রাতে বাছুর বাধা
যদি রাতের বেলা পায়ে ক্র্যাম্প হয় তবে যুক্ত ব্যথা সাধারণত এত গুরুতর হয় যে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি জেগে থাকে। এই নিশাচর পেশী বাধা সাধারণত কম অ্যাথলেটিক লোকের মধ্যে ঘটে। এমনকি যদি দিনের বেলায় নিবিড় ক্রীড়া করা হয়ে থাকে, বাধা রাতে ঘটতে পারে।
এমনকি গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই অভিজ্ঞতা হয় বাধা হরমোন এবং বিপাকীয় পরিবর্তনের কারণে রাতে তাদের পায়ে। ডায়াবেটিস রোগীরাও রাতে ঘন ঘন পেশী বাধা পেতে পারেন। সন্ধ্যায় একটি সংক্ষিপ্ত পদচারণা সাহায্য করে বাধা প্রতিরোধ রাতে.
আপনি যথেষ্ট পরিমাণে পান করেন তাও আপনার নিশ্চিত করা উচিত। Stretching বিছানায় যাওয়ার আগে অনুশীলনগুলিও সহায়ক। খুব বিরল বাধা কারণ রাতে অ্যামাইট্রোফিক পার্শ্বীয় স্ক্লেরোসিস (এএলএস), মোটর একটি রোগ স্নায়বিক অবস্থা প্রভাবিত হয়. রোগের চলাকালীন সময়ে বেদনাদায়ক বাধা এবং পেশীগুলির পলকগুলি ঘটতে পারে। তবে এএলএস রাতে-সময় বাধা হওয়ার কারণ হতে পারে না, কারণ এটি একটি অত্যন্ত জটিল এবং বিরল ক্লিনিকাল ছবি।
রাতের বেলা পেশী বাধা
পেশী বাচ্চা ব্যায়ামের সময় বা বিশ্রামের সময় তীব্রভাবে দেখা দিতে পারে, সাধারণত পরিশ্রমে বৃদ্ধির পরে রাতে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আত্মীয় থাকে ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ দিনের বেলা মাংসপেশীর স্ট্রেনের কারণে ঘাটতি, যা হ্রাসিত ক্র্যাম্প থ্রেশহোল্ডের সাথে বর্ধিত উত্তেজনা বাড়ে। রাতে, বিশেষত একতরফা অঙ্গবিন্যাস, অস্বস্তিকর মিথ্যা অবস্থান বা পেশীর উপর সামান্য স্থায়ী চাপ স্বতঃস্ফূর্ত ক্র্যাম্প হতে পারে যা খুব অপ্রীতিকর এবং ঘুম থেকে দূরে থাকা ব্যক্তিকে ছিঁড়ে ফেলে। বিশেষত ঘন ঘন আক্রান্তরা হ'ল ক্রীড়াবিদ, গর্ভবতী মহিলা বা কিছু বিপাকীয় বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগে ভুগছেন।
উরুতে বাধা
উরুগুলি পেশী ক্র্যাম্পগুলির জন্য তুলনামূলকভাবে সাধারণ অবস্থান। এর পেশী জাং অনেক ক্রীড়া এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সময় ভারী চাপ পড়ে। পেশীগুলির বর্ধিত কাজও বর্ধিত বিপাক এবং গুরুত্বপূর্ণ ক্রমবর্ধমান গ্রাসকে বাড়ে ইলেক্ট্রোলাইট এবং পেশী কোষে মেসেঞ্জার পদার্থ। ফলাফল হিসাবে, ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ or ক্যালসিয়াম ঘাটতি দেখা দিতে পারে, যা পেশী কোষগুলির হাইপারেক্সেকটিবিলিটি এবং ক্র্যাম্পগুলির প্রবণতা বাড়ে। এমনকি একটি সুষম সঙ্গে খাদ্য এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ ইলেক্ট্রোলাইট এবং খনিজগুলি, পেশী বাধা ভারী অ্যাথলেটিক স্ট্রেনের ফলে প্রায়ই অনভিজ্ঞ এবং পেশাদার অ্যাথলেট উভয় ক্ষেত্রেই ঘটে can
