পূর্বাভাস
রোগ নির্ণয়ের নিম্নলিখিত রোগ নির্ণয় তরুণাস্থি প্যাটেলার পিছনে ক্ষতি সাধারণত অনুকূল হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ধরে নেওয়া যায় নিরাময় সম্ভব, তবে এটি একটি দীর্ঘ সময় নিতে পারে। অনেক রোগীর মধ্যে, ব্যথা কয়েক সপ্তাহ পরে স্বতঃস্ফূর্তভাবে হ্রাস এবং এমনকি পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়। এটা সম্ভব, তবে, এটি ব্যথা লক্ষণ থেকে মুক্তি বছর পরে আবার প্রদর্শিত হতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, তরুণাস্থি পিছনে ক্ষতি হাঁটুর হাড় অস্টিওআর্থারাইটিস হতে পারে।
প্রোফিল্যাক্সিস
কিছু আচরণ রয়েছে যা প্রতিরোধ করতে পারে তরুণাস্থি পিছনে ক্ষতি হাঁটুর হাড়.
- অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ যে কোনও ক্ষেত্রে এড়ানো উচিত। বিশেষত ক্রিড়াগুলি ক্ষতিগ্রস্ত করার বর্ধিত ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত খেলাগুলি এড়ানো উচিত।
এই অন্তর্ভুক্ত জগিং, তবে উচ্চ গিয়ার অনুপাত সহ বাস্কেটবল, ভলিবল এবং সাইক্লিং।
- একমাত্র হাঁটুর একতরফা লোডও এড়ানো উচিত। যদি পুরো শরীরের ওজন প্রায়শই কেবল একপাশ দিয়ে বহন করতে হয়, এটি এর উপস্থিতিটি ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে কার্টিজ ক্ষতি.
- প্যাটেল্লায় যেমন বর্ধনের পরিমাণ বাড়াতে জড়িত এমন কয়েকটি পেশাগত গোষ্ঠীগুলি সচেতনভাবে হাঁটুকে বাঁচা উচিত এবং হাঁটুর কাজটি এড়ানো উচিত। বিকল্পভাবে, কার্পেট প্যাড ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
