পিঠে ব্যথা মেরুদণ্ডের লিগামেন্টের আঘাত বা রোগের ফলে পিঠে ব্যথা হতে পারে। মেরুদণ্ডের লিগামেন্টের অতিরিক্ত প্রসারিত হলে পিঠে ব্যথা হতে পারে। কিন্তু লিগামেন্টের আরও গুরুতর আঘাত হতে পারে। বৃহত্তর শিয়ারিং মুভমেন্টের ক্ষেত্রে, স্পাইনাল কলামের লিগামেন্ট ছিঁড়ে যেতে পারে বা… পিঠে ব্যথা | মেরুদণ্ডের লিগামেন্টস - অ্যানাটমি
"সারভিকাল ট্র্যাকশন" বসার সময় উভয় হাত গালের পাশে রাখুন। ছোট আঙুলের দিকটি কানের নীচে এবং থাম্বটি চিবুকের নীচে। আপনার মাথাটি ধীরে ধীরে ছাদের দিকে ঠেলে দিতে আপনার হাত ব্যবহার করুন। এই অবস্থান 10 সেকেন্ডের জন্য অনুষ্ঠিত হয়। তারপর একটি বিরতি নিন (10 সেকেন্ড)। অনুশীলন 5 পুনরাবৃত্তি করুন … স্লিপড ডিস্ক - জরায়ুর মেরুদণ্ডের অনুশীলন 1
"কটিদেশীয় মেরুদণ্ড - দৌড়ে দাগ দেওয়া" যখন সামান্য বাঁকানো হাঁটু এবং সামান্য বাঁকানো কিন্তু সোজা শরীরের উপরের অংশে দাঁড়ানো হয়, তখন জগিং করার সময় বাহুগুলি শরীরের উভয় পাশে পিছন দিকে সরানো হয়। উপরন্তু, হালকা dumbbells (0. 5 - 1 কেজি।) ব্যায়াম তীব্র করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রায় 80-120 হাতের নড়াচড়া ... স্লিপড ডিস্ক - কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অনুশীলন 7
স্ব-গতিশীলকরণ: সুপারিন অবস্থানে, পাগুলি পর্যায়ক্রমে হিপ থেকে মাটিতে নীচে প্রসারিত হয়। হাঁটু স্থির এবং unmoved থাকা। এই অনুশীলনটি ট্রাঙ্ক / নিতম্বের পার্শ্বীয় আন্দোলনকে গতিময় করে। পরবর্তী অনুশীলন চালিয়ে যান।
"ফোরআর্ম সাপোর্ট" পুশ-আপ অবস্থানে চলে যান। আপনার হাত এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি মেঝের সংস্পর্শে রয়েছে। পা সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত। একটি ছোট বিরতি (5 সেকেন্ড) নেওয়ার আগে 15 - 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। আপনার ধৈর্যের উপর নির্ভর করে, অনুশীলনগুলি পুনরাবৃত্তির সংখ্যার উপর বাড়ানো যেতে পারে। পরবর্তী ব্যায়াম চালিয়ে যান
ভূমিকা ক্রমবর্ধমানতা এড়ানোর জন্য পিঠের ব্যথা অবশ্যই প্রাথমিক এবং পর্যাপ্তভাবে চিকিত্সা করা উচিত। দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথার ক্ষেত্রে, সাধারণ ব্যথানাশক ওষুধগুলি প্রায়শই আর কার্যকর হয় না কারণ একটি ব্যথার স্মৃতি গড়ে উঠেছে, অর্থাৎ পিঠের ব্যথা আক্রান্ত ব্যক্তির মানসিকতায় স্বাধীন হয়ে গেছে। পিঠের ব্যথার থেরাপি তখন অনেক বেশি কঠিন। একটি … পিঠে ব্যথার দীর্ঘস্থায়ী থেরাপি - সবচেয়ে ভাল কী সাহায্য করে?
প্রাকৃতিক প্রতিকার শয়তানের নখ প্রাকৃতিক প্রতিকার, বিশেষ করে শয়তানের নখরকে এখানে ডাকা হয়। হালকা ব্যথার জন্য এবং বিদ্যমান থেরাপিকে সমর্থন করার জন্য শক্তিশালী ব্যথার জন্য ডেভিলস ক্লো একা ব্যবহার করা যেতে পারে। পিঠের ব্যথার উপসর্গগুলি হ্রাস করার কথা ডেভিলস নখের। যদিও ঠান্ডা এখনও উপকারী বলে মনে করা হচ্ছে ... প্রাকৃতিক প্রতিকার শয়তানের নখ | দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য থেরাপি - সর্বোত্তম সাহায্য করে কি?
ট্রান্সকুটেনিয়াস ইলেকট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন (টিইএনএস) ট্রান্সকুটেনিয়াস ইলেকট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন (টিইএনএস) হচ্ছে স্টিমুলেশন কারেন্ট ট্রিটমেন্টের মাধ্যমে মাংসপেশীর টানাপোড়েনের চিকিৎসা। উদ্দেশ্য পেশী টান মুক্তি এবং এর মাধ্যমে উন্নত গতিশীলতা অর্জন করা। সাধারণত, TENS একটি সহকারী পরিমাপ হিসাবে ব্যবহার করা হয় এবং এইভাবে অন্যান্য থেরাপিউটিক ব্যবস্থাগুলির সাথে মিলিত হয়। বিশেষ করে চিকিৎসার জন্য… সংক্রামক বৈদ্যুতিক স্নায়ু উদ্দীপনা (TENS) | পিঠে ব্যথার দীর্ঘস্থায়ী থেরাপি - সবচেয়ে ভাল কী সাহায্য করে?
করসেট চিকিৎসা (অর্থোসিস) আপনি নিজে কি করতে পারেন? পুরানো প্রবাদটি নিন: "সরানো হৃদয়ে আশীর্বাদ নিয়ে আসে"। আপনার প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গি থেকে আপনার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। দৈনন্দিন জীবনের শারীরিক দক্ষতার জন্য আচরণের গুরুত্বপূর্ণ নিয়মগুলি শিখুন, উদাহরণস্বরূপ, পিছনের স্কুলে এবং বাড়িতে এই অনুশীলনগুলি একটানা সম্পাদন করুন, অর্থাৎ ... কর্সেট চিকিত্সা (orthoses) | পিঠে ব্যথার দীর্ঘস্থায়ী থেরাপি - সবচেয়ে ভাল কী সাহায্য করে?
ভার্টিব্রাল ফ্র্যাকচার, অর্থাৎ মেরুদণ্ডের কলামে ফাটল, কশেরুকা দেহের ফ্র্যাকচার, ট্রান্সভার্স প্রসেস বা স্পিনাস প্রসেসে ভাগ করা যায়। একটি স্পিনাস প্রসেস ফ্র্যাকচার হল একটি স্পাইনাল ফ্র্যাকচার যেখানে মেরুদন্ডী শরীরের মেরুদণ্ড প্রক্রিয়া (প্রসেসাস স্পিনোসাস) হয় সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে ভেঙ্গে যায়। স্পিনাস প্রক্রিয়াটি এখানে অবস্থিত ... একটি স্পিনাস প্রক্রিয়া ফ্র্যাকচারের জন্য থেরাপি
নিরাময় ফ্র্যাকচার নিরাময় অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। রোগীর সাধারণ অবস্থা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেমন সম্ভাব্য সহগামী রোগ, বয়স এবং সংবিধান। সর্বোত্তম নিরাময় নিশ্চিত করার জন্য, ফ্র্যাকচারটি যতটা সম্ভব স্থির রাখা উচিত যাতে নতুন হাড় তৈরি হতে পারে। যদি ফ্র্যাকচার অচল না হয়, নিরাময় গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ হতে পারে ... নিরাময় | একটি স্পিনাস প্রক্রিয়া ফ্র্যাকচারের জন্য থেরাপি
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্পিনাস প্রসেস ফ্র্যাকচার কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ড প্রক্রিয়া ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে স্থিতিশীলতার জন্য একটি করসেটও প্রয়োগ করা হয়। বসার সময়, শ্রোণী এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের চলাচল কতটা নিবিড়ভাবে পরস্পর নির্ভরশীল সেদিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। ফ্র্যাকচারের অবস্থান এবং ব্যাপ্তির উপর নির্ভর করে,… কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্পিনাস প্রক্রিয়া ভাঙা | একটি স্পিনাস প্রক্রিয়া ফ্র্যাকচারের জন্য থেরাপি
