পেশী শক্ত হওয়া: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

পেশী শক্ত বা মায়োজেলোসিস বিভিন্ন পেশী বিভিন্ন ক্ষেত্রে একটি কঠোরতা। এর ফলে বেদনাদায়ক কঠোরতা দেখা দেয় যা গিঁট বা বাল্জে হিসাবে লক্ষণীয়ভাবে উপস্থিত হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে কেবল ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত ব্যথা এবং পুনরাবৃত্তি ঘটনা। পেশী শক্ত করার ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে, সোনার বা উষ্ণ স্নানের মতো তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয়। হালকা ম্যাসেজ চিকিত্সা হিসাবেও সহায়ক।

পেশী শক্ত হওয়া কী?

শারীরিক চিকিৎসা বিশেষ করে জন্য উপকারী ক্রীড়া আঘাতের। পেশী শক্ত হওয়া আলগা হয়, স্তন্যপায়ী হ্রাস করা হয়, স্ট্রেন এবং ছোট পেশী অশ্রু সনাক্ত করা হয় এবং তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা হয়। পেশী শক্ত বা মায়োজেলোসিস পেশীগুলির একটি গুরুতর এবং সাধারণত বেদনাদায়ক উত্তেজনা। এটি অত্যধিক ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের সময় বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঘটে। এই ধরনের ওভারলোড পেশীগুলির স্থায়ী উত্তেজনা বাড়ে। যাইহোক, পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া থেকেও চিমটি দেওয়া যায় স্নায়বিক অবস্থা or বাত। বিশেষত অ্যাথলিটরা অবশ্যই এই বা অনুরূপ পরিস্থিতির সাথে পরিচিত: কঠোর দীর্ঘ-দূরত্ব চালানোর পরে বা সহ্যশক্তির পরীক্ষা, সমাপ্তি রেখাটি অতিক্রম করার অল্প আগে, আপনি হঠাৎ একটি ধারালো ছোঁড়া অনুভব করেন ব্যথা আপনার জাং, কম পা বা বাছুর তবে পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া পেছনের দিকে বা কাঁধের অঞ্চলে উপরের বাহুতেও হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, ব্যথা একটি সংক্ষিপ্ত পুনরুদ্ধারের সময়ের পরে হ্রাস। তবে একটি পেশী শক্ত হওয়াও দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী হতে পারে এবং একটি দুর্দান্ত ব্যথা হতে পারে।

