স্বাচ্ছন্দ্যের 15 সাধারণ কারণ

শোষণকারী তুলোতে আবৃত হওয়ার অনুভূতি - চারপাশের সম্পর্কে কারও উপলব্ধি সীমাবদ্ধ, কারও প্রতিক্রিয়া কমে যায় এবং একজনকে মনে হয় "যেন আধো ঘুমিয়ে পড়েছে"। স্বাচ্ছন্দ্য ক শর্ত সাধারণত অপ্রীতিকর হিসাবে বিবেচিত, যার জন্য বিভিন্ন কারণ হতে পারে। ঘুমের পিছনে কী থাকতে পারে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন তা আমরা ব্যাখ্যা করি।

তন্দ্রা কি?

চিকিত্সার সংজ্ঞা অনুসারে, তন্দ্রা হ'ল চৈতন্যের পরিমাণগত ব্যাধিগুলির সবচেয়ে হালকা রূপ। এর অর্থ হ'ল আপনি যখন স্পষ্টভাবে সচেতন হন তখন সতর্কতা (সজাগতা) হ্রাস পায়। ঘুমের গ্রেডিয়েন্টগুলি হ'ল সংবেদন (নিদ্রাহীনতা), সপুর (গভীর ঘুমের মতো গভীর অবস্থা) এবং মোহা। চেতনার পরিমাণগত ব্যাধি থেকে পৃথক হওয়া চেতনা মেঘ, যা উদ্ভাসিত হতে পারে উদাহরণস্বরূপ, বিভ্রান্তি বা বিচ্ছিন্নতা দ্বারা।

স্বাচ্ছন্দ্য এবং তার সাথে উপসর্গগুলি

তন্দ্রাচ্ছন্নতায়, চিন্তাভাবনা এবং অভিনয়কে মন্থর করে দেওয়া হয়, উপলব্ধিটি বিলম্বিত হয় এবং একটি সীমাবদ্ধ পদ্ধতিতে তথ্য প্রক্রিয়া করা হয়। অসুবিধা মনোনিবেশ করা সাধারণ, এবং মনোযোগ এবং স্মৃতি কমে যেতে পারে। কদাচিৎ নয়, তন্দ্রাও অনুভূতির সাথে থাকে মাথা ঘোরা, চাপ মাথা or অবসাদ.

ঘুমের কারণ কী?

ঘুমের পিছনে বিভিন্ন ক্ষতিকারক কারণ হতে পারে, তবে গুরুতর রোগগুলি হালকা মাথাব্যাথা অনুভূতির দ্বারাও প্রকাশ পায়। আমরা আপনার জন্য ঘুমের সম্ভাব্য কারণগুলির জন্য একটি সংক্ষিপ্তসার সংকলন করেছি:

  1. নিরূদন: তরলের অভাবটি স্বাচ্ছন্দ্যের মাধ্যমে নিজেকে অনুভব করতে পারে - সাধারণত এটির সংমিশ্রণে গ্লানি এবং মাথাব্যাথা। অতএব, সর্বদা যথেষ্ট গ্রহণ নিশ্চিত করুন পানি। একটি ভাল গাইডলাইন প্রতিদিন প্রায় দুই লিটার।
  2. কম রক্ত চাপ বা ধীর নাড়ি: বিশেষত এর সাথে একত্রিত মাথা ঘোরা, তন্দ্রা রক্ত ​​সঞ্চালন সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
  3. ঘুমের অভাব: খুব অল্প ঘুম ছাড়াও তন্দ্রা হতে পারে অবসাদ.
  4. এলকোহল ব্যবহার: তীব্র নেশা এবং "উভয়ইঅপ্রীতিকর পরিণাম”পরের দিন সকালে ঘুমের মধ্যে ঘুম আসতে পারে মাথা.
  5. ওষুধের যেমন ভাং, পরমানন্দ বা "নকআউট ড্রপস" স্বাদের কারণ হতে পারে।
  6. সংক্রমণ: সংক্রমণের ক্ষেত্রে - উদাহরণস্বরূপ, দ্বারা by এপস্টাইন বার ভাইরাস, এর ব্যাপারে লাইমে রোগ or ইন্ফলুএন্জারোগ, উচ্চারিত হতে পারে অবসাদ, ক্লান্তি এবং তন্দ্রা। এই সহিত লক্ষণগুলি এই রোগের পরে বেশ কয়েক সপ্তাহ অব্যাহত থাকতে পারে।
  7. সার্ভিকাল স্পাইন সিন্ড্রোম: সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের প্রসঙ্গে, অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও, জরায়ু মেরুদণ্ড (সি-মেরুদণ্ড) উপর টান পড়ে এবং ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে, উত্থিত হতে পারে, মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথাব্যথা হতে পারে।
  8. হাইপোথাইরয়েডিজম: যখন থাইরয়েড গ্রন্থি অবজ্ঞাপূর্ণ, পুরো বিপাকটি ধীর হয়ে যায় - ক্লান্তি, দরিদ্র একাগ্রতা এবং তন্দ্রা লক্ষণ হতে পারে।
  9. রক্ত চিনি লাইনচ্যুত: বিশেষত সঙ্গে ডায়াবেটিস মেলিটাস, হাইপোগ্লাইসিমিয়া or হাইপারগ্লাইসেমিয়া ঘটতে পারে - উভয়ই পারে নেতৃত্ব তন্দ্রা।
  10. মাথা জখম (আঘাতজনিত) মস্তিষ্ক আঘাত): পতনের পরে, মাথায় ঘা বা আঘাতের কারণে মারাত্মক তন্দ্রা হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, এ এর ​​প্রসঙ্গে আলোড়ন or মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ.
  11. স্ট্রোক: এর তীব্র সংবহন ব্যাধি ক্ষেত্রে মস্তিষ্ক যেমন ঘাই, সাধারণত পক্ষাঘাত, ভিজ্যুয়াল এবং এর মতো স্নায়বিক লক্ষণ রয়েছে বক্তৃতা ব্যাধি। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, তন্দ্রা, মাথা চাপ এবং মাথা ঘোরা যেমন অনর্থক লক্ষণগুলি শুধুমাত্র লক্ষণ।
  12. মস্তিষ্ক-ঝিল্লীর প্রদাহ: ঘুমের মতো সচেতনতার ব্যাধি ছাড়াও, মাথা ব্যাথা, জ্বর এবং ঘাড় টান (ঘাড় শক্ত হওয়া) এর সাধারণ লক্ষণ মস্তিষ্ক-ঝিল্লীর প্রদাহ.
  13. মস্তিষ্ক টিউমার: মস্তিষ্কে ক্ষত স্থান দখল করে যেমন টিউমার বা ফোড়া, ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ বৃদ্ধি করতে পারে, চেতনা ব্যাধি হতে পারে। তবে এগুলি হতাশার খুব বিরল কারণ।
  14. মানসিক কারণ: যেমন মানসিক অসুস্থতার প্রসঙ্গে বিষণ্নতা, উদ্বেগ রোগ বা সীমানা রেখা ব্যক্তিত্ব ব্যাধির, তন্দ্রা হতে পারে। জোর ঘুমের অনুভূতির জন্য সম্ভাব্য ট্রিগারও হতে পারে।

15. কারণ: ওষুধ কারণে তন্দ্রা।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে অনেক ওষুধে তন্দ্রা হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে বিশেষত, সিডেটিভস্ এবং ঘুমের বড়ি, যা যা করতে পারেন নেতৃত্ব একটি "অপ্রীতিকর পরিণাম"পরের দিন সকালে সন্ধ্যায় খুব দেরি করা হয়। তদতিরিক্ত, নিম্নলিখিত ওষুধগুলি, অন্যদের মধ্যে, তন্দ্রা হতে পারে:

এটি কেবলমাত্র ওষুধের গোষ্ঠীগুলির একটি নির্বাচন যাগুলির জন্য তন্দ্রা বিশেষত সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এ ছাড়াও রয়েছে আরও অসংখ্য ওষুধ যা কিছু লোকের মধ্যে ঘুমের কারণ হতে পারে।

তন্দ্রা নিয়ে কী করবেন?

নিদ্রাহীনতা কোনও রোগ নয়, তবে এমন একটি লক্ষণ যার কারণ খুঁজে বের করা দরকার। সুতরাং, প্রশ্ন "ঘুমের চিকিত্সা কিভাবে করবেন?" কম্বলভাবে উত্তর দেওয়া যাবে না। তবুও, আপনি ঘুমের অনুভূতির নীচে পৌঁছানোর জন্য কয়েকটি কৌশল চেষ্টা করতে পারেন:

  • একটি বড় গ্লাস পান করুন পানি তরল সম্ভাব্য অভাব প্রতিরোধ করার জন্য।
  • আপনার কব্জি নীচে রাখা ঠান্ডা পানি বা উদ্দীপিত করতে আপনার মুখে ঠান্ডা জল স্প্ল্যাশ করুন প্রচলন.
  • বিকল্প বৃষ্টি বা ন্নিপ কাস্টগুলিও সহায়তা করতে পারে প্রচলন লাফাতে।
  • তাজা বাতাসে একটি ঝাঁকুনিযুক্ত পদচারণা পরিষ্কার মাথা পেতে ঘুমের সাথে সহায়তা করতে পারে।
  • দুপুরের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত ঝাঁকুনি নিন - তবে সতর্ক থাকুন: আপনি যদি দিনের বেলা 30 মিনিটের বেশি ঘুমায় তবে পরে আপনার বেশ ক্লান্তি লাগবে।

স্বাচ্ছন্দ্য: কখন ডাক্তারের কাছে?

যদি আপনি হালকা মাথার এক ধ্রুব অনুভূতি এবং উপরোক্ত স্ব-সহায়কগুলির মধ্যে থেকে থাকেন তবে পরিমাপ নেতৃত্ব উন্নতিতে, আপনার কারণ হিসাবে গুরুতর অসুস্থতাগুলি বাতিল করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। নিম্নলিখিত সতর্কতা লক্ষণগুলি অনুভব করলে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সার পরামর্শও নেওয়া উচিত:

  • বমি বমি ভাব
  • মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
  • ঘাড় কঠোরতা: ব্যথা মাথা নমন যখন।
  • হঠাৎ বা খুব মারাত্মক মাথাব্যথা
  • জাগ্রত থাকতে অসুবিধা সহকারে দিনের বেলা ঘুম বেড়ে যাওয়া
  • পক্ষাঘাত, অসাড়তা, চাক্ষুষ বা বক্তৃতা ঝামেলার লক্ষণ।
  • চরিত্রের পরিবর্তন, সুস্পষ্ট আচরণ বা উদাসীনতা।
  • হৃদরোগের আক্রমণ

আপনি যদি সম্প্রতি একটি নতুন ওষুধ খাওয়া শুরু করেছেন এবং অবিরাম স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে এটি সাময়িকভাবে সম্পর্কিত হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। কোনও পরিস্থিতিতে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই আপনার নিজের থেকে ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করা উচিত নয়!