সরঞ্জাম ছাড়াই পেটের পেশির প্রশিক্ষণ | পেটের পেশীগুলির প্রশিক্ষণ
পেট পেশী প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম ছাড়া মেঝেতে পড়ে থাকা আপনার পা বাড়ানো অনেকগুলি ব্যায়ামের মধ্যে একটি। এই ব্যায়াম বিশেষ করে পেটের পেশীর নিচের অংশকে শক্তিশালী করে। প্রসারিত পা তুলে নেওয়া হয় ... সরঞ্জাম ছাড়াই পেটের পেশির প্রশিক্ষণ | পেটের পেশীগুলির প্রশিক্ষণ