ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের
তৈলাক্ত ত্বক ফলাফল হতে হবে না খাদ্য, তবে হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও হতে পারে, বিশেষত বয়ঃসন্ধিকালে বা এর সময় গর্ভাবস্থা। এর ব্যবহার এনাবলিক স্টেরয়েড এবং কর্টিকোস্টেরয়েডস, যা প্রায়শই অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিমগুলিতে থাকে সেগুলি সিবাম উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে এবং এইভাবে তৈলাক্ত ত্বক। পার্কিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে তথাকথিত "মলম মুখ" থেকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে এটি কেবলমাত্র প্রাসঙ্গিক। তৈলাক্ত ত্বক একা, বিশেষত মুখের ত্বক, এটির কোনও নির্ভরযোগ্য সূচক নয় ডোপামিন অভাব, যা পার্কিনসন রোগের কারণ।
কারণসমূহ
বিভিন্ন ধরণের পুষ্টিতে তৈলাক্ত ত্বকের কারণ সম্পূর্ণ পরিষ্কার নয়। সন্দেহ আছে যে একটি উচ্চ ইন্সুলিন মুক্তি পেল অগ্ন্যাশয়যেমন সহজলভ্যভাবে খাওয়ার সময় ঘটে শর্করা মিষ্টি থেকে, ত্বকের সিবাম উত্পাদনের উপর ক্রমবর্ধমান প্রভাব রয়েছে। যদিও হরমোন উত্পাদনে পুষ্টির প্রভাব রয়েছে, এটি হরমোনের পরিবর্তন করে কিনা তা প্রমাণিত হয়নি ভারসাম্য এমনভাবে যাতে ত্বকে সেবুম উত্পাদনে দৃশ্যমান প্রভাব রয়েছে।
পুষ্টি নির্ভর তৈলাক্ত ত্বকের জন্য পরীক্ষা
যাতে ত্বক আপনার নিজের দ্বারা প্রভাবিত হয় তা খুঁজে বের করার জন্য খাদ্য, এটি বিভিন্ন খাবার এড়িয়ে চলা প্রয়োজন। একটি খাদ্য গ্রুপ বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, দ্রুত উপলব্ধ পণ্য শর্করা বাদ দেওয়া যেতে পারে।
এছাড়াও দুগ্ধজাতীয় পণ্য, অ্যালকোহল, সিগারেট বা উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাদ্য বাদ দেওয়া যেতে পারে। চিনির ব্যবহারে একটি শক্তিশালী হ্রাসও সহায়ক হতে পারে। যদি ডায়েট সেই অনুযায়ী সমন্বয় করা হয়, পুষ্টির পরামর্শ নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সহায়ক হতে পারে।
তৈলাক্ত ত্বকের দিকে প্রক্রিয়াটি দীর্ঘতর হওয়ায় বিপরীতটিও সত্য: ত্বকের স্বাভাবিকায়নে কিছুটা সময় লাগে। খাদ্য গ্রুপ থেকে বিরত থাকার এক সপ্তাহ পরে কোনও সাফল্য আশা করা যায় না। তবে, দীর্ঘ সময়ের পরে যদি কোনও সাফল্য অর্জন না হয় তবে তৈলাক্ত ত্বকের কারণ সম্ভবত নিজের ডায়েটে না পাওয়া যায় এবং তৈলাক্ত ত্বকের অন্যান্য কারণগুলি অবশ্যই আরও ঘনিষ্ঠভাবে পরীক্ষা করা উচিত এবং চিকিত্সা করা উচিত। এটি লক্ষ করা উচিত তৈলাক্ত ত্বকে আক্রান্তদের একটি বিশাল অংশ ডায়েটে পরিবর্তনের ফলে কোনও উন্নতি বোধ করবে না, কারণ ত্বকের পরিবর্তনের হরমোন উপাদানটি আরও বেশি প্রচলিত।
এমনকি নির্দিষ্ট সন্দেহযুক্ত খাবারের স্থায়ী ত্যাগও এই ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে না। আয়রনযুক্ত খাদ্য শরীরে এবং এইভাবে ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ উন্নত করতে সহায়তা করে, যেহেতু আয়রণ উল্লেখযোগ্যভাবে জড়িত রক্তঅক্সিজেন বাঁধার ক্ষমতা ability অক্সিজেনের মাধ্যমে ত্বক যত ভাল সরবরাহ করা যায় তত তত তার পুনরুত্থানের ক্ষমতা।
বিশেষত আয়রনযুক্ত খাবারগুলিতে শূকর অন্তর্ভুক্ত যকৃত, গমের তুষ, সয়াবিন এবং মসুর ডাল। লোহার প্রস্তুতি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না - যতক্ষণ না থাকে লোহা অভাব - কারণ একটি ওভারডোজ হতে পারে যা দেহের জন্য ক্ষতিকারক কারণ আয়রন শরীরে জমা হয়। দস্তা খাওয়া ত্বকের চেহারা উন্নত করতে দুটি উপায়ে সহায়তা করে।
একদিকে জিংকের সিবাম উত্পাদনে প্রত্যক্ষ ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং এভাবে চর্বি অতিরিক্ত মাত্রায় উত্পাদনের জায়গায় সরাসরি আক্রমণ করে। অন্যদিকে, দস্তা একটি উন্নত ভিটামিন এ বিপাক নিশ্চিত করে। ঘুরে ভিটামিন এ কোষ এবং টিস্যুগুলির বৃদ্ধি এবং তারতম্যের জন্য দায়ী।
যদি এই সিস্টেমটি ভালভাবে কাজ করে, বা দস্তা সরবরাহের মাধ্যমে উন্নত হয় তবে টিস্যুগুলি এবং এইভাবে ত্বকটি বৃদ্ধি পেতে এবং পুনরায় উত্পন্ন করতে উদ্দীপিত হয়। জিঙ্ক স্থানীয়ভাবে ত্বকে ক্রিম বা মলম আকারে প্রয়োগ করা যেতে পারে। অন্যদিকে, এটি খাদ্য হিসাবে শোষিত হতে পারে ক্রোড়পত্র, যাতে এটি শরীরের সঞ্চালনে কাজ করতে পারে এবং এইভাবে ভিটামিন এ বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে।
জিঙ্ক খাবারের সাথেও নেওয়া যেতে পারে। ঝিনুক, মাংসপেশীর মাংস এবং বিশেষত সিরিয়ালের পণ্যগুলিতে একটি দস্তাযুক্ত উপাদান রয়েছে। দুধজাত পণ্যগুলিতে কম দস্তা থাকে এবং শাকসব্জিতে প্রায় কোনও দস্তা থাকে না, যাতে নিরামিষ এবং বিশেষত একটি দিয়ে with ভেগান পুষ্টি অতিরিক্ত জিংক সরবরাহের প্রয়োজন বিকাশ করতে পারে।
কোষ গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এ অনেকগুলি শাক-সবজিতে পাওয়া যায়। এর মধ্যে রয়েছে গাজর, গোলমরিচ, দই, মিষ্টি আলু, সেলারি এবং আরও অনেক শাকসবজি। তবে এই সবজিগুলিতে থাকা ভিটামিন এ এর শোষণ কেবলমাত্র ফ্যাট গ্রহণের সাথে একত্রে সম্ভব, যার ফলে চর্বি পরিমাণের পরিমাণ বড় হতে হবে না।
তবে ভিটামিন এ যেহেতু ফ্যাট-দ্রবণীয় তাই এটি কেবল শরীরের দ্বারা এইভাবে শোষণ করা যায় এবং অব্যবহৃত उत्सर्जित হয় না। আরেকটি ভিটামিন ত্বক গঠনে জড়িত, চুল এবং নখ এটি বায়োটিন, যা ভিটামিন এইচ বা ভিটামিন বি 7 নামেও পরিচিত।
এই ভিটামিনটি মূলত ডিমের কুসুম, মাছ, গো-মাংসে পাওয়া যায় যকৃত, আখরোট বা চাল এছাড়াও, ফোলিক অ্যাসিড - এছাড়াও ভিটামিন 9, ভিটামিন 11 বা ভিটামিন এম হিসাবে পরিচিত - যা প্রায়শই সময় গ্রহণ করা হয় গর্ভাবস্থা, কোষের পুনর্জন্মের জন্য প্রয়োজনীয়। দেহ নিজেই এই ভিটামিন উত্পাদন করতে পারে না এবং তাই সর্বদা এই ভিটামিন সরবরাহের উপর নির্ভরশীল।
থেকে ফোলিক অ্যাসিড ডিএনএ গঠনে জড়িত এবং এইভাবে বৃদ্ধি প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত, এই ভিটামিনটি বিশেষত প্রয়োজনীয় অর্গান সিস্টেম এবং ত্বককে পুনরায় জন্মানোর জন্য প্রয়োজনীয় এবং দরকারী। ফলিক এসিড খামির মধ্যে থাকে, সিরিয়াল জীবাণু, শিং, বাছুর এবং হাঁস-মুরগি যকৃত বড় পরিমাণে। কিছু শাকসবজি, ফলমূল, মাছ এবং ডিমগুলিতেও ফলিক অ্যাসিড থাকে তবে কম পরিমাণে।
