পিঠ ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়ামগুলি অঞ্চলভেদে পরিবর্তিত হয় এবং ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে। এটি সর্বদা একটি বিস্তারিত থেরাপিউটিক রিপোর্টে স্পষ্ট করা উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, যাইহোক, এটি বলা যেতে পারে যে মেরুদণ্ডের কলামের সংমিশ্রণ প্রায়ই ব্যথা-উপশমকারী প্রভাব ফেলে। খুব দুর্বল পেশী গোষ্ঠী হওয়া উচিত ... পিঠে ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়াম
পূর্ববর্তী (ভেন্ট্রাল) পেশী আজকের দৈনন্দিন জীবনে লক্ষণীয়ভাবে সংক্ষিপ্ত হয়, যখন পিঠের পেশীগুলি মেরুদণ্ড সোজা করার জন্য খুব দুর্বল। বক্ষীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম এই পেশী ভারসাম্যহীনতা সংশোধন, মেরুদন্ডী জয়েন্টগুলির গতিশীলতা বজায় রাখা এবং মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয় অবস্থান পুনরুদ্ধার করা। অনুশীলনগুলি প্রতিদিনের সাথে সংযুক্ত করা উচিত ... বক্ষ স্তরের জন্য অনুশীলন
থেরাব্যান্ডের সাথে ব্যায়াম ব্যায়ামগুলি স্টুলের উপর দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা অবস্থান থেকে করা যেতে পারে। থেরাব্যান্ডের এক প্রান্তে একটি পা রাখা হয়েছে। থেরাব্যান্ড যত ছোট হবে, প্রতিরোধ তত বেশি হবে। ব্যায়ামটি প্রাথমিকভাবে কেবল হালকা প্রতিরোধের বিরুদ্ধে সঞ্চালিত হওয়া উচিত যতক্ষণ না এটি নিরাপদে আয়ত্ত করা হয়। ১ ম ব্যায়াম… থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলন | বক্ষ স্তরের জন্য অনুশীলন
তীব্র ব্যথার জন্য ব্যায়াম তীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে, কঠোর ব্যায়াম করা উচিত, সেইসাথে ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে দেয় এমন কিছু। প্রয়োজনে অস্ত্রের সাহায্য (যেমন থেরাব্যান্ড ব্যায়াম ... তীব্র ব্যথার জন্য অনুশীলন | বক্ষ স্তরের জন্য অনুশীলন
BWS- এ হার্নিয়েটেড ডিস্ক থোরাসিক মেরুদণ্ডে স্লিপড ডিস্ক অত্যন্ত বিরল। প্রায়শই এটি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে বা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ঘটে। একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক উপসর্গবিহীন থাকতে পারে, কিন্তু যদি এটি সমস্যার সৃষ্টি করে, তবে এটি সাধারণত চরমপন্থার নির্দিষ্ট, সংজ্ঞায়িত এলাকায় বিকিরণকারী ব্যথা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে এবং এর কারণ হতে পারে ... বিডাব্লুএসে হার্নিয়েটেড ডিস্ক | বক্ষ স্তরের জন্য অনুশীলন
সমতল পিঠের চিকিত্সার সময় যে ব্যায়ামগুলি করা হয় তা মেরুদণ্ডের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং গতিশীলতা প্রশিক্ষণের জন্য কাজ করে যাতে মেরুদণ্ড শক্ত হয় না। ব্যবহৃত ব্যায়ামগুলি সমতল পিঠের পরিমাণ এবং কারণের উপর নির্ভর করে, পাশাপাশি বয়স এবং ব্যক্তিগত চিকিৎসা ইতিহাসের উপর নির্ভর করে ... একটি সমতল পিছনে ব্যায়াম
