এটি এমন একটি দাবি যে ক্রীড়া ক্রীড়াবিদরা সর্বদা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করতে পছন্দ করে। এবং তারপরে চার্চিলের "কোনও ক্রীড়া নয়" উদ্ধৃত করা হয়েছে (যদিও চার্চিল তার কনিষ্ঠ বছরগুলিতে প্রচুর ক্রীড়া করেছিলেন), বিখ্যাত প্রথম সহ্যশক্তির পরীক্ষা রানারটির কথা উল্লেখ করা হয়, যিনি ম্যারাথন থেকে অ্যাথেন্সে যাওয়ার পরে বাজারের জায়গায় মারা গিয়েছিলেন। এবং প্রতিদিনের প্রেসে সর্বদা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে লোকেরা হঠাৎ মারা যাওয়ার খবর পাওয়া যায়।
ঝুঁকি কম
তবে বিভিন্ন সমীক্ষা অনুসারে অনুশীলনের পরে অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি ব্যতিক্রমীভাবে কম। অনুমান করা হয় যে ১০০,০০০ মধ্যবয়স্ক পুরুষদের একটি গ্রুপে, ব্যায়ামের পরে বার্ষিক ছয়টি মৃত্যুর ঘটনা ঘটে - ব্যায়ামের প্রথম ঘন্টােই সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি রয়েছে এবং যারা ব্যায়াম করেছেন এবং প্রতিদিন প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত মানুষদের চেয়ে মূলতঃ બેઠাব্রত মানুষের মধ্যে বেশি higher
ব্যায়ামের উপকারিতা
অন্যদিকে, অনুশীলন 70 ব্যক্তি-বৎসরে প্রতি কার্ডিওভাসকুলারজনিত মৃত্যুর পরিমাণ 40 থেকে 10,000 কে হ্রাস করে - অর্থাৎ, ব্যায়াম করলে 30 লোকের একটি গ্রুপে 10,000 বার্ষিক বাঁচানো যায়। সর্বোপরি, তাদের রক্ত চাপ ড্রপ, হৃদয় একটি workout পায় এবং শরীরের রক্ত এবং অক্সিজেন সরবরাহ উন্নতি করে - হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে পারে এবং আয়ু বাড়াতে পারে এমন সমস্ত প্রভাব।
ব্যায়াম করার অনেক উপায় আছে। এটি ফুটবল হোক, টেনিস, সাঁতার, জগিং, নর্ডিক হাঁটা, ভলিবল, সাইক্লিং বা ইনলাইন স্কেটিং। এবং: খেলাধুলা আপনাকে কেবল ফিট করে না, মজাদার, স্লিম এবং আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।
বার্ধক্যে খেলাধুলার জন্য প্লাই
খেলাধুলা বার্ধক্য রোধ করতে পারে না। সঠিকভাবে ব্যবহৃত, তবে এটি কর্মক্ষমতা, সেরিব্রাল বাড়ায় রক্ত প্রবাহ, প্রাণশক্তি এবং সব ধরণের রোগ প্রতিরোধের। এমনকি আপনি যখন 70 এ পৌঁছান তখন শারীরিক শিক্ষা থামছে না
- মোটর দক্ষতা উন্নত বয়সেও প্রশিক্ষিত হতে পারে।
- আন্দোলন প্রচার করে শ্বাসক্রিয়া এবং প্রচলন, জীবনের দুটি প্রয়োজনীয় উপাদান। এটি সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে জীবনের আনন্দকে উত্সাহ দেয়।
- দ্রষ্টব্য: খেলাধুলা থেকে দীর্ঘ বিরতির পরে, আপনার এমন খেলাগুলি এড়ানো উচিত যা শরীরের নিয়ন্ত্রণের একটি উচ্চ ডিগ্রী প্রয়োজন, শক্তি এবং গতি।