কারণসমূহ

কিন্তু এই জাতীয় পেশী শক্ত হয়ে কীভাবে ঘটে? পেশী আঁশ দীর্ঘস্থায়ী, দৃ strong় টান দ্বারা পেশী শক্ত হয়। এই উত্তেজনা পেশী ফাইবারগুলি পেশীগুলিতে সূক্ষ্ম কৈশিকগুলি দৃ strongly়ভাবে সংকুচিত করে তোলে। এটি সীমাবদ্ধ করে রক্ত তাদের সরবরাহ এবং কারণ প্রদাহ, যা পেশীগুলিকে দৃ .়ভাবে টান দেয়। ঘুরেফিরে এটি শরীরের প্রভাবিত অঞ্চলে ক্র্যাম্পের মতো ব্যথার কারণ। এটি পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া একদিকে অনুভূত হতে পারে। আক্রান্তরা আংশিক রক-শক্ত পেশীর অংশ অনুভব করে। এই স্পষ্টভাবে স্পষ্ট লক্ষণগুলি ছাড়াও অসংখ্য লক্ষণ পেশী শক্ত হওয়ার পক্ষে কথা বলে। শক্ত হয়ে যাওয়া পেশীর ক্ষেত্রে ব্যথা বিভিন্ন রূপ নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা নিস্তেজ এবং কামড় উভয় হিসাবে অনুভূত হতে পারে। চোয়াল অঞ্চলে কঠোর পেশীগুলি উদাহরণস্বরূপ, কিছু আক্রান্তদের জন্য একটি নিস্তেজ চাপ সংবেদন সরবরাহ করে। আবার কেউ কেউ আবার বেদনা রিপোর্ট করে যা বার বার হয়। কড়া পেশী ঘাড় পিছনে পাশাপাশি অস্বস্তি হতে পারে নেতৃত্ব থেকে মাথাব্যাথা। পেশীগুলি শক্ত করা হয় তার উপর নির্ভর করে, তবে অভিযোগগুলিও খুব বিচ্ছুরিত হতে পারে এবং ততক্ষণে প্রকৃত শক্ত হওয়া পেশীর সাথে সবসময় স্পষ্টভাবে দায়ী হয় না। সমস্যা বুক পেশীগুলি উদাহরণস্বরূপ, অস্পষ্ট পেটের অভিযোগগুলিতেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে এবং এর কারণও হতে পারে পাচক সমস্যা। স্পষ্টতই যেহেতু পেশীগুলির টান হওয়ার লক্ষণগুলি খুব আলাদা হতে পারে, তাই সাবধানে নির্ণয়ের খুব গুরুত্বপূর্ণ। একদিকে, শক্ত পেশীগুলির দ্বারা সৃষ্ট অভিযোগগুলি লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সা ছাড়াই খুব কমই নিজের থেকে ভাল হয়ে যায়। চাপযুক্ত পেশীগুলি আরও এবং আরও কঠোর হয় এবং এইভাবে ক্রমবর্ধমান গুরুতর অভিযোগ তোলে। অন্যদিকে, বিশেষত লক্ষণগুলি যদি অব্যাহত থাকে তবে তা অবিলম্বে রায় দেওয়া উচিত নয় যে অভিযোগগুলি অন্য জৈব রোগ থেকে এসেছে।

রোগের অগ্রগতি

পেশী শক্ত হয়ে গেলেও বেশ কয়েক দিন স্থায়ী হয় ক্স নীচে উল্লিখিত এবং প্রতিরোধক পরিমাপ, যে কোনও ক্ষেত্রে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত, কারণ এটি স্নায়ুরোগও হতে পারে। চিকিত্সা পরীক্ষার পরে, শিথিল এবং বিনোদন পেশীগুলির অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি দিয়ে প্রচার করা যেতে পারে ওষুধ or ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ প্রস্তুতি। যদি ডাক্তার অন্য কোনও চিকিত্সার কারণ না খুঁজে পান তবে পেশী শক্ত হওয়ার বিকাশ সাধারণত খুব শক্তিশালী বা একতরফা প্রশিক্ষণের কারণে ঘটে। এই ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিশ্লেষণ করা উচিত যাতে পেশীগুলি ওভারলোড করার কারণটি নির্ধারণ করা যায়। পরবর্তীকালে, প্রশিক্ষণ অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে যাতে পেশীগুলি সমানভাবে লোড হয় এবং একটি নতুনভাবে পেশী শক্ত হওয়া এড়ানো যায়।

জটিলতা

পেশী শক্ত হওয়ার কারণে, আক্রান্ত ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে খুব মারাত্মক এবং সর্বোপরি ছুরিকাঘাতের ব্যথায় ভোগেন। এই ব্যথা ততক্ষণে ক্ষতিগ্রস্থদের জীবনমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস এবং সীমিত করতে পারে। তেমনিভাবে, প্রতিদিনের জীবনেও বিধিনিষেধ রয়েছে, যার ফলে পেশী শক্ত হওয়ার কারণে নির্দিষ্ট কাজ বা খেলাধুলার পারফরম্যান্স আর অ্যাডো ছাড়া সম্ভব হয় না। পেশীর কঠোরতা দ্বারা পেশার অনুশীলনও সীমাবদ্ধ হতে পারে। তদতিরিক্ত, রাতে বিশ্রামে ব্যথা করতে পারে নেতৃত্ব যথেষ্ট ঘুমের ব্যাঘাত এবং এভাবে বিষণ্নতা বা রোগীর একটি সাধারণ বিরক্তি। তদুপরি, চলাচলের সীমাবদ্ধতাগুলিও ঘটে। পেশী শক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে সঠিক সীমাবদ্ধতা এবং জটিলতাগুলি প্রভাবিত পেশীগুলির উপরও অনেক বেশি নির্ভর করে। বিশেষত আরও ভারী স্ট্রেনের ক্ষেত্রে, পেশী শক্ত হতে পারে নেতৃত্ব উল্লেখযোগ্য ব্যথা এবং আরও পরিণতিতে ক্ষতি। স্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে, এই কারণে যে কোনও ক্ষেত্রে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। পেশী শক্ত হওয়ার চিকিত্সা সাধারণত ম্যাসেজ বা তাপ চিকিত্সার সাহায্যে করা হয়। এর পরে আর কোনও জটিলতা বা অভিযোগ নেই এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রোগ ইতিবাচকভাবে অগ্রসর হয়। পেশীর শক্ত হয়ে সাধারণত রোগীর আয়ুও সীমাবদ্ধ বা হ্রাস হয় না।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

পেশী শক্ত হওয়া সবসময় চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন হয় না। বিপুল সংখ্যক ক্ষেত্রে, আক্রান্তরা চিকিৎসকের সহায়তা ছাড়াই উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন relief পর্যাপ্ত তাপ সরবরাহের পাশাপাশি পর্যাপ্ত অ অ্যালকোহলযুক্ত তরল সেবন করা অস্বস্তিতে উন্নতি ঘটায়। আক্রান্ত ব্যক্তির সামগ্রিকভাবে তার জীবের উপরে এটি সহজভাবে নেওয়া উচিত এবং এটি পুনরায় নতুন শক্তিশালী স্ট্রেনে প্রকাশ করা উচিত নয়। ভুল ভঙ্গিমা এবং আঁকাবাঁকা শরীরের অঙ্গভঙ্গিও এড়ানো উচিত। পেশী শক্ত হওয়ার ক্ষেত্রগুলি আঙ্গুলগুলি বা অন্য দিয়ে ooিলা করা যেতে পারে এইডস বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন ব্যবহার করে। এছাড়াও, পেশাগত তন্তুগুলির উন্নততর সরবরাহে অবদান রাখে এমন স্পোর্টস অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ক ভারসাম্য সাধারণ আন্দোলনের মাধ্যমে। উদাহরণ স্বরূপ, সাঁতার উপসর্গ থেকে মুক্তি এবং মুক্তি প্রদান করতে পারে। সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও যদি পেশী শক্ত হয়ে যায় বা অবিরত থাকে, তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি আক্রান্ত ব্যক্তি তার বা তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি অর্জন করতে পরিচালিত না হয় স্বাস্থ্য কয়েক দিনের মধ্যে, বা আরও অভিযোগ বিকাশ হলে, তার বা তার সহায়তা দরকার। মাথাব্যাথা, ঘুমের ব্যাঘাত, এবং শ্রোণী বা কাঁধের স্থায়ীভাবে ভুল বিভ্রান্তি ঘটতে পারে এবং তার চিকিত্সা করা প্রয়োজন। বিশেষত, কঙ্কাল ব্যবস্থার ক্ষতির ফলে ক্ষয়ক্ষতির প্রকাশ হতে পারে যার আজীবন পরিণতি হতে পারে।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

ইতোমধ্যে সংঘটিত পেশী শক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতি হ'ল তাপ চিকিত্সা এবং সউনা। সুতরাং, উষ্ণ বা গরম স্নান, উষ্ণ সংক্ষেপে বা গরমের লক্ষ্যযুক্ত প্রয়োগ পানি আঁকাবাঁকা জায়গায় বোতল অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। তাপ প্রচার করে রক্ত প্রচলন এবং এমনকি গুরুতর উত্তেজনা হ্রাস। পেশী শক্ত করার বিরুদ্ধে খুব সহায়ক একটি পদক্ষেপ হ'ল ক ম্যাসেজ কঠোর পেশী। একটি বিদ্যমান পেশী শক্ত করার সময়, স্বাভাবিক প্রশিক্ষণের বোঝা যে কোনও ক্ষেত্রে হ্রাস করা উচিত। পেশী শক্ত হওয়া সত্ত্বেও ক্রিড়া কার্যক্রম ক্রমবর্ধমান হতে পারে এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে পেশীটিকে আরও ক্ষতি করতে পারে।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

পেশী দৃ .়তা একটি ভাল প্রাকদর্শন প্রস্তাব। দ্য শর্ত সঙ্গে চিকিত্সা করা যেতে পারে ম্যাসেজ, বিশ্রাম, এবং লক্ষ্যবস্তু শারীরিক চিকিৎসা। প্রায়শই পেশী শক্ত হয়ে যায় its ততক্ষণ পর্যন্ত বিশ্রাম এবং কঠোর ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো এগুলি প্রয়োগ করে যাতে পুনরুদ্ধারের ঝুঁকি না ঘটে। পেশী শক্ত হয়ে জীবনযাত্রার মান সীমিত, তবে রোগীরা কোনও সাধারণ বাধা ছাড়াই তাদের প্রতিদিনের জীবনযাত্রা চালিয়ে যেতে পারেন। এমনকি খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি পুরোপুরি বন্ধ করতে হবে না, যতক্ষণ না পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিশ্চিত করা হয়। বার বার পেশী শক্ত হয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে প্রাগনোসিসটি আরও খারাপ হয়। কখনও কখনও, একটি গুরুতর অন্তর্নিহিত পেশী রোগ যা প্রথমে চিকিত্সা করা উচিত। প্রাগনোসিসের জন্য নির্ধারক কারণ বর্জন পেশী শক্ত হওয়ার কারণগুলি। Icationষধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি পেশীগুলির দৃ rapid়তার দ্রুত সমাধানে অবদান রাখে।তীব্র ব্যথা এর মাধ্যমে উপশম হয় ব্যথা থেরাপি, ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি বা অন্যান্য সাধারণ চিকিত্সা পদ্ধতি। দ্য থেরাপি উদ্দেশ্য উদ্দীপনা রক্ত প্রচলন এবং পেশী শক্ত করার সমাধান করুন। পেশী শক্ত হয়ে যাওয়ার তীব্রতার বিষয়ে সাধারণ অনুশীলনকারী বা ক্রীড়া চিকিত্সক দ্বারা সঠিক প্রজ্ঞাপনটি তৈরি করেছেন। ট্রিগারগুলিও অবশ্যই প্রাগনোসিসে অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে।

প্রতিরোধ

সুবিধা ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত: প্রচার প্রচলন, পেশী বিনোদন, ব্যথা উপশম এবং মানসিক শিথিলতা। তবে সেখানে যাওয়ার জন্য পূর্ণ বিকাশযুক্ত পেশীগুলির কঠোরতা নিতে হবে না। পেশী শক্ত হওয়া রোধ করার জন্য কিছু সহায়ক টিপস রয়েছে। তবুও থাকলেও ঠান্ডা বাইরে, ক্রীড়াবিদদের সর্বদা পর্যাপ্ত তরল পান করা উচিত। কখনও কখনও পেশী শক্ত হয়েও a এর কারণে ঘটে ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ শরীরে ঘাটতি। সুতরাং, এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ ট্যাবলেট মধ্যে দ্রবীভূত পানি প্রতিদিন. কোনও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের আগে সঠিক উষ্ণতা প্রশিক্ষণ পেশী শক্তিকেও মোকাবিলা করে, কারণ এটি পেশীর ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে। বিশেষত যখন ক সহ্যশক্তির পরীক্ষা বা অন্যান্য বড় স্পোর্টস ইভেন্ট আসছে, আপনার উচিত গা গরম করা পর্যাপ্ত পরিমাণে এবং আপনার পেশী প্রসারিত। সঠিক পোশাক পরাও পেশী শক্ত হয়ে যায়। ভারী পরিশ্রমের সময় যদি শরীরে প্রচুর ঘাম হয় তবে পোশাক খুব বাতাসযুক্ত হওয়া উচিত নয়, কারণ ঘামের সময় শরীর খুব দ্রুত শীতল হয়ে যায়। এটি পেশীগুলির ক্ষতি করে। অতএব, বিশেষজ্ঞরা উষ্ণ কাপড়ের সুপারিশ করেন, কারণ রক্ত ​​সঞ্চালন তাপের দ্বারা প্রচারিত হয়।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

