একাগ্রতা ব্যাধিগুলি হ'ল সময় ডাকাত যা আমাদেরকে একটি জিনিস নিয়ে থাকতে এবং জিনিসগুলি শেষ করতে বাধা দেয়। সুতরাং, এটি দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ মনোযোগের অভাব, একটি প্রতিকার সন্ধান করতে এবং লাফের উপর ঘনত্বের ছোট কৌশলগুলিতে সহায়তা করতে।
ঘনত্ব সমস্যার বিরুদ্ধে কোনটি সাহায্য করে?
ব্ল্যাকবেরি মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বাড়াতে পারে। প্রায়শই এটি বেশ ব্যানাল জিনিস যা নেতৃত্ব অযাচিত বিভ্রান্তিতে - উদাহরণস্বরূপ, ক দৌড় টিভি বা অন্যান্য উচ্চ শব্দ। প্রায়শই এটি মেশিনটি বন্ধ করতে বা একটি উইন্ডো বন্ধ করার জন্য যথেষ্ট। কিছু দিন কেবল তাজা বাতাসের অভাব হয় কারণ অভাব হয় অক্সিজেন এছাড়াও করতে পারেন নেতৃত্ব থেকে একাগ্রতা সমস্যা একটি সংক্ষিপ্ত পদচারণা বা কমপক্ষে গভীর শ্বাসক্রিয়া একটি খোলা উইন্ডোর সামনে আবার চিন্তা সংগ্রহ করতে সাহায্য করে। কখনও কখনও নির্দিষ্ট খাবারগুলিও এর জন্য দায়ী মনোযোগের অভাব। পুরানো প্রবাদটি "একটি পুরো পেট পড়াশোনা করতে পছন্দ করে না" তা গ্রহণ করা উচিত হৃদয় সমৃদ্ধ খাবারের প্রেমীদের দ্বারা, যার পরিবর্তে হালকা খাবার বেছে নেওয়া উচিত। একাগ্রতা সাধারণত দুপুরের খাবারের পরে সাধারণত ক্ষীণ হয়ে যায় - এখানে একটি আপেল সেবনের ফলে তালিকাহীনতা নিষ্কাশন করতে সহায়তা করতে পারে, কারণ যখন কোনও কার্যকারিতা হ্রাস হ্রাস পায় তখন আপেলকে ভাল শক্তি দাতা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। বিশেষত বাচ্চাদের জন্য, একটি আপেল তাদের স্কুল কর্মের দিকে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে, যা প্রায়শই এককী কাজ হিসাবে বিবেচিত হয়। অন্যদিকে বিকেলে প্রচুর মিষ্টি, অস্থিরতা এবং তালিকাহীনতার কারণ হয়, এটির উপর একটি চাপ তৈরি করে পেট এবং নেতৃত্ব থেকে মনোযোগের অভাব। স্কুল এবং কাজ শুরুর আগে একটি হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশ খাওয়া উচিত। আনসুইটেনড মুসেলিস, হৃৎপিণ্ডের টপিংসের সাথে পুরো শস্যের রুটি এবং কাটা ফলের একপাশে দিনটি দুর্দান্ত শুরু করে। কফি খুব ভোরে খুব ভাল পিক-আপ হয় তবে এটি খুব জোরালোভাবে মাতাল হওয়া উচিত নয় কারণ অন্যথায় এটি স্ট্রেন চাপায় পেট এবং হৃদয়। অনেকেই কী জানেন না: ব্ল্যাকবেরিগুলি তাদের রঙিন এবং সুগন্ধিগুলির সাথে ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে! ছড়িয়ে রুটি প্রাতঃরাশের জন্য জেলি বা জ্যাম হিসাবে, তারা মানসিক সতেজতা এবং দিনকে কেন্দ্র করে শুরু করে।
দ্রুত সহায়তা
কখনও কখনও ঘনত্বের অভাবের জন্য দ্রুত সহায়তার প্রয়োজন হয় - উদাহরণস্বরূপ, অফিসে বা স্কুলে, যখন কাজ সহজেই বাধা দেওয়া যায় না বা এমনকি একটি উপস্থাপনা বা শ্রেণীর কাজও সামনে আসে। প্রায়শই, এক গ্লাস পানি মন আবার ফিরে পেতে যথেষ্ট। শিক্ষার্থীরা স্তন্যপান করার অনুমতি দিতে বলতে চাইতে পারেন গ্লুকোজ ক্লাস অ্যাসাইনমেন্টের সময় যদি প্রয়োজন হয়। পেশাদাররা এবং শিক্ষার্থীদের পকেটে সর্বদা একটি আপেল বা কলা থাকা উচিত, কারণ ফলগুলি যখন তাদের মন ঝিমঝিম করে তখন একটি দ্রুত শক্তি বাড়ায়। মধ্যাহ্নভোজ বিরতি যদি তাজা বাতাসে ব্যয় করা হয়, তবে শরীর এবং মন পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং আবার যেতে পারে। কিছু তাড়াতাড়ি stretching এবং আলগা ব্যায়াম ঘনত্বের অভাব দূরে সরিয়ে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। ঠান্ডা পানি অস্ত্র এবং হাতের বুস্ট উপর চালানো প্রচলন। কখনও কখনও মাত্র কয়েক ফোঁটা ঠান্ডা পানি মন্দিরগুলিতে দ্রুত চাপ দেওয়া সাহায্য করতে পারে। খুব গরম আবহাওয়ায় কব্জিতে ছোট আইস কিউবও কৌশলটি করে।
বিকল্প প্রতিকার
বিভিন্ন প্রতিকারের ঘনত্বের ক্ষমতাতে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এর মধ্যে নির্বাচিত অন্তর্ভুক্ত রয়েছে চা তেল এবং নির্দিষ্ট কিছু গুল্ম যেমন - উদাহরণস্বরূপ, কমলাতে মিশ্রিত জাপানি পুদিনা তেল শ্বাস নিতে। হালকা মাথা ঘষে ঘষে চাপের প্রতিকার করা যায় এলকোহল কপাল এবং মন্দির উপর। এছাড়াও আছে চা যে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি। উদাহরণ স্বরূপ, কাঠবাদাম চা, যা দিনে দুবার মাতাল হয়, সিনিয়রদের কাছে জনপ্রিয়। এটি করতে, পান কাঠবাদাম ফার্মাসি থেকে ভেষজ এবং এক চতুর্থাংশ লিটার ফুটন্ত পানির উপরে এটির দুটি চা-চামচ pourালা। Coverেকে রাখুন এবং পানীয়টি প্রায় এক চতুর্থাংশের জন্য খাড়া হতে দিন, স্ট্রেইন এবং পান করুন যখন এটি ভালভাবে ঠান্ডা হয়ে গেছে। পরীক্ষাগুলি দ্বারা চাপিত শিক্ষার্থীরা, যাদের প্রায়শই ঘন্টার জন্য কঠোর মনোনিবেশ করতে হয়, তাদের শপথ করে ঋষি পাতা, যা এখন এবং পরে চিবানো হয়। অন্যরা শুঁকতে পছন্দ করেন পুদিনা বা কয়েক খাওয়া বাদাম বা পেস্তা বাদাম ল্যাভেণ্ডার ঘরে তেল প্রদীপগুলি ঘ্রাণ সরবরাহ করে যা ঘনত্বকে উত্সাহ দেয় - বিশেষত সুপারিশ করা হয় ঠান্ডা শীতের মাস যখন উইন্ডো সর্বদা খোলা যায় না।
