প্রত্যেকের প্রতিদিন প্রয়োজন হয় না; সুতরাং, যারা প্রতি সপ্তাহে কয়েকটি অন্ত্রের গতিবিধি সহ লক্ষণমুক্ত তাদের চিন্তা করার দরকার নেই!
সাধারণ ব্যবস্থা
ঘুম থেকে ওঠার পরে, তবে উঠার আগে একটি পেটে ম্যাসেজ চলার সময় বরাবর হাতের ফ্ল্যাট দিয়ে কোলন পেটের ডান নিম্ন কোয়াড্রেন্ট থেকে ডান উপরের এবং বাম উপরের বাম নীচের কোয়াড্র্যান্ট থেকে বৃত্তাকার গতিতে।
চেষ্টা করা a অন্ত্র আন্দোলন এমনকি প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে নাস্তা শেষে প্রতিদিন কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য মলত্যাগ করার তাগিদ না থাকাতেও শর্ত অন্ত্র এবং গ্যাস্ট্রোকলিক রিফ্লেক্স শোষণ।
মূলত আসীন জীবনধারা সহ রোগীদের জন্য মর্নিং ক্যালিস্টেনিকস এবং / অথবা হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অধিকন্তু, মলত্যাগের সময় (অন্ত্র আন্দোলন), পোঁদগুলির একটি সম্পূর্ণ ফরোয়ার্ড ফ্লেশন টিপণের সময় মলদ্বার সরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে। এটির সাহায্যে, টয়লেট বাটির চারপাশের স্থায়ী অঞ্চলটি 15 সেন্টিমিটার বাড়ানো যেতে পারে।
মলত্যাগ করার তাগিদ দমন করা এড়ানো উচিত।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ান!
সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য! বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক, বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে শরীরের সংমিশ্রণ এবং, প্রয়োজনে মেডিক্যালি তত্ত্বাবধানে ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া।
স্যাক্রাল নার্ভ স্টিমুলেশন (প্রতিশব্দ: স্যাক্রাল নিউরোমোডুলেশন, এসএনএস) অবাধ্যতার জন্য বিবেচনা করা যেতে পারে ("সাধারণ উপায়ে চিকিত্সাযোগ্য নয়") ধীর গতিপথ কোষ্ঠকাঠিন্য (অন্ত্রের গতির গতির অভাবে অন্ত্রের বিষয়বস্তুগুলি ধীরে ধীরে এগিয়ে যায়; ফলস্বরূপ মলত্যাগ দুই সপ্তাহ পর্যন্ত বিলম্বিত হতে পারে)।
ডিসচিজিয়ার ক্ষেত্রে (মলদ্বার) কোষ্ঠকাঠিন্য; মলত্যাগ করার তাগিদ অনুভূত হয়, তবে মুলটি স্বাভাবিক উপায়ে বের করা যায় না), প্রাথমিক ব্যবস্থা ছাড়াও, গ্লিসারিন সাপোজিটরিগুলি (গ্লিসারল জ্যাপফেস), সাপোসিটরিগুলি যা CO2 প্রকাশ করে মলদ্বার বা ছোট এনিমা রোগীকে স্বস্তি দিতে পারে।
মলত্যাগের ফ্লোর ডিসসাইনারজিয়া (নিউরোমাসকুলার ডিজিজ দ্বারা সৃষ্ট অকার্যোগ) এর ক্ষেত্রে ফ্যাকাল প্রশিক্ষণ ব্যবহার করা যেতে পারে
মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
নিম্নলিখিত নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি পালন করা:
A খাদ্য ফ্যাট এবং প্রোটিনের পরিমাণ বেশি (প্রোটিন সমৃদ্ধ) এবং পরিশোধিত উচ্চ পরিমাণে শর্করা প্রচার কোষ্ঠকাঠিন্য.
