পায়ের পেশী | পায়ে পেশী প্রশিক্ষণ

পায়ে পেশী

  • উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি (এম। কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস) / চার মাথাযুক্ত উরু পেশী
  • চতুর্ভুজ জাং পেশী (এম। কোয়াড্র্যাটাস ফেমোরিস)
  • হিপ লম্বার পেশী (এম। ইলিয়পসোয়াস)
  • বড় গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস পেশী (এম। গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস)
  • মাঝারি গ্লুটাস মেডিয়াস পেশী (এম। গ্লুটাস মেডিয়াস)
  • ছোট গ্লুটিয়াল পেশী (এম। গ্লুটাস মিনিমাস)
  • দীর্ঘ জাং এক্সট্র্যাক্টর
  • সংক্ষিপ্ত ফেমোরাল অ্যাডাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর ব্রাভিস)
  • বড় জাং এক্সট্রাক্টর (এম। অ্যাডাক্টর ম্যাগনাস)
  • নাশপাতি আকৃতির পেশী (এম। পিরিফোর্মিস)
  • Pectinous পেশী (এম। Pectineus)
  • সোজা জাং পেশী (এম। রেক্টাস ফেমোরিস)
  • দর্জি পেশী (এম। সার্টোরিয়াস)
  • বাইসপস ফেমোরিস পেশী (এম। বাইসেস ফেমোরিস)
  • সেমিটেন্ডিনোসাস পেশী (এম। সেমিটেন্ডিনোসাস)
  • ফ্ল্যাট টেন্ডার পেশী (এম। সেমিমেব্রানোসাস)
  • সরু পেশী (এম। গ্র্যাসিলিস)
  • যমজ বাছুরের পেশী (এম। গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস)