পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি গাড়ী ডায়েট সময় ঘটে?
যেহেতু কয়লার হাইড্রেটের সরবরাহ এখনও পুরোপুরি এই ডিটির সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে বেশি তাই নেতিবাচক সহজাত ঘটনা যেমন শক্তির অভাব, ঘনত্বের দুর্বলতা এবং চক্র সমস্যার পরিবর্তে কম দেখা দেয়। কেবল সন্ধ্যায় খেলাধুলার দক্ষতা সীমাবদ্ধ হতে পারে। সন্ধ্যার খাবারের সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সরবরাহ করা গেলে বিপাকীয় ব্যাধিগুলি প্রতিরোধ করা যায়। এছাড়াও, বিকেলে স্ন্যাকস দ্বারা অভ্যাসাত্মক ক্ষুধার্ত আক্রমণগুলি আটকা দেওয়া হয়। সুষম সহ খাদ্য, তরল গ্রহণ এবং সমস্ত ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের কভারেজ, এই ডায়েটের সাথে পুষ্টির ঘাটতির ঝুঁকি কম is
কেএফজেড ডায়েটের সমালোচনা
যারা ভারসাম্য অনুসরণ করে খাদ্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস অর্জন করতে পারে। তবে কারও কাছে কারও কাছে নিজের জ্বালানি প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে ভোজ করা উচিত নয় হৃদয়এর বিষয়বস্তু, কারণ ক্যালোরি ঘাটতিই সফল ওজন হ্রাস অর্জনের একমাত্র উপায়। সাধারণভাবে, রূপ খাদ্য অবশ্যই ব্যবহারকারীর সাথে মানানসই, সুতরাং আপনার যদি সন্ধ্যায় প্রচুর শক্তি এবং স্ট্যামিনা প্রয়োজন হয় তবে আপনি শর্করা বঞ্চনার শিকার হতে পারেন। স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস এবং একটি শক্তিশালী, দক্ষ শরীর চাইলে ডায়েটের পাশাপাশি ব্যায়াম এবং ক্রীড়া কার্যক্রমেরও জোর দেওয়া উচিত।
গাড়ীর ডায়েটের ঝুঁকিগুলি কী কী?
যখন সঠিকভাবে এবং ভারসাম্য সম্পন্ন করা হয়, তখন গাড়ী ডায়েট কিছু ভঙ্গি স্বাস্থ্য ঝুঁকি, সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করা হয়। প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং একযোগে জ্বালা খাওয়ার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, অন্যথায় ওজন হ্রাস করার সাথে সাথে পেশী ভরগুলি হ্রাস হয়। ডায়েটের অংশ হিসাবে চর্বিও গ্রহণ করা উচিত। পর্যাপ্ত সরবরাহ ভিটামিন এবং ফাইবার পাশাপাশি ট্রেস উপাদানগুলি সালাদ, শাকসব্জী, লেবু এবং বাদাম নিশ্চিত করে।
গাড়ী ডায়েটের জন্য আমি কোথায় ভাল রেসিপিগুলি পেতে পারি?
ডায়েটে অনুমোদিত অসংখ্য খাবারের কারণে আপনি এর জন্য অনেক রেসিপি পাবেন গাড়ী ডায়েট। এই বিষয়ে গাইডবুক রয়েছে এবং রেসিপিগুলি ইন্টারনেটেও পাওয়া যাবে। এছাড়াও লো-ফ্যাট, প্রাতঃরাশের এবং মধ্যাহ্নভোজন সহ হাই কার্বের পাশাপাশি নৈশভোজ সহ লো কার্বের কিছু কীওয়ার্ড পাওয়া যাবে। এছাড়াও আপনি যতক্ষণ না নীতিগুলি অনুসরণ করেন ততক্ষণ নিজের রেসিপিগুলিতে পরিবর্তন করা যেতে পারে গাড়ী ডায়েট.সামগ্রী ব্যতীত সেমিনারগুলি প্রদান করার জন্য দায়বদ্ধ রয়েছে, যার সাথে অংশগ্রহণকারীরা কেএফজেড দিয়াটের পরে বিষয় পুষ্টি সম্পর্কে প্রশিক্ষিত হয়।
