছে যা ভুল বা অনুপযুক্তভাবে ব্যবহার করা হলে ক্ষতি হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা অব্যক্ত রোগী ব্যথা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং আগেই পরামর্শ নেওয়া উচিত।
এটি বিশেষত মেরুদণ্ডের কলাম বা পেশী সংক্রান্ত রোগগুলির ক্ষেত্রে যেমন মেরুদন্ডের কলামের অতিরিক্ত বক্রতা (থোরাক্যালকিফিসিস) বা যৌথ প্রদাহ বা পরিধান এবং টিয়ার ক্ষেত্রে পরামর্শ দেওয়া হয় (বাত, আর্থ্রোসিস)। তদ্ব্যতীত, একটি তীব্র হার্নিয়েটেড ডিস্কের ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণ ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত না হলে প্রশিক্ষণ নিষিদ্ধ। উদাহরণস্বরূপ, পিঠে পেশীগুলির অভিযোগ সহ রোগীদের ক্ষেত্রে এটি একই প্রযোজ্য ব্যথা, টান পেশী, কড়া বা দুর্বলতা।
তবুও যদি প্রশিক্ষণ পরিচালিত হয় তবে এটি সম্ভব যে, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, হার্নিয়েটেড ডিস্কটি ট্রিগার করা হয় বা একটি পেশী ছিঁড়ে যায়। পেশী টান বা বাধা ভুল লোডিং থেকে বা অসুস্থতার কারণে পেশী মোটেই লোড হতে সক্ষম হয় না এর ফলে হতে পারে। এটি কোনও নার্ভকে চিমটিযুক্ত হতে পারে।
এই সব অবশ্যই উপকারী ছাড়া কিছুই স্বাস্থ্য। তেমনি, দীর্ঘায়িত ব্যথা ইঙ্গিত দেয় যে ভুল প্রশিক্ষণ হয়েছে। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে প্রশিক্ষণটি পেশাদার দ্বারা প্রশিক্ষিত একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্দেশিত হয়েছিল trained
অনেক প্রশিক্ষকই পেশাদারহীন, কারণ এখনও প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণের জন্য অভিন্ন মান নেই এবং তাই মানের কোনও গ্যারান্টি নেই A পেশাদার তদারকি যথাযথ প্রশিক্ষণ এবং সর্বাধিক প্রশিক্ষণের সাফল্যের গ্যারান্টি দেয়, কারণ কখনও কখনও অনুশীলনগুলি কেবল কয়েক সেন্টিমিটার বা কিছু অংশগ্রহণকারীদের উত্সাহ ছাড়িয়ে যায় লক্ষ্য। তদ্ব্যতীত, এটি রোগীদের নির্দিষ্ট কিছু অনুশীলন ভুলভাবে করতে বাধা দেয়। ভিডিও এবং বই সহ স্ব-অধ্যয়নও দৃ strongly়ভাবে নিরুৎসাহিত করা হয়, কারণ ভুলভাবে অনুশীলনগুলি করার মাধ্যমে আহত হওয়ার ঝুঁকি খুব বেশি।
আরেকটি প্রতিবন্ধকতা একটি কোর্সে অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা হতে পারে। 6-8 জন ব্যক্তি সর্বোত্তম, আরও অংশগ্রহণকারীদের সাথে একটি অনুকূল প্রশিক্ষক সহায়তার গ্যারান্টি দেওয়া কঠিন হবে। অনভিজ্ঞ বা সম্পূর্ণ অপ্রচলিত লোকদের আগে কয়েক ঘন্টা পৃথক প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত যাতে তারা অতিরিক্ত সময় ধরে না পড়ে পাইলেটস প্রশিক্ষণ।