ডায়েট পরিকল্পনায় উচ্চ ফাইবার ডায়েট (দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবার) অন্তর্ভুক্ত করুন:
ফাইবারের সামগ্রীটি প্রতিদিন 35 গ্রাম সার্কায় হওয়া উচিত। বিশেষত সিরিয়াল, শাকসব্জী, ফলের মধ্যে থাকা লিগিনিন, সেলুলোজ এবং কিছু হেমিসেলুলোস জাতীয় অ দ্রবণীয় ফাইবার মলকে বাড়িয়ে তোলে আয়তন বাঁধাই তরল দ্বারা। এটি অন্ত্রের প্রাকৃতিক গতিবেগকে ত্বরান্বিত করে এবং খাদ্য সজ্জার অন্ত্রে ব্যয় করা সময় হ্রাস করে।
দ্রবণীয় ফাইবার যেমন ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ একটি উচ্চতর আছে পানি বাঁধন ক্ষমতা। তাদের জেল গঠনের কার্যকারিতার কারণে, উপরের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রচুর তরল আবদ্ধ। যদিও তারা মল বাড়িয়ে তোলে আয়তন কেবল সামান্য, তবে স্টলের ধারাবাহিকতা এবং গ্যাসের চাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।
বিশেষত গমের তুষ (10-30 গ্রাম / দিন) মলের ওজন বেশি হওয়ার কারণে এটি বৃদ্ধি পায় পানিবাঁধন ক্ষমতা। ফ্ল্যাকসিডও সুপারিশ করা হয়।
গুরুত্বপূর্ণ: ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য শিশুদের সাহায্য করে না, কারণ এখানে কারণটি নেই খাদ্য, তবে এটি একটি সম্পর্কিত প্রবণতার কারণে। পাঁচ সপ্তাহ, ছয় মাস বয়সী শিশুদের পাশাপাশি আড়াই বছর বয়সী এবং চার থেকে দশ বছর বয়সী শিশুদের স্টুল আচরণের তথ্য থেকে এই অনুসন্ধানগুলি পাওয়া গেছে। পছন্দের অর্থগুলি এমন পদার্থ যা মলকে নরম করে।
কাঁচা খাবার পরিপূরক করা উচিত রুটিএকমাত্র বা শস্যের জন্য কেবলমাত্র খাবার।
পর্যাপ্ত তরল পান করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত, কারণ প্রতিদিন 0.5 লিটারেরও কম গ্রহণের ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়তে পারে; সারাদিনে 1.5 (-2) লিটার তরল গ্রহণ
যদি থাকে একটি পটাসিয়াম অভাব (সিরাম পটাসিয়াম <3.5 মਵਲ / লি), এর মাধ্যমে প্রতিকার করা যেতে পারে পটাসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার ("খাদ্য তালিকাগুলি" দেখুন), পটাসিয়াম কাজী নজরুল ইসলাম.
সমৃদ্ধ ডায়েট:
প্রোবায়োটিক খাবার (প্রয়োজনে ডায়েটারি) কাজী নজরুল ইসলাম প্রোবায়োটিক সংস্কৃতি সহ)।
পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
"অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (গুরুত্বপূর্ণ উপাদান) সহ ”।
বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
অন্ত্রের কার্যকারিতা এবং গতিশীলতার জন্য, পর্যাপ্ত ব্যায়ামের খুব গুরুত্ব রয়েছে। সুতরাং, একটি সুগঠিত অন্ত্রকে বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা উত্সাহিত করা যেতে পারে - যেমন হাঁটা এবং জিমন্যাস্টিকস - এবং এটি ড্রাগ প্রতিস্থাপন করে থেরাপি কিছু রোগীদের মধ্যে।
যদি অ্যানিমাস (শ্রোণী তল dyssynergy; পায়ু খাল পর্যাপ্তভাবে খুলতে পারে না এবং মলদ্বার নিজেকে খালি করতে পারে না) উপস্থিত, বায়োফিডব্যাক থেরাপি চেষ্টা করা যেতে পারে। বায়োফিডব্যাক আচরণের ক্ষেত্রের একটি পদ্ধতি থেরাপি। এটা বিনোদন যে পদ্ধতিতে শরীরের নিজস্ব প্যারামিটারগুলি দৃশ্যমান হয় এবং সুতরাং শিথিলকরণের লক্ষ্যে একই পরামিতিগুলিতে স্বেচ্ছাসেবী পরিবর্তন করা উচিত।
