ফাঁপ অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে - তবে এটি সাধারণত পাল্টা যায় এমনকি সাধারণ প্রতিকারের মাধ্যমেও প্রতিরোধ করা যায়। ফাঁপ বায়ু গিলে বেড়ে যাওয়া, হজম প্রক্রিয়া চলাকালীন গ্যাস গঠনের বৃদ্ধি বা অন্ত্রগুলিতে গ্যাসের প্রবাহ বাধাগ্রহণের কারণে ঘটে। যদি একটি থাকে ফাঁপ, পেট বিচ্ছিন্ন এবং টান অনুভূত হয়। জমে থাকা গ্যাস পূর্ণতা বা চাপের অনুভূতি তৈরি করে এবং কখনও কখনও bloating অন্তর্ভুক্ত বেদনাদায়ক অন্ত্রের সাথে বাধা.
ফুলে যাওয়ার কারণগুলি
স্ফীত হত্তয়া অনেক কারণ হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এগুলি খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া বা পান করার কারণে ঘটে থাকে বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ফলে এটি গ্রহণ করা খাবার হজম করতে সমস্যা হয় Me যে খাবারগুলি খুব সমৃদ্ধ এবং ধারণ করে বাঁধাকপি, লেবুগম এবং অন্যান্য শাকসবজি কেবল আপনার অন্ত্রকেই চ্যালেঞ্জ দেয় না, তবে তাদের সক্ষমতার প্রান্তে চাপ দেয়। অতিরিক্ত হলে এলকোহল, নিকোটীন্ or কফি এতে খরচ যোগ করা হয়, পেট ফাঁপা পূর্ব-প্রোগ্রামযুক্ত।
যদিও মিষ্টি, চিনি or চিনির বিকল্প অন্ত্র দ্বারা ভেঙে ফেলা হয় ব্যাকটেরিয়াস্বাস্থ্যকর খাবারের বিপাকের চেয়ে বেশি অন্ত্রের গ্যাস তৈরি হয়।
স্বাস্থ্যকর অগত্যা কাঁচা খাবারের অর্থ হয় না: বিশেষত যখন এটি পরিবর্তন করা হয় খাদ্য কাঁচা খাবারে, অনেক লোক পেট ফাঁপা আক্রমণ সম্পর্কে অভিযোগ করে যার অর্থ আপনারও স্বাস্থ্যকর খাবার হজম হয় তা নিশ্চিত করা উচিত। কখনও কখনও পেট ফাঁপা এছাড়াও পাচন রস রচনাতে ব্যাঘাতের ইঙ্গিত দেয় জোর, উদ্বেগ বা বিষণ্নতা পেট ফাঁপা করতে পারে।
পেট ফাঁপা রোধ করার 5 টি পরামর্শ।
অস্বস্তিকর ফোলাভাব রোধ করতে এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন:
- আস্তে আস্তে খান এবং ভালভাবে চিবান। সুতরাং কম বায়ু আপনার মধ্যে আসে পেট, খাবারটি ভালভাবে মিশে গেছে মুখের লালাযা ইতিমধ্যে আপনার পেট কেটে কিছু কাজ করে।
- কয়েকটি বড় খাবারের চেয়ে ভাল অনেক ছোট খাবার গ্রহণ করুন, তাই প্রতিটি খাদ্য প্রক্রিয়া ভাল হজম হয়।
- চাটুকারপূর্ণ খাবার, মিষ্টি, এলকোহল এবং নিকোটীন্। পেট ফাঁপা করার জন্য কী কাজ করে দেখুন। সকলেই ডাল, ডাল, মটরশুটিতে শরীরের অপ্রীতিকর শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ে প্রতিক্রিয়া দেখায় না। কখনও কখনও এমনকি টাটকা পুরো রুটি সহ্য করা হয় না বা খামিরের পেস্ট্রি হয় না।
- কাঁচা শাকসব্জির পরিবর্তে আরও ভাল রান্না করার চেষ্টা করুন, তাই প্রায়শই বেশি খাবার সহ্য করা হয়।
- পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ পেট ফাঁপা রোধ করে এবং আবার তা বহিষ্কার করতেও সহায়তা করে। খাওয়ার পরে সংক্ষিপ্ত পদচারণা খাদ্য সজ্জার আরও পরিবহনে সহায়তা করে।
পেট ফাঁপা চিকিত্সা
আপনি যদি পেট ফাঁপাতে ভোগেন তবে নিম্নলিখিত টিপসগুলি অস্বস্তি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে:
- খুব টাইট প্যান্ট বা একটি সঙ্কটবদ্ধ বেল্ট থেকে মুক্তি পান, তারপরে আপনার পেটের অন্ত্রগুলি আরও ভাল স্থানান্তর করতে পারে।
- সহায়তাও একটি গরম নিয়ে আসে পানি বোতল বা একটি উষ্ণ পেট মোড়ানো। যে কোনও কিছু যা আর্দ্র তাপ তৈরি করে তা আপনার অন্ত্রের সাহায্যে পাওয়া যাবে। হালকা কিনা তা চেষ্টা করে দেখুন ম্যাসেজ ঘড়ির কাঁটার দিকে আপনাকে স্বস্তি দেয়।
- মৌরি, কেওড়া or মৌরি একটি চা হিসাবে বা ড্রপ মধ্যে পেট ফাঁপা এবং বিরুদ্ধে কাজ bloating। অন্যান্য অনেক ভেষজ এজেন্টও পেট ফাঁপা করে এবং উপশম করে বাধা: হলুদ জেনিয়ান, আদা, ধনিয়া, মারজোরাম, মেন্থল, তেতো তাদের মধ্যে কয়েক মাত্র।
- ভেষজ বিটার যেমন জেনিয়ান রুট, শতক or অ্যাঞ্জেলিকা মূল হজম প্রভাব আছে; রেডিমেড প্রস্তুতি আপনার ফার্মাসিস্টের সুপারিশ করতে পারে।
- খেলাপি প্রস্তুতির বিষয়েও তিনি আপনাকে পরামর্শ দিতে পারেন: Dimethicone এবং পছন্দমতো ট্যাবলেট বা স্থগিতাদেশের মতো অন্ত্রের গ্যাস বুদবুদগুলি ধ্বংস করে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রসের হজম শক্তি হ্রাস করা সম্ভব হলে এনজাইমের প্রস্তুতিগুলি সহায়তা করতে পারে - তবে আপনার ডাক্তারকেও এ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
পেট ফাঁপা - কখন ডাক্তারের কাছে?
সাধারণত পেট ফাঁপা স্ব-চিকিত্সার স্বল্প সময়ের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
তবে, যদি আপনার লক্ষণগুলি খুব গুরুতর হয় তবে the পরিমাপ এখানে কোনও উন্নতি বর্ণিত হয়নি বা আপনি হঠাৎ বার বার পেট ফাঁপাতে ভুগছেন, আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তিনি আরও মারাত্মক ব্যাধি বা রোগের বিসারণ করবেন, যেমন ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, প্রবাহে একটি ব্যাধি পিত্ত বা একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক পেটের রোগ, যা একটি উন্নত বয়সেও হতে পারে।
