আমি বসে বসে কোন ব্যায়াম করতে পারি? একটি পিসি ওয়ার্কস্টেশনে বসে ছোট ব্যায়ামের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত যা ঘাড় এবং কাঁধের এলাকায় উত্তেজনা মুক্ত করতে পারে। আপনি সোজা চেয়ারে বসুন, আপনার পিঠ ব্যাকরেস্টের দিকে ঝুঁকে পড়ে। পরে, বাহুগুলি সামনের দিকে প্রসারিত করা হয় এবং নিজের হাতে ধরা হয়। … আমি বসে বসে কোন অনুশীলন করতে পারি? | পিসি কাজের সময় কর্মক্ষেত্রে অনুশীলন করুন
ঘাড়ের জন্য কি ব্যায়াম পাওয়া যায়? ঘাড়ের জন্য, looseিলোলা ব্যায়াম উভয়ই জরায়ুর মেরুদণ্ডে একটি ভাল গতিশীলতা লক্ষ্য করতে পারে এবং এইভাবে ঘাড়ের পেশীগুলি শিথিল করতে পারে। এটি করার জন্য, মাথাটি প্রথমে সব দিকে সরানো হয়: চিবুকটি ধীরে ধীরে বুকে রাখা হয় এবং মাথাটি… ঘাড় জন্য কি অনুশীলন উপলব্ধ? | পিসি কাজের সময় কর্মক্ষেত্রে অনুশীলন করুন
একটি অঙ্গবিন্যাস স্কুল একটি শারীরবৃত্তীয় সুস্থ অঙ্গবিন্যাস শেখার জন্য একটি কোর্স বোঝায়, শরীরের সচেতনতা বিকাশ, দৈনন্দিন পরিস্থিতি পিছনে বন্ধুত্বপূর্ণ পরিচালনা, অঙ্গবিন্যাস পেশী শক্তিশালী করার পাশাপাশি বিভিন্ন আন্দোলন এবং প্রসারিত ব্যায়াম। ফিজিওথেরাপি অনুশীলন বা ফিটনেস স্টুডিওতে প্রায়ই ভঙ্গি স্কুল বা ব্যাক স্কুল দেওয়া হয়। এছাড়াও কোম্পানিতে এবং ... ভঙ্গি স্কুল
কর্মস্থলে ভঙ্গির উন্নতি কর্মস্থলে একটি ভঙ্গির স্কুল শুরু হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, সপ্তাহে 40 ঘন্টা সেখানে ব্যয় করা হয় এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কেবল বসে। আচরণের সঠিক নিয়মে, কর্মস্থলে স্থায়ী ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। প্রতিরোধের জন্য শুধু সঠিক বসা এবং দাঁড়ানোই গুরুত্বপূর্ণ নয়, একটি… কর্মক্ষেত্রে ভঙ্গিমা উন্নতি | ভঙ্গি স্কুল
আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি প্রচারের জন্য আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থাগুলি হল বিভিন্ন প্রসারিত, বেশিরভাগ শরীরের ডুবে যাওয়া সামনের জন্য, এখানে বিশেষ করে বুকের পেশী এবং নিতম্বের ফ্লেক্সার, তাপ প্রয়োগ, ম্যাসেজ বা ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি টান অঞ্চল, ব্যথার বিরুদ্ধে ইলেক্ট্রোথেরাপি এবং এছাড়াও পেশী নিয়ন্ত্রণ সমর্থন করতে, ... উপরন্তু, যোগ বা Pilates ... আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা | ভঙ্গি স্কুল
