রোগ নির্ণয়
সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সনাক্ত করতে ইমেজিং কৌশলগুলি অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত ডিস্ক প্রসারণ এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডের হার্নিয়েটেড ডিস্ক থেকে এটি আলাদা করতে। বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতির কারণে পার্থক্যটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। অস্ত্রোপচারের ক্ষেত্রে অবশ্যই এ বিবেচনা করা উচিত জরায়ুর মেরুদণ্ডের হার্নিয়েটেড ডিস্ক, এটি একটি প্রস্রাবের ক্ষেত্রে এড়ানো উচিত।
ডিস্কটি স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, জরায়ুর মেরুদণ্ডের একটি চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র (জরায়ুর মেরুদণ্ডের এমআরআই) বা কম্পিউটার টমোগ্রাফি (জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিটি) করা উচিত। এখানে, না শুধুমাত্র হাড় স্বীকৃত হতে পারে, কিন্তু অন্যান্য কাঠামো, যেমন নিউক্লিয়াস এবং এর তন্তুযুক্ত রিং intervertebral ডিস্ক। জরায়ুর মেরুদণ্ডের এমআরআই ডায়াগনস্টিক্সে বিশেষভাবে মূল্যবান প্রমাণিত হয়েছে।
এর চিকিত্সা ক ডিস্ক প্রসারণ এটি একটি অনুরূপ জরায়ুর মেরুদণ্ডের হার্নিয়েটেড ডিস্ক। প্রথম, তীব্র ব্যথা ব্যথানাশক ওষুধের প্রশাসন দ্বারা দমন করা উচিত। রোগের সময়, তাপ এবং মলমগুলি যা পেশীগুলি শিথিল করে তা প্রায়শই প্রমাণিত হয় ব্যথা-প্রিয়
তবে কেবলমাত্র তীব্ররোগের জন্য এটি যথেষ্ট নয় ব্যথা শর্ত। কমাতে একটি দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা ডিস্ক প্রসারণ এবং এর পুনরাবৃত্তি রোধ করার লক্ষ্যে হওয়া উচিত। পিছনে শক্তিশালী করার জন্য নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে এটি অর্জন করা যেতে পারে পেটের পেশী.
যদি একটি নির্দিষ্ট স্থায়িত্বের নিশ্চয়তা দেওয়া হয় তবে ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের বোঝা হ্রাস করা যায়। নর্ডিক হাঁটাচলা, পর্বতারোহণ এবং সাঁতার এই জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। জিমন্যাস্টিকস, যোগশাস্ত্র এবং পাইলেটস প্রতিরোধের জন্য খুব উপযুক্ত।
এছাড়াও, জিমে নিয়মিত পরিদর্শন পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং দীর্ঘ মেয়াদে সুপারিশ করা হয়। শুরুতে ফিজিওথেরাপি করা জরুরি এবং অনুশীলনগুলিও শিখেছে যা নিয়মিত ঘরে বসে করা উচিত। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের জন্য চাপযুক্ত ক্রিয়াকলাপগুলি সম্ভব হলে এড়ানো উচিত।
আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটারে বসে থাকেন তবে আপনার উচিত আপনার মনোযোগ দেওয়া মাথা এবং পিছনে ভঙ্গি এবং প্রয়োজনে এটি সংশোধন করুন। ভারী শারীরিক কাজ এবং ভারী উত্তোলনও এড়ানো উচিত। সাধারণত সার্জিকাল থেরাপি করা হয় না, কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ব্যায়াম দ্বারা প্রসারণ হ্রাস পায় এবং রোগী অভিযোগ থেকে মুক্ত হন।
