ভূমিকা পেটেলার টেন্ডন হল একটি রুক্ষ লিগামেন্ট যা হাঁটুর ক্যাপ (পেটেলা) থেকে শিন হাড় (টিবিয়া) এর সামনের দিকে রুক্ষ উচ্চতায় (টিউবারোসিটাস টিবিয়া) দিকে নিয়ে যায়। ব্যান্ডটি প্রায় ছয় মিলিমিটার পুরু এবং পাঁচ সেন্টিমিটার লম্বা। প্যাটেলার টেন্ডন হ'ল চতুর্ভুজ ফেমোরিস পেশীর সংযুক্তি টেন্ডনের একটি এক্সটেনশন এবং ... প্যাটেলার টেন্ডন
প্যাটেলা টেন্ডনের প্রদাহ খেলাধুলা এবং পেশাগত চাপের প্রতি বিশেষ মনোযোগ সহ একটি বিস্তারিত অ্যানামনেসিস (রোগীর সাক্ষাত্কার) প্যাটেলার টেন্ডন রোগ নির্ণয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। হাঁটুর একটি পরীক্ষা প্যাটেলার নীচের প্রান্তে চাপের ব্যথা শুরু করতে পারে। হাঁটু যখন প্রসারিত হয় তখন ব্যথা হয় ... পেটেলার টেন্ডারের প্রদাহ | প্যাটেলার টেন্ডন
ছেঁড়া প্যাটেলা টেন্ডনের চরম ক্ষেত্রে প্যাটেলা টেন্ডনের একটি টিয়ার সাধারণত একটি বৃদ্ধ বয়সে ঘটে, যখন টেন্ডন ইতিমধ্যেই পরিধান এবং টিয়ার দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সাধারণত, ট্রিগারকে বাঁকানো হাঁটুর মধ্যে ভারী বোঝা বলে মনে করা হয়, যেমন ভারী বোঝা বহন করার সময় একটি উচ্চতা থেকে লাফানো (উদাহরণস্বরূপ, আনলোড করার সময় ... ছেঁড়া প্যাটেলার টেন্ডারের চরম কেস | প্যাটেলার টেন্ডন
ভূমিকা দুর্ভাগ্যবশত, পায়ের পেশীর একটি প্রশিক্ষণ প্রায়ই উপেক্ষিত হয়। কিন্তু এটি একটি ফিট এবং সুস্থ শরীরের অংশ। নিম্নলিখিত কিছু ব্যায়াম উপস্থাপন করা হয়। সরঞ্জাম ছাড়া ব্যায়াম পায়ের পেশীগুলির জন্য প্রশিক্ষণ ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি ক্লাসিক হল লেগ প্রেস। এই ব্যায়াম হাঁটুর জন্য একটি ভাল বিকল্প ... পায়ে পেশী প্রশিক্ষণ অনুশীলন
হাঁটুর বোঝা ছাড়াই পায়ের পেশী প্রশিক্ষণ হাঁটুর জয়েন্ট পায়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ জয়েন্ট, যা মানব দেহের অনেক নড়াচড়া সম্ভব করে তোলে। বেশিরভাগ পায়ের ব্যায়ামের সময় হাঁটু কমবেশি ভারী হয়। পায়ের ব্যায়াম যা হাঁটু না লোড করা যায় তা খুঁজে পাওয়া এত সহজ নয়। একটি… হাঁটু লোড ছাড়াই পায়ে পেশীর প্রশিক্ষণ | পায়ে পেশী প্রশিক্ষণ অনুশীলন
পায়ের পেশী যেহেতু পায়ের পেশী প্রশিক্ষণে নিতম্বের জয়েন্ট এবং হাঁটুর জয়েন্টের পাশাপাশি গোড়ালির জয়েন্টের মধ্য দিয়ে চলাচল জড়িত, তাই জড়িত পেশীর সংখ্যা অনুরূপভাবে বেশি। নিতম্বের জয়েন্টটি মানুষকে সমস্ত মাত্রায় উরু সরানোর অনুমতি দেয় এবং পায়ের পেশীর প্রশিক্ষণ অবশ্যই খুব হওয়া উচিত ... পায়ে পেশী প্রশিক্ষণ
পায়ের পেশী চতুর্ভুজ (এম। মিডিয়াস) ছোট গ্লুটিয়াল পেশী (এম। পায়ের পেশী | পায়ে পেশী প্রশিক্ষণ
