দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএসএফ), হিসাবেও পরিচিত ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, বহুমুখী ক্লিনিকাল ছবি সহ একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা। প্রধান লক্ষণগুলি অবিরাম মানসিক এবং শারীরিক দ্বারা প্রকাশিত হয় অবসাদ, যা বিশ্রাম এবং বিশ্রামের সাথেও অদৃশ্য হয় না।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএসএফ) কী?

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম একটি শর্ত যার মধ্যে আজও অনেক কিছুই অজানা অঞ্চলে রয়েছে। কারণগুলি বা উপযুক্তগুলির জন্য এখনও সর্বজনীনভাবে গৃহীত কোনও মানদণ্ড প্রতিষ্ঠিত হয়নি থেরাপি. দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএসএফ) স্থায়ী মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা ক্লান্তি এবং অন্যান্য শারীরিক অভিযোগের সাথে থাকে। এমনকি পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমেও উপসর্গগুলি দূর করা যায় না বিনোদন। অনেকগুলি এবং অবিরাম অভিযোগগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কখনও কখনও গুরুতর হয়ে থাকে বিষণ্নতা। এই রোগ সম্পর্কে অনেক কিছুই এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করা যায় নি। অনুমান অনুসারে, জার্মানিতে প্রায় তিন শতাধিক লোক দীর্ঘস্থায়ীভাবে ভুগছেন অবসাদ সিন্ড্রোম।

কারণসমূহ

আজ অবধি, ক্রনিকের সঠিক কারণগুলি অবসাদ সিনড্রোম অজানা। এখনও কোন সুনির্দিষ্ট, বা প্রমাণযোগ্য কারণ খুঁজে পাওয়া যায় নি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা কর্মহীনতা, হরমোনজনিত ব্যাধি, বা কিনা তা নিয়ে বিজ্ঞানীরা একমত নন ভাইরাস সম্ভবত সিন্ড্রোম ট্রিগার করতে পারে। ছত্রাক, মানসিক কারণগুলি, দীর্ঘায়িত জোর এমনকি পরিবেশগত টক্সিনগুলিও সম্ভাব্য কারণ হিসাবে আলোচিত হচ্ছে। গবেষকরা সন্দেহ করেন যে ক্লান্তিটি ঘটে ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম এর দুর্বল বা ক্রনিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনাপাশাপাশি ভারসাম্যহীনতাও রয়েছে মস্তিষ্ক মেসেঞ্জার। স্বায়ত্তশাসনের একটি কর্মহীনতা স্নায়ুতন্ত্র এর ট্রিগার হিসাবেও সন্দেহ করা হচ্ছে ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম.

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস) হ'ল প্রাথমিকভাবে যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা অদম্য প্রদর্শিত হয় এবং তাই এর সাথে সম্পর্কিত নয়। তারা অন্যান্য অসুস্থতাও নির্দেশ করতে পারে। তবে আকর্ষণীয় বিষয়টি হ'ল সিএফএসের লক্ষণগুলি হঠাৎ দেখা দেয়। ব্যাপকভাবে হ্রাস কর্মক্ষমতা এবং পূর্বে অভিজ্ঞ শক্তি সম্ভাবনার একটি মারাত্মক পতন সিএফএসের প্রধান বৈশিষ্ট্য। এই নেতৃস্থানীয় লক্ষণটি বছরের পর বছর ধরে থাকতে পারে। এটির অবিচ্ছিন্ন বিশালত্ব দ্বারা এটি সাধারণ ক্লান্তি থেকে আলাদা করা যায়। একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের জন্য, এই নেতৃস্থানীয় লক্ষণটি অবশ্যই ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে চলতে থাকবে। এটি অবশ্যই হঠাৎ ঘটেছে এবং তীব্র অত্যধিক মাত্রার কারণে এটি হওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, ক্লান্তি অবশ্যই ব্যক্তি এর আগে যা করেছে তার থেকে অপ্রয়োজনীয় হতে হবে। তদুপরি, সাধারণ তবে অ-নির্দিষ্ট সঙ্গতিযুক্ত লক্ষণগুলি অবশ্যই সমানভাবে দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ঘটেছে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম কেবল ক্লান্তিতেই নয়, [[[একাগ্রতা ব্যাধি | ঘনত্ব সমস্যা] এবং স্মৃতি রোগ। স্বরভঙ্গ, পেশী এবং সংযোগে ব্যথা, চাপ বৃদ্ধি সংবেদনশীলতা লসিকা বগলের নীচে এবং এর মধ্যে নোড ঘাড় এলাকা, পাশাপাশি মাথাব্যাথা এবং ঘুম যে আর বিশ্রাম দেয় না তার সাথে অন্যান্য লক্ষণগুলি। ক্লান্তি ছাড়াও উপরের উপসর্গগুলির মধ্যে কমপক্ষে চারটি উপস্থিত থাকলে সিএফএস নিশ্চিত হওয়া হিসাবে বিবেচিত হয়। তবুও, সাবধান ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের দীর্ঘস্থায়ী ব্যতীত অন্য শর্তের কারণে বর্তমান উপসর্গবিজ্ঞানটি এই সম্ভাবনাটি প্রত্যাখ্যান করার জন্য অবশ্যই সম্পাদন করা উচিত ক্লান্তি সিন্ড্রোম.

