ঘাড় ব্যথা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

শুরুতে এটি পিঠে এবং কেবল কাঁধে পরে থাকে, পরে মাইগ্রেন যুক্ত হতে পারে. ঘাড় ব্যথা দায়ী করা হয়. কিন্তু হয় ঘাড় ব্যথা সত্যিই এত নিরীহ? ঘাড় ব্যথা থেকে পৃথক করা উচিত কাঁধে ব্যথা.

ঘাড়ে ব্যথা কী?

ঘাড় ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ ব্যথা এক। যদি কেউ কথা বলে ঘাড় ব্যথা, অঞ্চলে ব্যথা মানে ঘাড়-কাঁধ-মেরুদণ্ডের শুরু। ঘাড় ব্যথা ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ ধরণের এক। যখন আমরা ঘাড়ের ব্যথার কথা বলি, আমরা ঘাড়, কাঁধ এবং মেরুদণ্ডের শুরুতে অঞ্চলটিতে ব্যথার কথা উল্লেখ করছি। এখানে, এর পিছনে মাথা, বিশেষত অনেকগুলি স্নায়ু এবং পেশী কর্ড রয়েছে। তারা দ্রুত করতে পারেন নেতৃত্ব ঘাড়ে ব্যথা এই ব্যথা হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে। ঘাড়ে ব্যথা ঘাড়ে সীমাবদ্ধ হতে পারে তবে প্রায়শই অন্যান্য অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়ে। এমন কি অপটিক নার্ভ প্রভাবিত হতে পারে। প্রায়শই, কেবলমাত্র চিকিত্সকই বুঝতে পারেন যে ঘাড়ের সমস্যাগুলির মধ্যে এটির অংশ রয়েছে। ঘাড় ব্যথা ততক্ষণে সাধারণ লোকের মতো সর্বদা স্বীকৃত হয় না, বিশেষত যদি ক্ষতি হয় স্নায়বিক অবস্থা ইতিমধ্যে ঘটেছে।

কারণসমূহ

ঘাড় ব্যথার কারণ প্রায়শই আঁটসাঁট হয়ে থাকে ঘাড় পেশী। মেরুদণ্ডের এই অঞ্চলটি বিশেষত মোবাইল এবং তাই অসুবিধায়ও সংবেদনশীল। ঠিক কম্পিউটারে, টিভির সামনে এবং গাড়িতে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকা ঠিক নয়। এই একতরফা ভঙ্গি সংক্ষিপ্ত পেশী বাড়ে। দীর্ঘ সময় ধরে অভিন্ন চলাফেরার জন্য দায়ীও হতে পারে। বেদনাদায়ক টান - ঘাড়ে ব্যথা - এর ফলাফল। সুতরাং, জেরিয়্যাট্রিক নার্স এবং নার্স অনুশীলনকারীরা প্রায়শই ঘাড়ে ব্যথার অভিযোগ করেন। ঘাড় ব্যথা শরীর থেকে একটি অ্যালার্ম সংকেত যে কিছু স্ট্রেসযুক্ত। এটি কারও চাকরি হারানোর ভয় পাশাপাশি নিজের অংশীদারের পক্ষে পর্যাপ্ত না হওয়ার উদ্বেগ হতে পারে। আমাদের ঘাড়ের পিছনে ভয় রয়েছে - এই প্রবাদটি দীর্ঘকাল ধরে একটি কারণে আমাদের আঞ্চলিক ভাষায় বিদ্যমান রয়েছে।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• মাইগ্রেন
• কশা
• মেনিনিজম