BWS- এর জন্য ব্যায়াম 1. একত্রিত করা সোজা এবং সোজা হয়ে দাঁড়ান। পা দুটো প্রায় কাঁধের প্রস্থে আলাদা। এখন আপনার শরীরের উপরের অংশটি বাম দিকে ঘুরান এবং একই সাথে আপনার শ্রোণীকে ডানদিকে ঘুরান। সর্বাধিক ঘূর্ণনে 2 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন, তারপরে ধীরে ধীরে বিপরীত দিকে ঘুরুন। প্রতি পাশে 3 পুনরাবৃত্তি। ২ য় প্রসারিত… বিডাব্লুএস জন্য অনুশীলন | একটি সমতল পিছনে ব্যায়াম
গদি গদি একটি ফ্ল্যাট ব্যাক থেরাপি প্রভাবিত করতে পারে। চ্যাপ্টা মেরুদণ্ডের কারণে, এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে পুরো মেরুদণ্ড সুপাইন অবস্থানে সমানভাবে সমর্থিত। মূলত, মেরুদণ্ড সবসময় তার প্রাকৃতিক আকৃতি বজায় রাখা উচিত, এমনকি একটি পার্শ্বীয় অবস্থানে, এবং সেই অনুযায়ী সমর্থন করা আবশ্যক। বিশেষ করে… গদি | একটি সমতল পিছনে ব্যায়াম
কেউ ফ্যাস্ট সিনড্রোমের কথা বলে যখন কশেরুকা প্রক্রিয়ার মধ্যে ছোট জয়েন্টগুলো পিঠের ব্যথা এবং চলাচলের জন্য দায়ী। তীব্রভাবে, এই ধরনের একটি সিন্ড্রোম একটি ফ্যাক্ট জয়েন্টের মধ্যে একটি অবরোধের কারণে ঘটতে পারে, যা আশেপাশের টিস্যুকে জ্বালাতন করে এবং এইভাবে ব্যথা হতে পারে। মুখের জয়েন্টগুলোতে দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগ হতে পারে ... বিডব্লিউএসে একটি ফেস সিন্ড্রোমের জন্য অনুশীলনগুলি
বিডব্লিউএসে ফ্যাসেট সিনড্রোমের লক্ষণ মুখের সিন্ড্রোম পিঠের ব্যথার একটি সাধারণ কারণ। এটি তীব্র বাধাগুলির কারণে সংক্ষিপ্তভাবে ঘটতে পারে, তবে ইন্টারভার্টেব্রাল জয়েন্টগুলির পরিধান এবং টিয়ার কারণে মেরুদণ্ডের অবক্ষয়ী পরিবর্তনের ক্ষেত্রে প্রায়শই ঘটে। বক্ষীয় মেরুদণ্ডের এলাকায়, ফ্যাস্ট সিনড্রোম ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে ... বিডাব্লুএসে ফেসবুক সিন্ড্রোমের লক্ষণ | বিডব্লিউএসে একটি ফেস সিন্ড্রোমের জন্য অনুশীলনগুলি
যৌথ কার্টিলেজ পুষ্টি এবং আন্দোলনের মাধ্যমে সরবরাহ করা হয়। ফ্যাক্ট জয়েন্টগুলির শারীরবৃত্তীয় চলাচল অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ করতে পারে বা যদি এটি ইতিমধ্যে শুরু হয়ে থাকে তবে এর অগ্রগতি রোধ করতে পারে। কটিদেশীয় মেরুদণ্ড প্রধানত নমনীয়তা (নমন) এবং সম্প্রসারণ (সম্প্রসারণ) এ স্থানান্তরিত হতে পারে। কিন্তু মেরুদণ্ডের ঘূর্ণন এবং পার্শ্বীয় প্রবণতা (পার্শ্বীয় বাঁক )ও এর অংশ ... বিদ্যমান ফেস্ট আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
কনজারভেটিভ থেরাপি/ফিজিওথেরাপি ফিজিওথেরাপিউটিক থেরাপির লক্ষ্য হল মেরুদণ্ডের গতিশীলতা অনেকাংশে বজায় রাখা এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ যেমন ব্যথা এবং টেনশন কমানো। পরের জন্য, ম্যাসেজ কৌশল, ট্রিগার পয়েন্ট চিকিত্সা এবং ফ্যাসিয়া থেরাপি উপলব্ধ। রোগীর সাথে একটি প্রসারিত এবং ব্যায়াম কর্মসূচিও করা উচিত, যা তিনি… রক্ষণশীল থেরাপি / ফিজিওথেরাপি | বিদ্যমান ফেস্ট আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি
