বাচ্চাদের স্ট্রেসের কারণ কী?
শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া খুব একই রকম হতে পারে, তবে ট্রিগার কারণগুলির মধ্যে দুর্দান্ত পার্থক্য রয়েছে। এইভাবে, সামাজিক চাপ কারণ সাধারণত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে আরও বড় ভূমিকা পালন করে। এই প্রসঙ্গে অন্যতম প্রধান চাপ হ'ল পারিবারিক সমস্যা যেমন বিবাহবিচ্ছেদ, তবে পিতামাতার ক্ষতিও।
বড়দের ক্ষেত্রে শিশুদের তুলনায় এটি সাধারণত কম সহ্য হয়। দু'জনের মধ্যে একজন যদি পরিবার ছেড়ে চলে যায়, বাচ্চাদের প্রায়শই তাদের দৈনন্দিন জীবনে কেবল প্রিয়জনের অভাব থাকে না, তবে পারিবারিক সুরক্ষার বিষয়ে সন্তানের চিন্তাভাবনা ছিন্ন হয়ে যায় এবং আস্থা হারিয়ে যায়। তদুপরি, সুরক্ষার অভাব বা আস্থার অভাব শিশুদের জন্য চাপের গুরুত্বপূর্ণ উত্স।
এছাড়াও, সাধারণ উন্নয়নমূলক পদক্ষেপগুলি যেমন উপস্থিতি শিশুবিদ্যালয় বা স্কুল, শিশুদের জন্য প্রচুর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, কারণ তাদের একটি সম্পূর্ণ নতুন সামাজিক প্রেক্ষাপটে মানিয়ে নিতে হয় এবং সাধারণত শুরুতে নতুন দাবিগুলি দ্বারা অভিভূত হয়। অবমূল্যায়ন না করা হল সম্পাদন করার চাপ, যা অনেক শিশু তাদের পিতামাতার দ্বারা ভোগেন। এটি দ্রুত অভিভূত হওয়ার অনুভূতি জাগাতে পারে। আপনি কি সন্দেহ করেন যে আপনার শিশু হতাশায় ভুগছে? আমাদের পরবর্তী নিবন্ধটি আপনাকে সময়মত এটি সনাক্ত করতে এবং নির্মূল করতে সহায়তা করবে: শিশুদের মধ্যে হতাশা
স্ট্রেসের কারণগুলি কীভাবে হ্রাস করা যায়?
যদি উদ্দেশ্যটি আপনার নিজের স্ট্রেস লেভেলকে হ্রাস করতে হয় তবে আপনাকে সর্বদা নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত কোনটি চাপ কারণ শক্তিশালী স্ট্রেস রিঅ্যাকশনকে ট্রিগার করুন O একবার এগুলি সনাক্ত করা গেলে, নিজের স্ট্রেস লেভেল হ্রাস করার জন্য বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করা যেতে পারে। সবচেয়ে ব্যালাল পদ্ধতি হ'ল চাপযুক্ত ক্রিয়াকলাপ হ্রাস বা এড়ানো। তবে, যেহেতু প্রায়শই চাকরী বা পারিবারিক কাজগুলি সবচেয়ে শক্তিশালী স্ট্রেসার, তাই সাধারণত এ জাতীয় বাস্তবায়ন সম্ভব হয় না।
পরিবর্তে, নিজের চাপ উপলব্ধি এবং চাপ প্রতিরোধের বৃদ্ধি করার চেষ্টা করা উচিত। এইভাবে বেশ কয়েকটি বিনোদন অধ্যয়নের ব্যায়ামগুলি স্ট্রেস প্রতিরোধের একটি স্পষ্ট বৃদ্ধি দেখাতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, প্রগতিশীল পেশী বিনোদন বা নির্দিষ্ট ফর্ম যোগশাস্ত্র.
খেলাধুলার অন্যান্য রূপ, যেমন জগিং, একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। তদ্ব্যতীত, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে মানসিক চাপ মোকাবেলার জন্য বেশ কয়েকটি দৈনন্দিন কৌশল তৈরি করা হয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, এক দিনের জন্য কংক্রিট অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ, আরও ভাল সময় পরিচালন করা বা একটি মনোরম কর্মক্ষেত্র তৈরি করা। এছাড়াও, লক্ষ্যটি সর্বদা একটি "কর্মজীবন" অর্জন করা উচিত ভারসাম্য"।
