ব্যায়াম কিভাবে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সাহায্য করে? প্রাচীন গ্রীক চিকিত্সক হিপোক্রেটিস বলেছিলেন, "যদি আমরা প্রত্যেককে সঠিক মাত্রায় খাবার এবং ব্যায়াম দিতে পারি, খুব বেশি এবং খুব কম নয়, তবে আমরা স্বাস্থ্যের সর্বোত্তম উপায় খুঁজে পেতাম।" এই প্রাচীন জ্ঞান এখন বৈজ্ঞানিক অনুসন্ধান দ্বারা ব্যাক আপ করা যেতে পারে: এটি অনুসারে, নিয়মিত… ব্যায়াম এবং ক্যান্সার: উপকারিতা এবং টিপস
কেন খেলাধুলা হৃদয় এবং রক্ত সঞ্চালনের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ? মানুষ স্থির বসে থাকার জন্য তৈরি হয় নি। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরে অক্সিজেন সরবরাহকে অনুকূল করে, রক্তচাপ কমায়, রক্তে শর্করা এবং রক্তের লিপিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে প্রতিরোধ করে। শারীরিক কার্যকলাপ মানসিক চাপ কমাতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে… হার্টের রোগীদের জন্য ব্যায়াম
খেলাধুলা এবং গর্ভাবস্থা: একটি ভাল দল! গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খেলাধুলার অনেক সুবিধা রয়েছে: নিয়মিত ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং তাই সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা বাড়ায়। খেলাধুলা পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, যা গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ বা উপশম করতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অন্যান্য ক্ষেত্রেও খেলাধুলার সুপারিশ করা হয়: রক্ত সঞ্চালন বা হজমের সমস্যা … গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করুন
একটি ঠান্ডা সঙ্গে খেলাধুলা: এটা সম্ভব? যখন আপনার সর্দি হয়, ঠান্ডা ভাইরাস উপরের শ্বাস নালীর মিউকাস মেমব্রেনে আক্রমণ করে। আপনার ইমিউন সিস্টেম আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে লড়াই করে, যা আপনার শরীরকে দুর্বল করে দেয়। এই কারণেই আপনি সাধারণত ঠান্ডার সময় অলস বা ক্লান্ত বোধ করেন। খেলাধুলাও শরীরকে চ্যালেঞ্জ করে-… একটি ঠান্ডা সঙ্গে ব্যায়াম?
সিওপিডি সিওপিডি হল ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজের ইংরেজি সংক্ষিপ্ত রূপ, একটি তীব্র প্রগতিশীল ফুসফুসের রোগ যা ক্রমশ শ্বাসকষ্ট এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা হ্রাস করে। সিওপিডির প্রধান কারণ ধূমপান। শ্বাসকষ্ট ছাড়াও অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে ওজন কমানো, পেশী নষ্ট হওয়া এবং মানসিক সমস্যা। রোগ চলাকালীন সময়ে,… সিওপিডি | শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, সবসময় ব্রঙ্কিয়াল টিউব বা ফুসফুসের রোগের সাথে এর সংযোগ থাকতে হবে না। চিকিৎসার অংশ হিসাবে, নির্দিষ্ট স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালী করার ব্যায়াম এবং সেইসাথে কিছু শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম আক্রান্তদের জন্য উপসর্গের উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটাতে পারে। বাকি … শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
এটা কতটা বিপজ্জনক? শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা বিপজ্জনক কিনা তাও লক্ষণগুলির কারণের উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, যদি শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা হয়, রোগীদের প্রথমে শান্ত থাকতে হবে, প্রায়ই সমস্যার একটি সহজ ব্যাখ্যা থাকে। যাইহোক, যদি সমস্যাগুলি অব্যাহত থাকে বা কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ঘটে, একজন ডাক্তারের উচিত ... এটা কতটা বিপজ্জনক? | শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
খেলাধুলার পরে শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা যখন শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা হয় তার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে: আপনি যদি শখের ক্রীড়াবিদ হন বা দীর্ঘ সময় পরে খেলাধুলায় ফিরছেন এমন একজন ব্যক্তি, তবে এটি সম্ভব যে আপনার ফুসফুস এখনও সামলাতে পারছে না নতুন স্ট্রেন এবং তাই এটি নেতৃত্ব দিতে পারে ... খেলাধুলার পরে শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা | শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
হাঁটু অবশ্যই বিভিন্ন ধরণের বাহিনী সহ্য করতে এবং সেগুলি সংলগ্ন হাড়গুলিতে প্রেরণ করতে সক্ষম হতে হবে। হাঁটুর জয়েন্টে কার্টিলেজ নিচে পরে যায়, এটি শক্তির সাথে খুব কমই প্রতিরোধ করতে পারে এবং এর উপর চাপ অপর্যাপ্তভাবে বিতরণ করা হয়। ব্যথা হাঁটুর আর্থ্রোসিসের প্রথম লক্ষণ এবং দৈনন্দিন জীবনকে আরও কঠিন করে তোলে। … বিদ্যমান হাঁটু আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
থেরাব্যান্ডের সাথে ব্যায়াম হাঁটু স্তরে থেরাব্যান্ডটি একটি কঠিন বস্তুর (চেয়ার/হিটার/ব্যানিস্টার/।) ঠিক করুন এবং আপনার পা দিয়ে ফলিত লুপে যান, যাতে থেরাব্যান্ডটি আপনার হাঁটুর ফাঁক থেকে নিচে থাকে। আপনার দৃষ্টি / অবস্থান থেরাব্যান্ডের দিকে পরিচালিত। এখন আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন এবং তারপরে আপনার পা / নিতম্ব ফিরিয়ে আনুন ... থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলন | বিদ্যমান হাঁটু আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
অস্ত্রোপচারের পরে ব্যায়াম হাঁটুর জয়েন্ট আর্থ্রোসিসের জন্য একটি অপারেশনের ফলো-আপ চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে নির্বাচিত অস্ত্রোপচার পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। বিভিন্ন সম্ভাব্য অস্ত্রোপচার পদ্ধতির মাধ্যমে হাঁটুর সন্ধি সংরক্ষণের চেষ্টা করা হয়েছে কিনা বা রোগী আংশিক বা সম্পূর্ণ এন্ডোপ্রোস্টেসিস পেয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে, ফলো-আপ চিকিত্সা হতে পারে ... অস্ত্রোপচারের পরে অনুশীলন | বিদ্যমান হাঁটু আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
সারাংশ বিশেষ করে হাঁটুর আর্থ্রোসিসের ব্যথা প্যাটার্ন অনেক রোগীর চলাচলকে সীমাবদ্ধ করে। অতএব, এটি কেবল পেশী গঠনে মনোনিবেশ করা নয়, হাঁটুর এলাকায় রক্ত সঞ্চালন উন্নত করাও গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাসেজ এবং সংহতি ব্যথা উপশম করতে পারে এবং ফিজিওথেরাপিতে শক্তি অনুশীলনকে সমর্থন করতে পারে। এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:… সংক্ষিপ্তসার | বিদ্যমান হাঁটু আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
