আজকের বিশ্বে নান্দনিকতা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে এবং আরও বেশি বেশি লোক একটি টেকসই, তারুণ্যের চেহারা চায়। ত্বকের বলিরেঙ্কগুলি ক্রমবর্ধমান বিরক্তিকর এবং অপ্রচলিত হিসাবে দেখা যায়, যদিও এগুলি মূলত বয়স্ক হওয়ার সাধারণ লক্ষণ। প্রায় জীবনের 25 তম বছরের গতিপথে মানব জীবের বিপাক এবং কোষ পুনর্নবীকরণের ক্রিয়াকলাপে ক্রমবর্ধমান নিবিড় পরিবর্তনগুলি ঘটে।
এই পরিবর্তনগুলি নিশ্চিত করে যে বয়স বাড়ানোর প্রক্রিয়া শুরু হয় এবং ত্বকের কুঁচকে গঠন করে ত্বকও প্রতিক্রিয়া দেখায়। রিঙ্ক্লসগুলি ত্বকের নিজস্ব স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা এবং তলদেশের তলদেশীয় টিস্যু নষ্ট হওয়ার কারণে ঘটে। এই কারণে, 25 বছর বয়সটি শুরু হিসাবে বিবেচনা করা হয় চামড়া পক্বতা অনেক সংস্কৃতিতে। যাইহোক, বার্ধক্য প্রক্রিয়া যে গতিতে অগ্রসর হয় একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন অনুসরণ করে না। বরং, বিশেষ অভ্যাস এবং জীবনযাপন ত্বকের কুঁচকির বিকাশে একটি সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করে।
ত্বকের ভাঁজ পরিমাপ
স্কিনফোল্ড পরিমাপ শরীরের ফ্যাট সামগ্রীর গণনা করার একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী পদ্ধতি method ত্বকের ভাঁজ পরিমাপের যান্ত্রিক পদ্ধতিটিকে ক্যালিপোমেট্রি বলা হয় এবং কেবল তথাকথিত ক্যালিপারের প্রয়োজন হয়, যা ক্যালিপার গেজ হিসাবে কাজ করে। চামড়াযুক্ত চর্বিযুক্ত টিস্যুগুলির বেধ বিভিন্ন ত্বকের ভাঁজগুলির বেধ পরিমাপ করে নির্ধারিত হয়।
পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, তিন, চার, সাত বা নয়টি রিঙ্কন পরিমাপ করা হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি পরিমাপের জন্য ঠিক একই পয়েন্টগুলি বেছে নেওয়া হয়। থাম্ব এবং ফোরফিংগার দিয়ে আপনি প্রায় পাঁচ থেকে সাত সেন্টিমিটার বড় দেহের ভাঁজ ধরে ফেলুন, যা পরে ক্যালিপার দিয়ে পরিমাপ করা হয়।
চাপ পরিমাপের সহায়তা নিযুক্ত হওয়ার সাথে সাথে, পরিমাপ করা মানটি বন্ধ করে দেওয়া হবে। যথার্থতা উন্নত করতে, তিন বার পরিমাপ করা এবং তিনটি পরিমাপ করা মান থেকে গড় মান গণনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তিনগুণ পরিমাপের সাথে একটি করে ভাঁজ প্রতিটি মহিলাদের জন্য ট্রাইসেপস, পেট এবং নিতম্বের উপর এবং বুক, পুরুষদের জন্য পেট এবং উরু।
সাতটি বলি পদ্ধতি, যা খুব সাধারণ, এটিও পরিমাপ করে বুক, অংসফলক, বগল, ট্রাইসেপস, পেট, পোঁদ এবং উরু। উল্লিখিত মানগুলি একটি সূত্রে sertedোকানো হয় এবং সুতরাং চর্বিযুক্ত সামগ্রী নির্ধারণ করা হয়। ত্বকের বলিরেঙ্কগুলির পরিমাপের বেধ ছাড়াও, অন্যান্য বিভিন্ন পরিবর্তনগুলি এই সূত্রে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, যেমন বয়সের বয়স বা কিলোগ্রামে শরীরের ওজন।
ইন্টারনেটে বিভিন্ন সফটওয়্যার এবং অ্যাপ্লিকেশন উপলব্ধ রয়েছে যা নির্ধারিত মানগুলির ইনপুট পরে, স্বাধীনভাবে গণনা করে শরীরের ফ্যাট শতাংশ। যেহেতু মহিলাদের সাথে মানক মানগুলি পুরুষদের তুলনায় কিছুটা বেশি গর্ভাবস্থা এবং শান্ত সময় শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় বড় জ্বালানী সংরক্ষণ করে। তদাতিরিক্ত এটি স্বাভাবিক যে শরীরের ফ্যাট অংশ বর্ধমান বয়সের সাথে বেড়ে যায়।
উদাহরণস্বরূপ, একজন যুবতী মহিলার স্বাভাবিক পরিসর 21% থেকে 33% এর মধ্যে, একজন যুবকের জন্য 8% থেকে 20% এবং বয়স্ক মহিলা এবং পুরুষদের মধ্যে 24-36% থেকে 25-30% এর মধ্যে থাকে। ফ্যাট সামগ্রী নির্ধারণের এই পদ্ধতির সুস্পষ্ট সুবিধা হ'ল কম দাম; এ জাতীয় ক্যালিপার গেজ ইন্টারনেটে বা বিশেষজ্ঞের দোকানে কেবলমাত্র কয়েক ইউরোতে কেনা যায়। পদ্ধতিটি তার সরলতার দ্বারাও নিশ্চিত হয়, যার জন্য জটিল প্রযুক্তি এবং আক্রমণাত্মক পদ্ধতির প্রয়োজন হয় না।
খাঁটি সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট নির্ধারণের জন্য, পদ্ধতিটি তুলনামূলকভাবে সুনির্দিষ্ট এবং নির্ভরযোগ্য এবং এইভাবে একটি প্রবণতা মূল্যায়নের জন্য উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ খাদ্য বা ক্রীড়া প্রোগ্রাম। যাইহোক, এই পদ্ধতির সাহায্যে অঙ্গের চর্বি নির্ধারণ করা সম্ভব নয়, এবং মোট কঠোরভাবে বলছি শরীরের ফ্যাট শতাংশ। বিশেষত তথাকথিত ডিপো ফ্যাটগুলির একটি বর্ধিত ঘটনা যা সরাসরি ত্বকের নীচে অবস্থিত না, হৃদযন্ত্রের রোগগুলির জন্য যথেষ্ট ঝুঁকির কারণকে উপস্থাপন করে।