ফিজিওথেরাপি | একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) অনুশীলন

ফিজিওথেরাপি একাধিক স্ক্লেরোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি রোগীর লক্ষণের উপর নির্ভর করে। মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের চিকিৎসায় সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ হল টক থেরাপি, যা ফিজিওথেরাপিস্টকে সাইকোথেরাপিস্টের মতোই প্রভাবিত করে। রোগীর তার লক্ষণ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলতে এবং তার উদ্বেগ প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া উচিত যাতে… ফিজিওথেরাপি | একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) অনুশীলন

গাইত ব্যাধি | একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) অনুশীলন

গাইট ডিসঅর্ডার মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসে, একটি গাইট ডিসঅর্ডার বিকশিত হয় সহগামী লক্ষণগুলির কারণে। এটি সাধারণত কিছুটা দাপটের সাথে কিছুটা অস্থির হাঁটার প্যাটার্ন দেখায়, বিশেষত কোণার চারপাশে বা দরজা দিয়ে। সমন্বয়/ভারসাম্যহীনতার কারণে এটি ঘটতে পারে, কারণ স্ব-উপলব্ধি বিঘ্নিত হয় এবং বিদ্যমান চাক্ষুষ ব্যাধিগুলির কারণে দূরত্বগুলি অনুমান করা কঠিন। হাঁটার ব্যায়াম… গাইত ব্যাধি | একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) অনুশীলন

একটি মেনিস্কাস ক্ষত জন্য ব্যায়াম

মেনিস্কাস ক্ষত হল এক বা উভয় কার্টিলেজ ডিস্কের আঘাত, যা শক শোষণকারী হিসাবে আমাদের হাঁটুর জয়েন্টের ভিতরে অবস্থিত। শক শোষণ ছাড়াও, মেনিস্কির উরু এবং শিনগুলির যৌথ পৃষ্ঠগুলি একে অপরের সাথে মানিয়ে নেওয়ার কাজ রয়েছে যাতে সর্বোত্তম সম্ভাব্য স্লাইডিং ফাংশন সক্ষম করা যায় ... একটি মেনিস্কাস ক্ষত জন্য ব্যায়াম

সংক্ষিপ্তসার | একটি মেনিস্কাস ক্ষত জন্য ব্যায়াম

সারাংশ Meniscus ক্ষত হাঁটু জয়েন্টে একটি সাধারণ আঘাত এবং আঘাতের পরে বা ওভারলোডিং এবং পরিধান এবং টিয়ার পরে ঘটতে পারে। ক্ষত ফাংশন ক্ষতি এবং প্রায়ই একটি যৌথ effusion সঙ্গে জয়েন্টে প্রদাহ এবং ব্যথা বাড়ে। Meniscus ক্ষত রক্ষণশীল বা অস্ত্রোপচার arthroscopically চিকিত্সা করা যেতে পারে। চিকিত্সা অনুসরণ করা হয় ... সংক্ষিপ্তসার | একটি মেনিস্কাস ক্ষত জন্য ব্যায়াম

ছেঁড়া লিগামেন্টস - অনুশীলন 1

বদ্ধ শৃঙ্খলে চলাচল: দৃ leg় বা অস্থির পৃষ্ঠে এক পায়ে দাঁড়ানো। এই অবস্থান থেকে আপনি সমস্ত সম্ভাব্য আন্দোলন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ছোট হাঁটু বাঁকুন, একটি স্থায়ী স্কেল ব্যবহার করুন, অন্য পা দিয়ে বাতাসে আপনার নাম লিখুন, আপনার অগ্রভাগে দাঁড়ান। এটি একটি সামান্য অস্থিরতা তৈরি করা উচিত, যা… ছেঁড়া লিগামেন্টস - অনুশীলন 1

অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টগুলিতে আঘাতের জন্য অনুশীলনগুলি

লিগামেন্ট ইনজুরিতে, হাঁটুর জয়েন্টে গতিশীলতা প্রথমে রিফ্লেক্স পেশী টান দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকে, কিন্তু পরে, হাঁটুর জয়েন্টে অস্থিরতা দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে ছেঁড়া লিগামেন্টের ক্ষেত্রে। চিকিৎসা না করা ছেঁড়া লিগামেন্টগুলি পরবর্তী হাঁটুর জয়েন্টের পরিধান ও টিয়ার ঝুঁকি বাড়ায় - হাঁটুর জয়েন্টে আর্থ্রোসিস। একবার চোট পেলে… অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টগুলিতে আঘাতের জন্য অনুশীলনগুলি

