প্রোফিল্যাক্সিস
একটি বৈচিত্রময় এবং সুসংগঠিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অপ্রয়োজনীয় ওভারলোডিং প্রতিরোধ করতে পারে প্যাটেলা টেন্ডন। বিভিন্ন খেলাধুলার মধ্যে যেমন স্যুইচ করা আদর্শ হবে দৌড়, সাঁতার, একতরফা স্ট্রেন এড়ানোর জন্য সাইক্লিং এবং শক্তি অনুশীলন। বিস্তৃত stretching আগে দৌড় জ্বালা রোধ করার জন্য একটি ভাল ব্যবস্থাও measure বিশেষত, নিতম্ব, জাং এবং ব্যায়ামের আগে বাছুরের পেশীগুলি ভালভাবে প্রসারিত করা উচিত।
পূর্বাভাস
এর প্রাক্কলন পেটেলার টেন্ডার প্রদাহ মঞ্চ উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হালকা থেকে মাঝারি ধরনের প্রদাহ হয় (উপরের প্রথম এবং দ্বিতীয় পর্যায়টি দেখুন), যার একটি ভাল প্রাগনোসিস রয়েছে এবং স্থায়ী ক্ষতি নেই। শুধুমাত্র গুরুতর প্রদাহ স্থায়ী, অপ্রচলিত ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। তাই রোগটি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা এবং প্রয়োজনে প্রশিক্ষণ থেকে বিরতি নেওয়া জরুরি।