• অস্টিওআর্থ্রাইটিস
• পার্শ্ববর্তী ডিস্ক
• স্কলায়োসিস

• উদ্বেগ ব্যাধি
• spondylosis
• বাত

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

ঘাড় ব্যথা একা গলায় সীমাবদ্ধ থাকে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যথাটি কাঁধে, কাঁধের ব্লেড এবং এমনকি বাহুতেও ছড়িয়ে পড়ে। ভুক্তভোগীরা প্রায়শই জর্জরিত হন মাইগ্রেন আক্রমণ। ঘাড়ের শক্ত হওয়া পেশীগুলি যদি আক্রান্তকে সংকুচিত করে তবে চাক্ষুষ ক্ষেত্রের অশান্তিও সম্ভব অপটিক নার্ভ। কেউ ব্যথা তিন মাসের বেশি সময় ধরে রাখলে দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ে ব্যথার কথা বলেন। ঘাড় ব্যথা এমনকি করতে পারেন নেতৃত্ব বাহুতে বা হাতের পক্ষাঘাতের ক্ষেত্রে যদি এটি প্রতিক্রিয়াজনকভাবে অগ্রসর হয়। আঁকাবাঁকা পেশী কেবল একটি স্নায়ু চিম্টি প্রয়োজন, এবং একইভাবে নিম্নচাপযুক্ত অঞ্চলটি অসাড় হয়ে যায়। ঘাড় ব্যথা এইভাবে কোনওভাবেই নিরীহ নয়, তবে এটি একটি মারাত্মক সতর্কতা চিহ্ন।

জটিলতা

জটিলতা যেমন মাথাব্যাথা বা চলাচলে সীমাবদ্ধতা প্রায়শই ঘাড়ে ব্যথার সাথে দেখা দেয়। এটি দুর্বল ভঙ্গিতে বাড়ে যা মাংসপেশীর আরও উত্তেজনা সৃষ্টি করে। অবিরাম ঘাড় ব্যথা করতে পারেন নেতৃত্ব শরীরের গঠন পরিবর্তন। পিছনে বাঁকা এবং কাঁধ সামনে ঝুলানো হয়। তেমনি, মাথা আঁকাবাঁকা হতে পারে অবিরাম ঘাড় ব্যথা জীবনের প্রতিবন্ধকতা বাড়ে। ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি আর আগের মতো করা হয় না। এটি প্রায়শই সুস্থতার পরিবর্তনের সূত্রপাত করে এবং সাধারণ মেজাজ হ্রাস পায়। আন্তঃব্যক্তিক উত্তেজনা সম্ভব মারাত্মক ক্ষেত্রে গাড়ি চালানোর সময় ঘাড়ে ব্যথা দুর্ঘটনার ঝুঁকি বা গাড়ি চালানো মোটেও সম্ভব নয়। ঘাড়ের ব্যথার চিকিত্সা করার সময়, অন্যান্য কারণ যেমন চোয়াল বা দাঁত ব্যথা উপেক্ষা করা যেতে পারে। নিচ্ছে ব্যাথার ঔষধ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সঙ্গে যুক্ত। এর মধ্যে রয়েছে আসক্তির ঝুঁকি, পেট ব্যথা বা শ্লেষ্মা ঝিল্লি জ্বালা চিকিত্সা সত্ত্বেও ঘাড়ে ব্যথায় একটি দীর্ঘস্থায়ী কোর্স থাকতে পারে। বিকাশের ঝুঁকি রয়েছে জরায়ু মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম বা টিউমার অস্বস্তি অসাড়তা ট্রিগার করে চামড়া। অন্যান্য সম্ভাব্য জটিলতাগুলি হেরিয়েটেড ডিস্কগুলি হ'ল, কশা or ফাটল একটি কশেরুকা। ঘাড়ের ব্যথা ভাস্কুলার ডিজিজ, বাতজনিত রোগ বা সংক্রমণের মতো করে তোলে সালমোনেলা সংক্রমণ সনাক্ত করা কঠিন।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, টান বা ভুল বসার ভঙ্গির কারণে ঘাড় ব্যথা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, ঘাড়ের ব্যথা স্থায়ী না হলে এবং চিকিত্সকভাবে আক্রান্ত ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে সীমাবদ্ধ না করে চিকিত্সকের দ্বারা চিকিত্সা অবিলম্বে প্রয়োজন হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যথাটি আবার অদৃশ্য হয়ে যায় যখন যখন শরীর শিথিল করতে সক্ষম হয় বা যখন একটি স্বাস্থ্যকর বসার ভঙ্গি গ্রহণ করা হয়। যাইহোক, যদি ঘাড়ের ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে তবে কোনও চিকিত্সকের মাধ্যমে চিকিত্সা বা ফিজিওথেরাপি আরও ক্ষতি এবং ব্যথা প্রতিরোধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। দুর্ঘটনার পরে বা ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে আঘাতের পরে ঘাড়ে ব্যথা হলে চিকিত্সা চিকিত্সা অবশ্যই প্রয়োজন necessary ব্যথা যদি অসহনীয় হয় তবে হাসপাতালেও যেতে পারেন বা জরুরি ডাক্তার ডেকে আনা যেতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, দৃ physical় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে বা নির্দিষ্ট খেলাধুলা করার পরে ঘাড়ের ব্যথা ঘটে। এই ক্ষেত্রে, যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘাড় ব্যথা হয় এবং যদি শরীরের অন্যান্য অঞ্চলগুলিও আক্রান্ত হয় তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