টেপস - ব্যান্ডেজস | অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টগুলিতে আঘাতের জন্য অনুশীলনগুলি

টেপ - ব্যান্ডেজ টেপ শৈবাল এবং ব্যান্ডেজগুলি প্রায়ই লিগামেন্টের আঘাত এবং হাঁটুর জয়েন্টে অস্থিরতার জন্য ব্যবহৃত হয়। ক্লাসিক টেপ এবং কাইনেসিওটেপ স্থিতিশীল করার মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়েছে, যা টেপযুক্ত জয়েন্টের গতিশীলতাকে খুব কমই সীমাবদ্ধ করে। শাস্ত্রীয় টেপ জয়েন্টকে স্থির করতে পারে এবং একটি স্প্লিন্ট হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। Kinesiotape বিভিন্ন ফাংশন থাকতে পারে। সেখানে… টেপস - ব্যান্ডেজস | অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টগুলিতে আঘাতের জন্য অনুশীলনগুলি

সংক্ষিপ্তসার | অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টগুলিতে আঘাতের জন্য অনুশীলনগুলি

সারাংশ হাঁটুতে অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টের আঘাত খুব সাধারণ। হাঁটুর ক্ষতিগ্রস্ত পাশে ব্যথা, ফোলা, লাল হওয়া এবং উষ্ণ হওয়ার পাশাপাশি চলাফেরার বেদনাদায়ক সীমাবদ্ধতা রয়েছে। পরবর্তীতে, হাঁটুর জয়েন্টে অস্থিরতা দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে ছেঁড়া লিগামেন্টের ক্ষেত্রে, কারণ প্রোপ্রিওসেপশন পাশাপাশি ... সংক্ষিপ্তসার | অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টগুলিতে আঘাতের জন্য অনুশীলনগুলি

ঘাড় এবং কাঁধের টান বিরুদ্ধে মহড়া 2

"ট্র্যাফিক লাইট ম্যান" একই সাথে একটি বাহু উপরের দিকে এবং অন্যদিকে প্রসারিত করুন। একে অপরের পিছনে সরাসরি 10-15 বার অস্ত্র বদলান। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান

স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

প্রশিক্ষণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে উদ্দেশ্য। রাইডিং ব্রিচের ক্ষেত্রে অবশ্যই ওজন কমানোই প্রাথমিক লক্ষ্য, যাতে আরও খারাপ হওয়া এড়ানো যায়। প্রশিক্ষণের শুরুতে একটি দীর্ঘ কার্ডিও প্রশিক্ষণ (30-40 মিনিট) পরবর্তী শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে সমন্বয় করে বিশেষভাবে কার্যকর। যত বেশি পেশী… স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

রাইডিং ব্রাইচ কি করে তোলে | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

রাইডিং ব্রিচ কি করে তোলে রাইডিং ব্রিচগুলি নিতম্ব এবং বাইরের উরুর চারপাশের এলাকায় বর্ধিত ফ্যাট স্টোরেজ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। কিছু হরমোনের কারণে এবং পুরুষদের তুলনায় একটি ভিন্ন সংযোজক টিস্যু কাঠামোর কারণে, রাইডিং ব্রিচগুলি মহিলাদের একটি সাধারণ, অবাঞ্ছিত সমস্যা। হরমোন ছাড়াও, রাইডিং ব্রিচের বিকাশ হতে পারে ... রাইডিং ব্রাইচ কি করে তোলে | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

সংক্ষিপ্তসার | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

সারাংশ রাইডিং ব্রিচ একটি চর্বি বিতরণ ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং সাধারণত বংশগত হয়। আক্রান্ত পেশীর (গ্লুটাস, অপহরণকারী, ইস্কিওগ্রুপ) জন্য লক্ষ্যবস্তু শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, টিস্যুর গঠন শক্তিশালী করা যায় এবং উরুর পরিধি হ্রাস করা যায়। ডায়েটের পরিবর্তন, লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ এবং খেলাধুলার সাথে, ভাল ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে ... সংক্ষিপ্তসার | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি