প্রতিটি সামান্যতম আন্দোলন ব্যথা করে। এমনকি উঠে পড়ার যন্ত্রণায় পরিণত হয়। অস্টিওআর্থ্রাইটিস ক্ষতিগ্রস্থদের পুরো দৈনিক রুটিনকে খুব কমই প্রভাবিত করে না। শুরুতে যদি রোগ শুরু হয় ব্যথা আন্দোলনে, এই পারে নেতৃত্ব থেকে অবসাদ ব্যথা বা শ্রমের উপর ব্যথা - গুরুতর ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এমনকি বিশ্রামেও এতে পঞ্চাশ লক্ষ লোক ক্ষতিগ্রস্থ হয় ব্যথা যৌথ অঞ্চলে কারণ প্রায়শই হয় অস্টিওআর্থারাইটিস, একটি পরিধান সম্পর্কিত যৌথ রোগ যা মূলত উন্নত বয়সে হতে পারে - তবে কিছু ক্ষেত্রে ইতিমধ্যে 40 বছর বয়সীদের মধ্যে। বিরুদ্ধে উদ্যোগ শক্ত ব্যথা প্রথম লক্ষণগুলিতে কী করতে হবে তা স্পষ্ট করে সংযোগে ব্যথা.
প্রথম দিকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন
আপনি যদি ব্যথার প্রথম লক্ষণগুলি অনুভব করেন জয়েন্টগুলোতেআপনার কোনও ডাক্তার দেখাতে দ্বিধা করা উচিত নয়। এটি কারণ প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয়ের মাধ্যমে লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায় - পরবর্তী কোনও ক্ষতি হ্রাস করা যায়। তাছাড়া, আগেরটিও earlier থেরাপি শুরু হয়, ব্যথা আপনার সারাজীবন ধরে রাখার ঝুঁকি তত কম। এর লক্ষণসমূহ অস্টিওআর্থারাইটিস অন্তর্ভুক্ত করা সংযোগে ব্যথা, স্টার্ট আপে ব্যথা যা কয়েক আন্দোলনের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়, ব্যথা হয় অবসাদ দীর্ঘায়িত পরিশ্রম, যৌথ ক্র্যাকিং বা নাকাল হওয়া, পরিশ্রমের উপর উত্তাপের অনুভূতি, কোনও সত্যই দৃশ্যমান ফোলা ছাড়াই ফুলে যাওয়া অনুভূতি এবং যৌথ গতিশীলতা হ্রাস হওয়া। অস্টিওআর্থারাইটিস শরীরের যেখানেই সংযুক্ত যেখানেই ঘটতে পারে তরুণাস্থি উপস্থিত. মেরুদণ্ড, হাঁটু এবং হাত সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয় তারপরে নিতম্ব, পা এবং পায়ের আঙুলগুলি অনুসরণ করে জয়েন্টগুলোতে, কাঁধ এবং কনুই।
ছেড়ে দেওয়া হবে না
অনুরোধ পৃথক করা থেরাপি আপনার চিকিত্সক চিকিত্সক থেকে "বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্রত্যেকেরই এই ব্যথা হয়" বা "আপনাকে কেবল এটিকে সহ্য করতে হবে" এই বাক্যগুলির সাহায্যে মন খারাপ করবেন না। আজ, বিস্তৃত আছে থেরাপি বিকল্পগুলি, উভয় শারীরিক এবং ড্রাগ চিকিত্সা, যা ব্যথা রোগীদের অর্থবহ উপায়ে সহায়তা করতে পারে। তাদের বেদনায় কাউকে ভোগাতে হয় না। আপনার অভিযোগকে গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করে এমন বিশেষজ্ঞের সন্ধান করুন।
আপনি যথেষ্ট অনুশীলন পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন
অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়ের পরে নিজেকে নিজের কাছে পদত্যাগ করবেন না শর্ত বা যতটা সম্ভব সামান্য চল এবং কোমল ভঙ্গি অবলম্বন করে ব্যথা এড়াতে চেষ্টা করুন। মোবাইল থাকুন। যদিও তরুণাস্থি ক্ষতি জয়েন্টগুলোতে বিপরীত করা যাবে না, অস্টিওআর্থারাইটিসের অগ্রগতি কমপক্ষে ধীর বা বন্ধ হয়ে যেতে পারে। নিয়মিত এবং লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলনের মাধ্যমে, প্রতিটি রোগী নিজেই ব্যথা সম্পর্কে কিছু করতে পারেন। এটি কারণ আন্দোলন উত্পাদন করে তরল জয়েন্টে, যার কিছুটি আর্টিকুলারে পৌঁছে তরুণাস্থি. দ্য তরল আর্টিকুলার কলটিলে পুষ্টি সরবরাহ করে এবং ঘর্ষণ হ্রাস করতে এবং তরল হিসাবে যৌথভাবে কাজ করে অভিঘাত শোষণকারী একটি ভাল পেশী বিল্ড-আপ এছাড়াও জয়েন্টগুলি ওভারলোড এবং ভুল থেকে রক্ষা করে জোর এবং তাদের উপর স্ট্রেন উপশম করে। সাইক্লিং, সাঁতার, হাঁটা বা হাইকিং বিশেষভাবে উপযুক্ত অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য ক্রীড়া নিতম্ব এবং হাঁটু জয়েন্টগুলির মধ্যে, যেমন তারা জয়েন্টগুলিকে সচল রাখে তবে সেগুলি ওভারলোড করে না।
ব্যথা জন্য থেরাপি ব্যবস্থা
শারীরিক চিকিৎসা পরিমাপ যেমন ঠান্ডা এবং তাপ প্রয়োগগুলি ব্যথা উপশমের ক্ষেত্রে খুব ভাল ফলাফল অর্জন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে মনে রাখবেন যে সমস্ত অ্যাপ্লিকেশন কেবলমাত্র উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করেই করা উচিত।
- জন্য তীব্র ব্যথা কারণে প্রদাহ, ঠান্ডা সাহায্য করার সম্ভাবনা বেশি। এর জন্য, আপনি উদাহরণস্বরূপ, একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফের কিউবগুলি পূরণ করতে পারেন এবং এটির সাথে বেদনাদায়ক অঞ্চলটি 30 সেকেন্ডের জন্য বেশ কয়েকবার চিকিত্সা করতে পারেন।
- তাপ অবিরাম সঙ্গে আরও সাহায্য করে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, কারণ এটির ডিক্র্যাম্পিং এবং পেশী-শিথিল প্রভাব রয়েছে। যৌথ রোগগুলিতে তাপ টিস্যুতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াও বাড়ায়। জয়েন্টগুলির গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়।
- তবে ওষুধও বুদ্ধিমানের একটি অংশ ব্যথা থেরাপিকারণ কারও নিজের বেদনা সহ্য করতে হয় না।
- উপরন্তু, ব্যথা থেকে মুক্তি অর্থবহ জন্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম থেরাপি এবং প্রাকৃতিক অনুশীলন। গবেষকরা একটি নতুন প্রজন্মের বিকাশ করেছেন ব্যাথার ঔষধযাকে সিলেকটিভ কক্স -২ ইনহিবিটার বলা হয়, যা ব্যথাকে লক্ষ্য করে এবং এর জন্য অনেক বেশি সহনীয় পেট প্রচলিত চেয়ে ওষুধ.
দৈনন্দিন জীবনের সহজ টিপস
এমনকি সহজ পরিমাপ অস্বস্তি কাটাতে আক্রান্তদের সহায়তা করুন: প্রয়োজনে আপনার শরীরের ওজন হ্রাস করুন, কারণ প্রতি কিলো হিপ এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলিকে বেশি চাপ দেয়। ভারী জিনিস বহন করবেন না। দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা এবং বসে থাকা এড়িয়ে চলুন flat ফ্ল্যাট হিল পরুন এবং নরম পছন্দ করুন অভিঘাত ত্বক শোষণ।