ঘাড়ে ব্যথা গরমের জন্য খুব ভাল সাড়া দেয়। উষ্ণ স্নান, হিটিং প্যাড এবং একটি স্কার্ফ একটি আবশ্যক। চিকিত্সকরা সাধারণত পরামর্শ দেয় ফিজিওথেরাপি ঘাড়ে ব্যথার জন্য ম্যাসেজ এবং ম্যানুয়াল থেরাপি শুরুতে হয়, তারপরে পরে ফিজিওথেরাপি দুর্বল আপ আপ ঘাড় পেশী। যদি ব্যথা গুরুতর হয় তবে ওষুধগুলি (ট্যাবলেট বা ঘাড়ে ইনজেকশনের সাহায্যে) যাতে পেশীগুলি শিথিল হতে পারে help যাইহোক, কারণটি চিকিত্সা না করা হলে ঘাড় ব্যথা খুব স্থির হয়ে উঠতে পারে। এটিতে নিয়মিত অনুশীলনের পাশাপাশি যথাযথ বসার ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ব্যাকস্ট্রোকমৃদু stretching, হাঁটা এবং যোগশাস্ত্র তালিকার শীর্ষে রয়েছে। ঘাড় ব্যথার সাথে, জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলা এবং সমস্ত কিছুকে খুব বেশি না নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ important হৃদয়। যদি উদ্বেগ বা বিষণ্নতা ঘাড় ব্যথার দিকে পরিচালিত করেছে, রোগীর অতিরিক্তভাবে বেছে নেওয়া উচিত মনঃসমীক্ষণ। প্যারালাইসিসটি যদি ইতিমধ্যে ঘাড়ে ব্যথা নিয়ে ঘটে থাকে তবে ডাক্তারকে শল্য চিকিত্সার ব্যবস্থা রয়েছে কিনা তা বিবেচনা করতে হবে। সর্বোপরি, স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ স্নায়ু না শুধুমাত্র ঘাড় ব্যথা করতে পারে তবে সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে এমনকি পক্ষাঘাত বলতে বা প্যারাপ্লেজিয়া.

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

অসাধারণ বসে থাকার ভঙ্গি বা একটি খসড়ার কারণে অনেকের মধ্যে অস্থায়ীভাবে ঘাড় ব্যথা হয় ঠান্ডা বায়ু। এই ক্ষেত্রে, ঘাড় ব্যথা একটি বিশেষ জটিলতা নয় এবং বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। কারণটি নির্মূল হয়ে গেলে তারা নিজেরাই আবার অদৃশ্য হয়ে যায়। ঘাড় ব্যথা কানের পর্যন্ত প্রসারিত হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয় মাথা, তাই এই অঞ্চলগুলিতেও ব্যথা হতে পারে। চিকিত্সা সাধারণত জড়িত ম্যাসেজ, বিশ্রাম, এবং মলম এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সফল। ঘাড় ব্যথা প্রায়শই অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে দেখা দেয়। এর মধ্যে ভিজ্যুয়াল অস্থিরতা, মাথা ঘোরা, জ্বর or বমি। যদি ঘাড়ে ব্যথা স্ট্রেসাল পরিস্থিতি দ্বারা উদ্দীপিত হয় তবে কানে এবং এর মধ্যেও প্রায়শই বাজে অবসাদ। মনস্তাত্ত্বিক ক্ষেত্রে জোর, একটি সাইকোলজিস্ট পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে, কে রোগীর উপশম করতে পারে জোর এবং এইভাবে ঘাড় ব্যথা সীমাবদ্ধ। যদি কারণটি শারীরিক হয়, শারীরিক চিকিৎসা এবং ব্যাথা ব্যবস্থাপনা প্রায়ই সাহায্য। তারা বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে। তবে, রোগীদের অবশ্যই একটি সক্রিয় জীবনযাপন এবং স্বাস্থ্যকর বসার ভঙ্গি বজায় রাখতে তাদের নিজস্ব প্রচেষ্টা করতে হবে।

