বাইসপস টেন্ডারের প্রদাহের জন্য থেরাপি

আমাদের পেশী বাইসপস ব্র্যাচাই আমাদের উপরের প্রান্তরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পেশী। এর দুটি মাথা রয়েছে, একটি লম্বা এবং একটি সংক্ষিপ্ত (ক্যাপট লংগাম এট ব্রেভ), যা পৃথকভাবে সংযুক্ত থাকে অংসফলক। এটির কাজটি সরানো হস্ত, সুতরাং এটি কনুইটি বাঁকানো এবং হাতকে পরিণত করে সুপারিনেশন অবস্থান (সমস্ত অংশ)।

বিকল্প

ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সায় বাইসপস টেন্ডন প্রদাহ, তীব্র প্রদাহজনক পর্যায়ে পরে ব্যায়ামগুলি দিয়ে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। টেন্ডনটি মারাত্মকভাবে ফুলে উঠেছে, তবে এটি নিরাময় প্রক্রিয়াতে মলম, ঠান্ডা বা মৃদু, বেদনাদায়ক প্রয়োগের মাধ্যমে এটি সমর্থন করা উচিত ম্যাসেজ গ্রিপস আরও নিবিড় থেরাপি নিম্নলিখিতটি অনুসরণ করতে পারে।

কাঁধ এবং কনুইয়ের যৌথ কার্যকারিতা বজায় রাখা ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপির ফোকাস বাইসপস টেন্ডন প্রদাহ এর একটি শারীরবৃত্তীয় চলাচলের প্যাটার্ন অংসফলক কাঁধের কার্যকারিতা এবং এইভাবে সুরক্ষার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ বাইসপস টেন্ডন। টেন্ডারের অবক্ষয় (কাঠামোগত পরিবর্তন) অবশ্যই বিপাককে উদ্দীপিত করে এমন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে প্রতিরোধ করতে হবে, তবে প্যাসিভ থেরাপিউটিক কৌশল যেমন ঘর্ষণ, ফ্যাসিক্যাল কৌশল এবং এবং ম্যাসেজ.

Stretching বাইসেসকে লক্ষ্য এবং অভিযোজিত শক্তিশালীকরণের মতোই থেরাপির একটি অংশ, উপরের বাহুর বাকী পেশী এবং চক্রকার কড়া। কারণের উপর নির্ভর করে, কাঁধের জন্য চালিত কৌশলগুলি (যেমন ম্যানুয়াল থেরাপি) ব্যবহার করা যেতে পারে। পেশী ভারসাম্যহীনতা ক্ষতিপূরণ দেওয়া উচিত।

নিরাময়ের পরে পুনর্নবীকরণযোগ্য ওভারলোডিং রোধ করতে রোগীকে শারীরবৃত্তীয় চলাচলের ধরণটি (যেমন খেলাধুলার সময়) শেখানোও গুরুত্বপূর্ণ। পুনর্জন্মের গুরুত্ব এবং প্রশিক্ষণে বিরতি (বিশেষত ক্ষেত্রে) ব্যথা!) রোগীর পরামর্শ দেওয়া উচিত।

অনুশীলন

ক্ষেত্রে অনুশীলনকারী যে অনুশীলনগুলি বাইসপস টেন্ডার প্রদাহ শক্তিশালী করার অনুশীলন হয় কাঁধের প্যাঁচ। এর আন্দোলন সমন্বয় করে অংসফলক এবং উপরের বাহু, বাইসপস উপশম করা যেতে পারে যদি কাঁধের দৃ tight়তা বিদ্যমান থাকে তবে এটির লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে উন্নতি করা যেতে পারে চক্রকার কড়া.

1) বহিরাগত ঘূর্ণন: কনুইটি নব্বই ডিগ্রি বাঁকানো এবং এর বিরুদ্ধে দৃ firm়ভাবে শুয়ে আছে বুক পুরো অনুশীলনের সময়। এখন রোগী গ্রাস করে থেরাবন্দ সুস্থ বাহু দিয়ে এবং দৃ firm়ভাবে ধরে রাখে, আক্রান্ত দিকের সাথে তিনি থেরাব্যান্ডকে বাহিরের দিকে টানেন, যাতে the হস্ত পয়েন্টারের মতো শরীরের চারদিকে ঘোরে। এই অনুশীলন কাঁধের বাইরের রোটারগুলিকে শক্তিশালী করে।

2) "তীরন্দাজী অনুশীলন": এখানে রোগী সোজা হয়ে দাঁড়ায়। উভয় বাহু শরীরের সামনে প্রায় 90 to পর্যন্ত উত্থাপিত হয় এবং প্রসারিত হয়। স্বাস্থ্যকর হাত ধরে থেরাবন্দ.

আক্রান্ত বাহুটি এখন পিছনের দিকে টানছে, যেমন আপনি কোনও খিলানের টেন্ডনটি টানতে চেয়েছিলেন, কনুই সর্বদা প্রসারিত বাহুর উচ্চতায় থাকে, উপরের শরীরটি কিছুটা ঘোরানো যেতে পারে, কাঁধের ব্লেডগুলির চুক্তি হয়। টান সংক্ষেপে অনুষ্ঠিত হয়, তারপরে আবার মুক্তি দেওয়া হয়। উভয় অনুশীলন 12-15 সেটে 3-4 বার করা যেতে পারে।

30-60 সেকেন্ডের বিরতি সেটগুলির মধ্যে লক্ষ্য করা যায়। অন্যান্য অনুশীলন বিভিন্ন আছে। অনুশীলনের সাথে মানিয়ে নেওয়া উচিত ক্ষত নিরাময় টেন্ডারের স্থিতি এবং প্রতিদিনের জীবনে রোগীর উদ্ভাসিত হওয়ার দাবিগুলি। সফল থেরাপি নিশ্চিত করার জন্য, রোগীকে ফিজিওথেরাপি শেষ করার পরে বাড়িতে নিজেই ব্যায়ামগুলি পরিচালনা করতে হবে। নিবন্ধগুলিতে আরও অনুশীলন পাওয়া যাবে:

• বাইসপস টেন্ডারের প্রদাহের জন্য অনুশীলনগুলি
• ঘূর্ণনকারী কাফ জন্য ব্যায়াম
• কাঁধে ছদ্মবেশ অনুশীলন