ডায়েট করার পরে আমাকে কী বিবেচনা করতে হবে? ইতিমধ্যে বেশ কয়েকবার উল্লিখিত হিসাবে, ডায়েটের পরে আপনার দৈনিক ক্যালোরির প্রয়োজনের চেয়ে বেশি না খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উল্লেখ্য, বেসাল মেটাবলিক রেট কমে যাওয়ায় কমে গেছে। সুতরাং আপনি যদি ক্যালোরি গণনা চালিয়ে যেতে চান তবে আপনাকে পুনরায় গণনা করা উচিত ... ডায়েটের পরে আমার কী বিবেচনা করতে হবে? | ইয়ো-ইও এফেক্ট ছাড়াই স্লিমিং
ভূমিকা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়তে থাকা ইথানল পদার্থ বিশুদ্ধ রাসায়নিক ভাষায় তথাকথিত হাইড্রোকার্বন। কার্বোহাইড্রেট (যেমন চিনির দ্রবণ) ধারণকারী তরল গাঁজন করার সময় ইথানল উৎপন্ন হয় এবং এই কারণে ক্যালরির মোটামুটি উচ্চ অনুপাত থাকে। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ক্ষেত্রে, সেই পণ্যগুলির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়েছে যার… অ্যালকোহলের শক্তি মূল্য (ক্যালোরি)
ইএমএস প্রশিক্ষণ ইলেকট্রনিক পেশী উদ্দীপনা দ্বারা একটি প্রশিক্ষণ। রোগী বা ক্রীড়াবিদ একটি বিশেষ স্যুট পরেন এবং এমন একটি যন্ত্রের সাথে সংযুক্ত থাকেন যা প্রশিক্ষণের সময় বৈদ্যুতিক আবেগ পাঠায়। ইএমএস প্রশিক্ষণ আঘাতের পরে পেশী তৈরির জন্য ফিজিওথেরাপিতে বেশ কয়েক বছর ধরে ব্যবহার করা হয়েছে, তবে এটি আরও বেশি গ্রহণযোগ্য হয়ে উঠেছে ... ইএমএস প্রশিক্ষণ: বৈদ্যুতিন পেশী উদ্দীপনা
প্রশিক্ষণ কতবার দরকারী? যেহেতু ইএমএস প্রশিক্ষণ একটি খুব উচ্চ তীব্রতা অনুশীলন, তাই এক ঘন্টা ব্যাপী প্রশিক্ষণ কর্মসূচির প্রয়োজন নেই। ইএমএস ডিভাইস দ্বারা ইলেকট্রনিক পেশী উদ্দীপনার কারণে, 20 মিনিটের প্রশিক্ষণ অধিবেশনের সময় এবং বিশেষ করে ইএমএস প্রশিক্ষণের শুরুতে অনেকেই ক্লান্ত বোধ করেন ... প্রশিক্ষণ কতবার কার্যকর হয়? | ইএমএস প্রশিক্ষণ: বৈদ্যুতিন পেশী উদ্দীপনা
সঠিকভাবে সম্পাদিত এবং EMS প্রশিক্ষণের সাথে মিলিত সাফল্য, পেশী নির্মাণ এবং পুনর্বাসনে ভাল ফলাফল অর্জন করা যায়। বেশ কয়েকটি উপাদান বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। ইএমএস প্রশিক্ষণ খুবই দক্ষ, কিন্তু সম্পূর্ণ শারীরিক প্রশিক্ষণ প্রতিস্থাপন করতে পারে না, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পেশী, টেন্ডন এবং জয়েন্টগুলোতে যথেষ্ট চাপ থাকে না। দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য এটি… সাফল্য | ইএমএস প্রশিক্ষণ: বৈদ্যুতিন পেশী উদ্দীপনা
কত ক্যালোরি পোড়ানো হয়? 20 মিনিটের EMS ইউনিটের ক্যালোরি খরচ প্রায় 500 ক্যালরি। এটি বিভিন্ন গবেষণার ফলাফল। তুলনামূলকভাবে, 20 মিনিটের জগ প্রায় 200 ক্যালোরি পোড়ায়। যাইহোক, ইএমএস প্রশিক্ষণ একটি সুষম ব্যায়াম প্রোগ্রাম প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। বিশেষ করে সহনশীলতা প্রশিক্ষণ মৌলিক ক্যালোরি বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে ... কত ক্যালোরি পোড়ানো হয়? | ইএমএস প্রশিক্ষণ: বৈদ্যুতিন পেশী উদ্দীপনা
ট্র্যাকসুট ত্বকের সাথে সংযুক্ত ইলেক্ট্রোডের পরিবর্তে, অনেক ইএমএস স্টুডিও এবং ফিজিওথেরাপি সুবিধা ইএমএস প্রশিক্ষণের জন্য বিশেষ ট্র্যাকসুট অফার করে। স্যুটগুলি সাইক্লিং পোশাকের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ এবং সাধারণত অর্ধ-লম্বা হাত এবং পা সহ এক-টুকরা স্যুট থাকে। ইলেক্ট্রোডগুলিকে স্যুটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যা প্রশিক্ষণের সময় পেশী গোষ্ঠীর কারেন্ট পরিচালনা করে। … ট্র্যাকসুট | ইএমএস প্রশিক্ষণ: বৈদ্যুতিন পেশী উদ্দীপনা