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম নির্ণয় করা অত্যন্ত কঠিন। অনেক ক্ষেত্রে, এটি স্বীকৃত নয় কারণ কোনও নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই যা সনাক্ত করতে পারে শর্ত। পরীক্ষাগার পরীক্ষা বা অন্যান্য প্রচলিত মেডিকেল পরীক্ষাগুলি কোনও রোগ নির্ণয়ের আশ্বাস দিতে পারে না। সিএফএসের একটি সুনির্দিষ্ট সন্দেহ কেবল তখনই উপস্থিত থাকে যখন আক্রান্তরা কমপক্ষে ছয় মাস ধরে লক্ষণগুলি ভুগছেন অন্য কোনও কারণ ছাড়াই। সিএফএসকে একেবারে নির্ণয় করতে সক্ষম হওয়ার জন্য দেখানো লক্ষণগুলির জন্য দায়ী হতে পারে এমন অন্যান্য সমস্ত রোগ বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই উদ্দেশ্যে, একটি সুনির্দিষ্ট অ্যানিমনেসিস, লক্ষণগুলির নির্ধারণ, যে কোনও ক্ষেত্রেই প্রয়োজনীয় I প্রতিবর্তী ক্রিয়া, রক্ত পরীক্ষা এবং, যদি প্রয়োজন হয়, আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষাও করা হয়। বার্নআউট সিনড্রোম এবং হতাশাজনক মেজাজগুলিও এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এগুলি ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনস হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। এই সমস্ত পরীক্ষার অভিযোগের অন্যান্য কারণগুলি অস্বীকার করার জন্য করা হয়। যদি অন্য কোনও কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না, তবে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের সন্দেহ এইভাবে প্রমাণিত হয়।

জটিলতা

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করে যা দৈনন্দিন জীবন এবং কাজকে প্রভাবিত করতে পারে। একাগ্রতা এবং স্মৃতি সমস্যাগুলি প্রায়শই কর্মক্ষমতা হ্রাস করে। ফলস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রের দ্বন্দ্বগুলি সম্ভব; কিছু ক্ষেত্রে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম অস্থায়ী অক্ষমতা বাড়ে। সঠিক নির্ণয় ব্যতীত, ঝুঁকি রয়েছে যে নিয়োগকর্তা ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিকে সমাপ্ত করবেন যদি লক্ষণগুলি মিথ্যাভাবে ব্যক্তিগত ব্যর্থতার জন্য দায়ী করা হয়। শিক্ষার্থী, প্রশিক্ষণার্থী এবং শিক্ষার্থীদের ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি চিকিত্সা না করা হলে পরীক্ষায় ব্যর্থ হওয়া বা নিম্ন গ্রেড প্রাপ্তির ঝুঁকিও রয়েছে। চিকিত্সা বা চিকিত্সা নির্ণয় ছাড়া দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম স্বীকৃত হবে না এমন ঝুঁকিও রয়েছে। এই ক্ষেত্রে স্ব-রোগ নির্ণয় খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সিনড্রোমের লক্ষণগুলি অন্য কোনও অসুস্থতার কারণেও হতে পারে। আর একটি সম্ভাব্য জটিলতা হ'ল ঘুমের ব্যাঘাত। এগুলি প্রায়শই ঘটে যখন দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিরা দিনের বেলা বিশ্রাম নেয় এবং এভাবে প্রকৃত শোবার সময় পর্যাপ্ত ক্লান্ত হয় না। ঘুমোতে অসুবিধা এবং ঘুমোতে অসুবিধা উভয়ই সম্ভব are এই ঘুমের ব্যাঘাতগুলি অযৌক্তিক ঘুমের বাইরে চলে যায় যা নিজে নিজে ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমেরও একটি অংশ। এমনকি চিকিত্সা দিয়েও বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে। অনেক সমস্যায় প্রায়শই দেখা দেয় থেরাপি কারণ দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম সঠিকভাবে স্বীকৃত নয়। ক্ষতিগ্রস্থদের ক্ষেত্রে, রোগ নির্ণয়ের পথটি প্রায়শই খুব কষ্টকর হয়।

কখন একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

একটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম 6 মাস সময়কাল থেকে কথা বলা হয়, যদি লক্ষণগুলি উন্নতি না করে। যারা নিজের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তারা প্রথমে তাদের সাহায্য করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি বিশেষত কার্যকর যদি লক্ষণগুলি একটি নির্দিষ্ট ঘটনার সাথে দায়ী করা যায় এবং ক্লান্তি একটি স্রোতের ফলাফল জোর। তারপরে নিজেকে কিছুটা বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দেওয়া উচিত, সম্ভবত কোনও শখ বা আনন্দ উপস্থাপনকারী অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করার জন্য। তবে, আপাতদৃষ্টিতে কোনও কারণ হিসাবে যদি আপনি ক্রমাগত ক্লান্তিতে ভুগছেন তবে আপনার কোনও ডাক্তারকে দেখার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত। যদি সুইচ বন্ধ করা কঠিন হয় তবে কোনও অভ্যন্তরীণ শান্তি নেই এবং কোনও ক্রিয়াকলাপ মজাদার নয়, তবে ডাক্তারের সাথে দেখাও বাঞ্ছনীয়। একই ব্যাপকভাবে প্রযোজ্য স্মৃতি এবং একাগ্রতা সমস্যা এবং শারীরিক লক্ষণ যেমন গলা ব্যথা, স্ফীত লসিকা নোড, পেশী এবং সংযোগে ব্যথা, মাথাব্যাথা এবং অশান্তি ঘুম। যারা পরিশ্রম থেকে সেরে উঠতে অস্বচ্ছলভাবে দীর্ঘ সময় নেন তাদেরও সতর্ক হওয়া উচিত।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের চিকিত্সাও অত্যন্ত কঠিন প্রমাণিত হয়। অনেক ভুক্তভোগীর জন্য, মনঃসমীক্ষণ লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি সবসময় হয় না the যতক্ষণ পর্যন্ত রোগের কারণগুলি নিয়ে এত জল্পনা রয়েছে, সিএফএসের একটি সাধারণ চিকিত্সার পথ অত্যন্ত কঠিন। যথেষ্ট দীর্ঘ আচরণগত থেরাপিক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একমাত্র চিকিত্সার পথ যা এখন পর্যন্ত যুক্তিসঙ্গতভাবে আশ্বাস দেওয়া হয়েছে। মূলত, সিএফএসের যে কোনও চিকিত্সায়, এই বিভাজনটি রোগীকে যতটা সম্ভব কার্যকলাপ এবং পরিশ্রম দেওয়া, তবে যতটা বিশ্রাম এবং বিনোদন প্রয়োজনীয় হিসাবে. সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সা ছাড়াও, উপযুক্ত ওষুধের সাহায্যে প্রধান সংলগ্ন লক্ষণগুলি চিকিত্সার চেষ্টা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি সংযোগে ব্যথা or মাথাব্যাথা ঘটে, তারা উপযুক্ত দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় ব্যাথার ঔষধ। সঙ্গে রোগীদের মধ্যে বিষণ্নতা, অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করা যেতে পারে. পৃথক চিকিত্সার বিকল্পগুলির সংমিশ্রণটি সর্বদা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে আক্রান্ত রোগীর নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে নির্ভর করে।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের প্রাক্কোষটি পৃথক এবং আগে থেকে অনুমান করা যায় না। স্বতঃস্ফূর্ত পুনরুদ্ধার যে কোনও সময় সম্ভব। অনেক রোগীর ক্ষেত্রে, রোগের সূচনা অপ্রত্যাশিত এবং হঠাৎ করে। ফলস্বরূপ, আক্রান্ত ব্যক্তি আর বাসা ছাড়তে পারবেন না এবং এভাবে তার দৈনন্দিন কাজগুলি আর পূরণ করতে পারবেন না। সংক্রমণের পরে সিএসএফের বর্ধিত ঘটনা হ'ল পরিসংখ্যানগতভাবে প্রমাণিত। তবুও, এটি একমাত্র কারণ নয়। জটিল কারণটি হ'ল সঠিক কারণগুলি অস্পষ্ট। এই রোগটি শুরু হওয়ার পরে কয়েক মাস থেকে বছর ধরে অবিরাম অবিরত থাকতে পারে। যদিও সম্পূর্ণ নিরাময় হতে পারে তবে যে কোনও সময় এই রোগটির পুনরায় সংক্রমণও সম্ভব। রিলেপসের হার খুব বেশি। পুনর্নবীকরণ সংক্রমণ বা বর্ধিত হওয়ার ঘটনায় বিশেষ ঝুঁকি থাকে জোর দৈনন্দিন জীবনে. পরিস্থিতিগুলির কারণে, রোগের গতিপথ এবং এভাবে সিএসএফের নিরাময়ের সম্ভাবনাটি অনাকাঙ্ক্ষিত। এগুলি সরাসরি রোগীর বয়সের সাথে সম্পর্কিত নয়, স্বাস্থ্য স্থিতি, বা সাধারণ জীবনযাত্রা। চিকিত্সা পেশাদাররা চিকিত্সার ক্ষেত্রে ট্রিগার করা হয়েছিল কিনা তা নিরাময়ের ক্ষেত্রে নিশ্চিতভাবে বলতে পারবেন না পরিমাপ জ্ঞানীয় মনোভাবের পরিবর্তন দ্বারা বা চিকিত্সা চিকিত্সা দ্বারা নেওয়া। জ্ঞানের অভাব যদি পুনরাবৃত্তি করে তবে প্রয়োজনীয় চিকিত্সা পদক্ষেপগুলি নির্বাচন করা কঠিন করে তোলে।

প্রতিরোধ

যে পরিমাণে প্রতিরোধকারী পরিমাপ দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের বিরুদ্ধে নেওয়া যেতে পারে যতক্ষণ না প্রকৃত কারণগুলি স্পষ্টভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়। তবে সাধারণভাবে পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবনে পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের সময়কালে মনোযোগ দেওয়া উচিত। যতদূর সম্ভব চাপও এড়ানো উচিত। তবে এটি এখনও পরিষ্কার নয় পরিমাপ আসলে যথেষ্ট। একটি ভারসাম্যপূর্ণ ও ভারসাম্যহীন জীবনযাত্রা হ'ল কমপক্ষে মুহুর্তের জন্য, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম থেকে নিজেকে যতটা সম্ভব রক্ষা করার একমাত্র ব্যবস্থা measure

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

যাদের দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএসএফ) ধরা পড়েছে তারা সাধারণত ফলো-আপ যত্নের অভিজ্ঞতা পাবেন না। তবে এটি বোধগম্য হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রচলিত medicineষধটি এই মাল্টিসিস্টেম ডিসঅর্ডারটিকে অর্ধ-হৃদয় দিয়ে আচরণ করে। কারণটি হ'ল এটির সূত্রপাতের জন্য কোনও পরিষ্কার ট্রিগার এখনও পাওয়া যায় নি। এছাড়াও, এটি প্রায়শই আক্রান্ত মহিলারা। এটি প্রায়শই চিকিত্সকদের সন্দেহ করতে পরিচালিত করে যে তারা মানসিকভাবে অস্থির। তদনুসারে, চিকিত্সা প্রায়শই সাইকোসোমেটিক ক্লিনিকগুলিতে হয়। এটি সাধারণত মিথ্যা প্রাঙ্গনে ভিত্তি করে এবং অকার্যকর থাকে remains বর্তমান জ্ঞান অনুসারে, এই বহু-সিস্টেমের রোগটি সম্মিলিত মাধ্যমে নিরাময় করা যায় থেরাপি। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের অর্থপূর্ণ চিকিত্সা এবং যত্নের পরে সর্বোত্তম বিকল্প চিকিত্সক এবং বিশেষায়িত ক্লিনিকগুলি সরবরাহ করে যেখানে ক্লান্তি সিন্ড্রোম চিকিত্সা করা হয়। যাইহোক, সমস্ত রোগী অনুকূল চিকিত্সা পাবেন তা অসম্ভাব্য। অতএব, এটি অবশ্যই অনুমান করা উচিত যে ফলো-আপ যত্নেরও অভাব রয়েছে। কিছু বিশেষজ্ঞের দৃষ্টিতে এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী মুটিফোঁটা। এর জন্য আন্তঃশৃঙ্খলা সংক্রান্ত চিকিত্সা ধারণাগুলি প্রয়োজন। যেহেতু এই রোগটি