প্রতিরোধ

ঘাড় ব্যথা প্রতিরোধে দুর্দান্ত। খুব বেশি দিন একই অবস্থানে না থাকাই গুরুত্বপূর্ণ। নিয়োগকর্তার সাথে একটি কর্মক্ষেত্রের কর্মক্ষেত্রে জোর দেওয়া উচিত। অফিসে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা যদি অনিবার্য হয় তবে নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। আপনি যদি এটি করার সময় অযৌক্তিক থাকতে চান, আপনি নিজের কাঁধটি বৃত্তাকারে, আপনার মাথাটি রোল করতে পারেন বা মৃদু করতে পারেন stretching হলওয়ে বা টয়লেটে অনুশীলন করুন। ঘাড় ব্যথা সর্বদা অতিরিক্ত কাজের একটি প্রকাশ। এই কারণে, ক্ষতিগ্রস্থদের ঘাড়ের ব্যথা গুরুতরভাবে নেওয়া উচিত এবং ব্যক্তিগত এবং পেশাগতভাবে উভয়ই কেটে ফেলা উচিত। ঘাড়ের ব্যথা প্রথমে সংঘটিত হওয়া থেকে রোধ করার জন্য, প্রত্যেকেরই তাদের প্রতিদিনের কাজের চাপ পরীক্ষা করা উচিত এবং কিছু না করার এবং শিথিল করার জন্য সর্বদা নির্ধারিত সময় নির্ধারণ করা উচিত।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

যারা নিয়মিত ঘাড়ে ব্যথায় ভুগছেন তাদের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। হালকা বা অনিয়মিত ব্যথা বিভিন্ন সাহায্যে স্বাধীনভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে ক্স এবং পরিমাপ। প্রথমে তবে ভঙ্গিটি সামঞ্জস্য করা দরকার cএকটিভ সিটিং, উদাহরণস্বরূপ একটি বলের কুশন, মেরুদণ্ডকে গতিময় রাখে এবং উত্তেজিত করে ঘাড় পেশী, নিয়মিত যখন stretching ব্যায়াম অতিরিক্ত তাদের শিথিল। ঘুম থেকে ওঠার পরে ঘাড়ে ব্যথা হ'ল স্থির অবস্থানের কারণে। একটি ঘাড় বালিশ বা পাশের ঘুমের জন্য একটি বিশেষ গদি আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় ঘুম অর্জন করতে সহায়তা করে এবং এইভাবে ব্যথা হ্রাস করতে পারে। প্রায়শই, একটি সাসপেনশন সহ একটি নতুন বিছানায় স্যুইচ করা যা কারওর মেরুদণ্ড এবং পিছনের কাঠামোর সাথে আরও ভাল মেলে এমনকি সহায়তা করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ে ব্যথার জন্য বিকল্প প্রতিকার যেমন চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ or acupressure বিবেচনা করা যেতে পারে। এর একাধিক প্রভাব হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার কারণের উপর নির্ভর করে ত্রাণও সরবরাহ করতে পারে। এসিটিক তেল এবং এর মতো ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, আকারে মলম এবং টিংকচার যা ঘাড়ের পেশীগুলিতে ম্যাসাজ করা হয়। বিশেষত কার্যকর পুদিনা তেল এবং ক্যামোমিল, যা বেদনাদায়ক জায়গায় খাঁটি প্রয়োগ করা হয় এবং অবিলম্বে ত্রাণ সরবরাহ করা উচিত। যদি এই সমস্ত কিছু সত্ত্বেও লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তবে আরও স্পষ্টতার জন্য ডাক্তার বা চিরোপ্রাক্টরের সাথে পরামর্শ করা উচিত।