যাইহোক, যদি ডিস্কটি স্নায়ুর উপর চাপ দেয় এবং এইভাবে গুরুতর ব্যথা বা বিধিনিষেধের কারণ হয়ে থাকে তবে অস্ত্রোপচারের সম্ভাব্য থেরাপি হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। ডিস্ক প্রোট্রুশনগুলি, যাকে ডিস্ক প্রোট্রুশনও বলা হয়, মেরুদণ্ডের পরিধান এবং টিয়ার কারণে ঘটে, তবে দীর্ঘ সময় ধরে মারাত্মক শারীরিক চাপ সৃষ্টি করে। যদি কোনও ডিস্ক প্রোট্রুশন দেখা দেয় তবে কিছু ব্যায়াম রয়েছে যা উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি নিশ্চিত করা উচিত যে ডিস্কটি আরও বাড়বে না।
একটি প্রয়োজনীয় অনুশীলন হয় stretching। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঘরে একটি টিপটোসে হাঁটতে হবে এবং আঙ্গুলগুলি দিয়ে সিলিংয়ে পৌঁছানোর লক্ষ্যে আপনার বাহু সিলিংয়ের দিকে প্রসারিত করা উচিত। আন্দোলনটি একটি উচ্ছল এবং বসন্ত পদ্ধতিতে করা উচিত এবং সর্বদা যতদূর সম্ভব চেষ্টা করার চেষ্টা করা উচিত।
যদি ব্যথা দেখা দেয় তবে এক্সটেনশন হ্রাস করা উচিত। এটা রাখা গুরুত্বপূর্ণ মাথা এগিয়ে সিলিং তাকান না এবং নির্দেশিত। আরেকটি অনুশীলন যার কারণও হয় stretching একটি রাবার বল উপর অনুভূমিকভাবে মিথ্যা হয়।
বাহুগুলি পুশ-আপের মতো মেঝেতে হওয়া উচিত, বলটি শরীরের দিকে স্পর্শ করা উচিত জাং স্তর তারপরে আপনাকে অবশ্যই পিছনে পিছনে সাবধানে যেতে হবে। এটি কোমল বাড়েও stretching জরায়ুর মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডী দেহগুলির।
এ ছাড়াও প্রসারিত অনুশীলন, মেরুদণ্ডের অতীতের যে পেশীগুলি সঞ্চালিত হয় তাদের প্রশিক্ষণের জন্যও সর্বদা মনোযোগ দেওয়া উচিত। রয়েছে অসংখ্য পাইলেটস ব্যায়াম যে পিছনে পেশী প্রশিক্ষণ লক্ষ্য। জরায়ুর মেরুদণ্ডের অঞ্চলে যদি ডিস্ক প্রোট্রুশন হয় তবে যেসব গতিবিধি সঞ্চালিত হতে পারে সেগুলি খুব মনোযোগ দেওয়া উচিত।
এমন খেলাধুলা রয়েছে যা হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলির জন্য খুব ব্যথা-উপশমকারী এবং প্রোফিল্যাক্টিকালি এটি নিশ্চিত করে যে ডিস্কটি আরও পিছলে না যায়। খেলাধুলায় কিছুটা স্ট্রেচিং উপাদান রয়েছে কোনও সমস্যা ছাড়াই সম্পাদন করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, ব্যাকস্ট্রোক সাঁতার, নর্ডিক হাঁটা এবং ইনলাইন স্কেটিং বা ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং।
খেলাধুলা যা দ্রুত চলাচলের সাথে জড়িত না সেগুলিও ভাল। তবে, এমন খেলাধুলাও রয়েছে যেখানে একটি উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে intervertebral ডিস্ক আরও পিছলে পিছলে। দ্রুত মোচড় দেওয়া এবং / বা চলাচল বন্ধ করে দেওয়া নিশ্চিত করে যে বড় বাহিনীকে বাহিনীতে প্রয়োগ করা হয়েছে intervertebral ডিস্ক এবং অনুসন্ধান এবং লক্ষণগুলির আরও অবনতির ঝুঁকি রয়েছে। খেলাধুলা যা মেরুদণ্ডকে সংকুচিত করে এবং অযথা এটি টান বা মোচড় দিতে পারে তাই এড়ানো উচিত। এর মধ্যে রয়েছে বোলিং এবং স্কিটলস, টেনিস, টেবিল টেনিস, স্কোয়াশ, ওজন, ব্যাডমিন্টন, জিমন্যাস্টিকস এবং ভারোত্তোলন জড়িত সমস্ত ক্রীড়া।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