জীবের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেমকে ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে এবং ক্ষতিগ্রস্থ করে, তাই ফলোআপ যত্নটি বোঝায়। নিয়মিত ফলো-আপ পরীক্ষার মাধ্যমে সিএফএসের সম্ভাব্য ফলস্বরূপ ক্ষতিগুলি বাদ দেওয়া উচিত। তদতিরিক্ত, উন্নতি হওয়ার পরে জীবনের চিকিত্সার অংশটি বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। মেডিকেল ফলোআপ ব্যতীত একটি ঝুঁকি রয়েছে যে আরও সংক্রমণের ফলে ক্লান্তির অবস্থা পুনরুদ্ধার হবে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

যদি এটি আক্রান্ত ব্যক্তি তার নিজের মানসিক এবং শারীরিক প্রয়োজনগুলি জানে তবে এটি তার নিজের মঙ্গলার্থে সহায়ক। তদতিরিক্ত, তার তার সীমা সম্পর্কে জেনে রাখা উচিত এবং সময়মতো সেগুলি মূল্যায়ন করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আগে থেকেই চাপের পরিস্থিতি ভালভাবে মূল্যায়ন করা সম্ভব হয় না এবং প্রায়শই লোকেরা বুঝতে পারে যে তারা ওভারটেক্স হয়ে গেছে। সুতরাং, নিজের স্বস্তি অনুভব করার জন্য ভাল স্ব-প্রতিচ্ছবি এবং কাজগুলি হস্তান্তর করার সাহস সহায়ক। যদি হতাশাজনক মেজাজ অবিরত থাকে এবং বিশ্রাম নেয় এবং ঘুম কোনও উন্নতি না নিয়ে আসে তবে থেরাপিস্টের সমর্থন নেওয়া বাঞ্ছনীয়। ঘুমের শর্তগুলি চেক করা উচিত এবং অনুকূলিত করা উচিত। একজনের নিজস্ব জীবনযাত্রারও সমালোচনা করে পরীক্ষা করা উচিত এবং প্রয়োজনে পুনর্গঠন করা উচিত। কখনও কখনও একটি চাপযুক্ত পরিস্থিতি ছেড়ে যাওয়ার সাহসের অভাব হয় these এই পরিস্থিতিতে, আক্রান্ত ব্যক্তি বিকল্পগুলি খুঁজতে সাহায্য চাইতে পারেন। অবসন্নতা সিন্ড্রোম দৃষ্টিকোণের অভাবে পর্যায়ক্রমে সেট করতে পারে। পরিবর্তনের চেষ্টা করতে বা সেগুলি বাস্তবায়নের জন্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন। যাইহোক, কারও আচরণ পরিবর্তন করা নিজের আত্মসম্মানের জন্য অত্যন্ত সহায়ক এবং দৃ strengthening় হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। এছাড়াও, ওষুধ গ্রহণ করার সময়, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পরীক্ষা করা উচিত এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারও কারও ড্রাইভ এবং জীবন উপভোগের ক্ষেত্রে কিছু প্রভাব থাকতে পারে।