পেশী শক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কেবল কয়েকটি এবং শুধুমাত্র খুব সীমাবদ্ধ পরিমাপ প্রত্যক্ষ যত্নের পরে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য উপলব্ধ, যার ফলে প্রথমদিকে এই রোগের একটি প্রাথমিক ও দ্রুত রোগ নির্ণয় করা প্রয়োজন। সুতরাং, আরও জটিলতা এবং অভিযোগের ঘটনা রোধ করার জন্য আক্রান্ত ব্যক্তির প্রথমে রোগের প্রথম লক্ষণ ও লক্ষণগুলির জন্য একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রোগীদের বিছানা বিশ্রামে থাকা প্রয়োজন, এবং আক্রান্ত পেশীগুলি রক্ষা করা উচিত। কঠোর বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে নিরুৎসাহিত করা উচিত যাতে শরীরে অহেতুক চাপ না পড়ে। অনেক ক্ষেত্রে রোগীরা তাই তাদের নিজের পরিবারের সহায়তা এবং সহায়তার উপর নির্ভরশীল। প্রেমময় কথোপকথন মানসিক উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে শর্ত ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির তদ্ব্যতীত, পরিমাপ of ফিজিওথেরাপি এবং ফিজিওথেরাপি প্রায়শই প্রয়োজনীয়। এখানে, ব্যায়ামগুলির অনেকগুলি বাড়িতেও পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, যা আক্রান্ত ব্যক্তির গতিশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। পেশী শক্ত হওয়া আক্রান্ত ব্যক্তির আয়ু হ্রাস করে না এবং সাধারণত তুলনামূলকভাবে ভাল চিকিত্সা করা যায়।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

পেশী শক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে, খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করা বা সম্পূর্ণ বন্ধ করা প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত আক্রান্ত পেশী শিথিল করার জন্য, সংক্ষিপ্ত করুন stretching অনুশীলন সুপারিশ করা হয়। তবে এটি কখনই ব্যথার দোরগোড়ায় যাওয়া উচিত নয়, কারণ নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এখানে টিস্যুর গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। বিনোদন তারপর উপযুক্ত। যে কোন ধরণের জোর খারাপ করতে পারে শর্ত বা ধীর নিরাময়। উষ্ণ সহ 15 মিনিটের স্নান পানি দ্রুত পেশী শিথিল। ফার্মাসি থেকে উষ্ণতর সংক্ষেপগুলি পেশীগুলিও পুরোপুরি আলগা করে। অন্যান্য তাপ চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে সউনা সেশন এবং রেড লাইট এক্সপোজার। আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে সূর্যের এক্সপোজার ব্যথাও উপশম করতে পারে। আক্রান্ত পেশীগুলিতে স্থানীয় ম্যাসেজগুলি উত্তেজনা থেকে মুক্তির অন্য উপায়। এছাড়াও, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি মলম ব্যথা উপশম করতে আলতোভাবে ম্যাসাজ করা যেতে পারে। এটি বিশেষত সন্ধ্যাবেলা শুতে যাওয়ার কিছুক্ষণ আগেই সুপারিশ করা হয়। উত্তেজনা হ্রাস পেতে স্ব-চিকিত্সা জুড়ে পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদিকে পেশী শক্ত হয়ে যাওয়ার বিরুদ্ধে দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য, ভারসাম্যপূর্ণ ম্যাগনেসিয়াম ভারসাম্য দেহে সর্বোত্তম চিকিত্সা এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা। বিশেষত উচ্চতর ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রীযুক্ত ম্যাগনেসিয়ামের প্রস্তুতি এবং খাবারগুলি এই উদ্দেশ্যে আদর্শভাবে উপযুক্ত।