গর্ভাবস্থায় পাইলেটস - আমার কী বিবেচনা করা উচিত?
ইন্টারনেটের কোনায় আপনি গুজব পড়তে পারেন পাইলেটস সময় অনুশীলন করা উচিত নয় গর্ভাবস্থা। যাইহোক, এই সত্য নয়। পাইলেটস এর জন্য ক্ষতিকারক নয় স্বাস্থ্য শিশু বা মা সময়কালে হয় গর্ভাবস্থাবিপরীতে, এটি এমনকি গর্ভবতী মায়ের জন্যও উপযুক্ত।
কিভাবে পারি পাইলেটস গর্ভবতী মাকে সাহায্য করবেন? গবেষণায় দেখা গেছে যে পাইলেটগুলি সেই পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেয় যা বিশেষত স্ট্রেস চলাকালীন হয় গর্ভাবস্থা: পিছনে, পেট এবং শ্রোণী তল। পাইলেটগুলি ঠিক এই পেশীগুলির প্রশিক্ষণ দেয়।
গর্ভবতী মহিলা দ্রুত শরীরের ওজন অর্জন করে, যা অবশ্যই সমানভাবে বিতরণ করা হয় না। পাইলেটগুলি পিঠকে শক্তিশালী করে এবং মাকে এই স্ট্রেনের ক্ষতিপূরণ দিতে সহায়তা করে। শক্তিশালী শ্রোণী তল পেশী ক্রমবর্ধমান শিশু এবং শ্রোণী অঙ্গগুলি ধরে রাখতে সহায়তা করে থলি এবং জরায়ু.
শক্তিশালী শ্রোণী তল এবং পেটের পেশী এছাড়াও সন্তানের জন্ম সহজ এবং কম জটিল করে তোলে। অবশ্যই কিছু বিষয়ও বিবেচনা করা উচিত। আপনি যখন উপযুক্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন এবং প্রশিক্ষণের সময় মিথ্যা উচ্চাকাঙ্ক্ষা বিকাশ করবেন না তখনই প্রশিক্ষণ দিন।
সন্দেহের ক্ষেত্রে আপনার আত্মবিশ্বাসের চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন। যেহেতু প্রতিটি গর্ভাবস্থা পৃথক, তিনি আপনার পক্ষে সবচেয়ে বেশি উপকারী কি না তা সর্বোত্তমভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন স্বাস্থ্য এবং এটি আপনার সন্তানের
